Navzdory skutečnosti, že struktura svalových struktur ruky je v jistém smyslu mnohem jednodušší než struktury kostí, nezasluhují si neméně pozornosti. To se týká především výskytu bolesti ve svalech rukou. I když ve skutečnosti nelze jednomu nebo druhému svalu přikládat větší význam, protože spolupracují. Při pracovní činnosti člověka však nejvíce zatěžují bicepsy ramene a tricepsové svaly. V jednodušším a srozumitelnějším jazyce se jim říká biceps, respektive triceps. První hraje roli flexoru paže v lokti a druhý hraje roli extenzoru. V rámci tohoto článku se krátce zamyslíme nad stavbou bicepsu, jeho funkcemi a dalšími důležitými detaily.
Biceps neboli biceps ramene je pomocí šlach a vazů spojen s předloktí polovinou paže. V horní části je tento sval rozdělen na pár hlav. Jeden z nich je pomocí šlach připevněn ke korakoidnímu procesu na lopatce. Druhý je připojen k malému tuberkulu lopatky, který se nachází nad kloubem. Na křižovatce těchto částí je synoviální vak. Bicepsové šlachy jsou připojeny přes poloměr.
Jak již bylo zmíněno, biceps na rameni plní funkci ohnutí paže v lokti, zvednutí paže. S pomocí bicepsu je navíc možné vytočit předloktí dovnitř. Lidé, kteří pravidelně provádějí fyzicky těžkou práci nebo dělají silová cvičení, mají zpravidla dost vyvinuté bicepsy.
Biceps na rameni je první věcí, které lidé věnují pozornost při posuzování fyzické síly člověka, zejména muže. Proto je spousta silových cvičení zaměřena právě na pumpování bicepsů. I když je to ve skutečnosti špatně: koneckonců se bicepsový sval rozvíjí ve větší míře při provádění neizolovaných (zvedání činky nebo činky pro biceps), ale jiných zátěží. To se děje efektivněji při tvrdých trénincích pomocí základních cviků, jako jsou přítahy na hrazdě, přitahování činky k břichu, přitahování na simulátoru bloku atd.
Navzdory své důležité funkci a relativně vysoké pracovní kapacitě je biceps ramene velmi zranitelný. Po příliš velkém stresu může trvat dlouho, než se zotaví na úrovni vlákniny. V některých případech je zpravidla v důsledku chronických onemocnění (tendovaginitida atd.), Při nekontrolovaném zvedání velkých závaží nebo při velmi silné kontrakci svalu možná ruptura bicepsu. Většinou se to děje s dlouhou hlavou. Prvním příznakem je nesnesitelná bolest, deformace paže v oblasti bicepsu atd. Bicepsový sval ramene po podobném úrazudostatečně dlouho na to, aby se vrátil do normální polohy a vrátil se na předchozí úroveň pracovní kapacity. A i tak - pouze se správnou fixací šlach a samotného svalu.
Bolest ve svalech ramene v jakékoli jejich části by měla být odstraněna co nejdříve. Za tímto účelem je nutná kompetentní lékařská pomoc. Pokud však bolest není příliš silná a je jasné, že přišla po neobvyklém energetickém zatížení, pak se obejdete bez pomoci lékaře. Příčina nepříjemných příznaků je celkem jednoduchá – uvolňování kyseliny mléčné ve svalech. Jde o přirozenou reakci těla na přetížení svalů pro jejich nejrychlejší zotavení. K odstranění bolesti v takových případech můžete použít jednoduché, levné, ale dobře hřejivé masti.
