To, čemu se dnes běžně říká ruská koupel, to bohužel vůbec není. Svědčí o tom kamna, teploty a vlhkost v moderních parních místnostech. K takovému posunu došlo po revoluci pro rychlejší ohřev vody. Výhody ruské lázně jsou známy již od starověku. Je mnohem příjemnější než ten, který se nyní nazývá ruský, a opravdu pomáhá zdraví. Stojí za to přijít na to, co a jak, aby nedošlo k omylu.
Trouba
Jaké jsou vlastnosti ruské lázně? Ve skutečné parní místnosti jsou kamna hlavní. Je z kamene a cihel a vytápí se pouze palivovým dřevem. To vám umožní rovnoměrně zahřát parní místnost na požadovanou teplotu. Pokud vezmeme v úvahu vlastnosti ruské lázně a sporáku, měl by být ohřívač v nich uzavřen. Voda na něj stříká v malém množství a pára proudí rovnoměrným nehořícím proudem.
Design vany
Neobvyklý je také design ruské lázně. Za prvé, parní místnost potřebuje malé okno, které se otevírá po každém výstupu z ní. Teplo přes něj neunikne, ale dovnitř se dostane čerstvý vzduch. Poté se parní místnost naplní kyslíkem, který v klasické lázni tak chybí. Zahřívání není nutné. Od něj vana rychle hnije. Podlahy v parní místnosti jsou neustále ve vodě, takže je nejlepší je vyrobit z dlaždic. Police v něm jsou instalovány ve stejné výšce, což je 70 centimetrů.
Šířka každého z nich by měla být o něco více než metr, na tom se leží mnohem pohodlněji. Je lepší neuspořádat druhou řadu polic výše, protože obsluha bude nepohodlná. Pokud potřebujete zvýšit počet sedadel, je lepší rozšířit oblast parní lázně. Materiály se liší od standardního dřeva po modernější designy.
Teplota a vlhkost
Teplotní a vlhkostní režim ruské lázně se také liší od obvyklého. Nejpohodlnější teplota je 40-70 stupňů Celsia. Vlhkost je 40-70%. Navzdory skutečnosti, že teplota je mnohem nižší než obvykle, je v takové parní místnosti docela horko. Tělo se přitom nepřehřívá a nespaluje. Tělo se zahřívá rovnoměrně a do hloubky. Sliznice takovou teplotou netrpí, tlak nestoupá a hlava se netočí.
Koště ve vaně
Ruská koupel s koštětem má také své vlastní charakteristiky. Za prvé, před použitím není smeták namočen ve vroucí vodě. Namočí se do studené vody a poté se zahřeje v parní lázni. Je mylné se domnívat, že uschne. S takovou přípravou listy koštěte neztratí své prospěšné vlastnosti. Šlehání koštětem také není nutné, naopak je potřeba se plynule, s úpravou páry, dotýkat pokožky.
Tyto rysy ruské lázně ji odlišují od nepříliš správných analogů. Ano, s funkcemirozbil, teď si promluvme o jeho vlivu na tělo
Ruská koupel: výhody a škody
Koupel může být škodlivá. Toto tvrzení může šokovat ty, kteří si rádi dávají parní lázeň. V zásadě toto poškození přináší nadbytek. Ale jak se koupat v ruské lázni? Nemůžeš to dělat pořád. Nejlepší je navštívit parní lázeň ne více než dvakrát týdně. Také návštěva vany s mokrou hlavou přináší škody. To může vést k přehřátí. Abyste tomu zabránili, nasaďte si vlněnou nebo plstěnou čepici na suchou hlavu.
Plný žaludek bude mít v parní komoře špatné následky. Před koupelí mnoho nejezte a nepijte. Alkohol v parní místnosti je také nadbytečný. Intoxikace teplem přichází rychleji a silněji. Po návštěvě parní lázně také nemusíte hodně pít a jíst, účinek bude horší a zatížení těla bude vyšší. Na lačný žaludek se také nemůžete koupat. Tělo potřebuje energii k návštěvě místa s neobvyklým prostředím.
Výhody ruské koupele se projevují ve všech tělesných systémech. Návštěva parní lázně zvyšuje elán, zmírňuje stres a léčí nemoci. Již od počátku působí na tělo v parní místnosti vysoké teploty. V této době stoupá krevní tlak, rozšiřují se cévy a zrychluje se srdeční frekvence. Začíná aktivní uvolňování oxidu uhličitého. Dochází tedy k tréninku orgánů. Poté začíná vydatné pocení. Potní a mazové žlázy začnou ostře pracovat.
Výhoda ruské koupele spočívá v tom, že zanesené svaly se uvolní při vysokých teplotách, uvolní se napětí. Spolu s potemzačíná uvolňování škodlivých a toxických látek. Výhody ruské koupele spočívají v čištění pórů a odlupování odumřelých kožních buněk. Lidé, kteří takové místo pravidelně navštěvují, méně trpí nachlazením, jsou výkonnější a vytrvalejší.
Ruská koupel: indikace a kontraindikace
Navštěvovat toto místo je užitečné nejen pro zdravé lidi. Existují také indikace pro tento postup.
- Koupel je nejlepším pomocníkem pro lidi náchylné k nachlazení a virózám. Teprve po takových procedurách je nutné otužovat.
- Při návštěvě koupele se tělo zbavuje toxinů, proto je užitečná pro lidi trpící nadváhou a struskou.
- Pára uvolňuje, zvyšuje efektivitu a výdrž. Chronická únava je indikací k návštěvě.
- Lidé, kteří trpí černými tečkami, akné, celulitidou a dalšími kosmetickými nedokonalostmi pleti, by měli jít do lázní.
Jako každá procedura má i ruská koupel své kontraindikace. Před vstupem do parní místnosti se s nimi musíte seznámit. Protože to může vést k velmi hrozným následkům:
- Nemůžete jít do koupele pro lidi trpící kardiovaskulárními chorobami. Slabé orgány nemusí vydržet zátěž.
- Při vysoké teplotě je také kontraindikováno navštívit parní lázeň. Horko může situaci jen zhoršit.
- S rozvojem onkologických onemocnění a nádorů budou vysoké teploty tyto procesy urychlovat. Proto je lepší se v ruštině nekoupatkoupel s takovou diagnózou.
- Při onemocněních nervového systému je také nežádoucí navštěvovat parní lázeň, protože následky mohou být extrémně neočekávané.
- Při exacerbacích nemocí stojí za to odložit výlet do ruských lázní. Vysoká vlhkost a teplota mohou zhoršit nepohodlí.
- Děti, těhotné ženy a starší lidé by měli být při návštěvě parní lázně opatrní. Tyto kategorie lidí mají slabé tělo a nemá cenu ho načítat znovu.
Sauna nebo koupel
Jaký je správný název, ruská lázeň nebo sauna? Nyní se podívejme na tento problém. Vana a sauna se liší nejen názvem, ale také zařízením.
Úplně prvním a hlavním rozdílem je vlhkost. V ruské lázni je vysoká vlhkost, což zvyšuje teplo z poměrně nízkých teplot. Pot se přitom hůře odpařuje a pokožku jakoby namáčí a zapařuje. Kvůli tak vysoké vlhkosti je nežádoucí chodit do lázní se zdravotními problémy.
V sauně by naopak měla být velmi nízká vlhkost. To usnadňuje trávení času v něm. Neexistuje žádná horká vodní pára. Pot se rychle odpařuje z povrchu těla a tím ho ochlazuje. Saunování dobře čistí tělo od škodlivých látek a prohřívá vnitřní orgány, ale neodlupuje odumřelou kůži. Nic takového jako ruská sauna neexistuje. Pod tímto znamením může být obyčejná sauna nebo jen koupel. Proto byste takovým nápisům neměli věřit
Saunu mohou navštívit děti, senioři a lidé s cévními a srdečními chorobami. Zbývající kontraindikace zůstávají stejné jako v ruské lázni. Suchý vzduch v sauně nezhorší váš zdravotní stav. Naopak, pocity z takového stoupání budou příjemné a nepohodlí z vysokých teplot bude zcela chybět. Košťata v sauně se také nepoužívají, stejně jako vodní pára. Ale přítomnost bazénu není rozdíl mezi saunou a koupelí. Může nebo nemusí být přítomen v obou typech, stejně jako u jiných zábav.
V koupeli může být přítomen alkohol a další nepříliš užitečné produkty. Ale v ideálním případě by neměly být. Protože pravá ruská banya a sauna by měly být příjemné bez všeho ostatního. Proto se vyplatí taková místa pravidelně navštěvovat, abyste zlepšili zdraví a celkový stav těla.
Malý závěr
Teď už víte, co je ruská lázeň. Prospěch a újma jsou dvě důležitá témata, která jsme v článku podrobně zkoumali. Doufáme, že pro vás byly informace užitečné.
