Mnoho lidí zažilo tak nepříjemný jev, jako jsou křeče. Jsou situace, kdy to snižuje ruku. U některých se tyto pocity vyskytují zřídka, zatímco jiné jsou narušeny velmi často. Výsledkem je, že člověk cítí nejen nepohodlí, ale také zažívá mnoho nepříjemností. Proč to spojuje ruce a jak se s tím vypořádat? Pro začátek stojí za to určit hlavní příčinu záchvatů.
Hlavní příčiny křečí
Takže, proč drží ruce u sebe? Je téměř nemožné určit hlavní příčinu sami. Proto se doporučuje vyhledat pomoc od specialistů. Pokud netrpíte vážnými nemocemi, problém může nastat z důvodu:
- Nadměrné zatížení. Často se křeče objevují v důsledku intenzivního tréninku - plavání, protahování, skákání, běh. Výsledkem je, že člověk zažívá svalové napětí.
- Otrava. Pokud zmenší ruku bez zjevného důvodu, pak stojí za to pamatovat si, co jste použili den předtím. Často se záchvaty objevují v důsledku alkoholu nebo těžké otravy jídlem. Podobný jev se může vyskytovat na prstech několik dní.
- Hypotermie. Některým lidem se prsty křečí ve studené vodě a také v silném mrazu.
- Náhlý pocitstrach.
Zdravotní problémy
Proč drží ruce u sebe? Důvod může být skrytý. Často se křeče a svalové křeče vyskytují v přítomnosti určitých onemocnění a poruch. Pokud neexistuje žádná zjevná příčina křečí, problém může být:
- Nedostatek vápníku v každodenní stravě.
- Slabá nebo narušená cirkulace svalů. V takových situacích se velmi často objevují křeče nejen v rukou, ale také v nohách v důsledku fyzické námahy nebo pod vlivem chladu.
V některých případech může základní problém určit pouze úzký specialista. Pokud nebylo možné nezávisle identifikovat příčinu, měli byste vyhledat radu specialistů. Možná budete muset užívat určité léky.
Masáž při křečích
Takže škube rukou. Co dělat v takových situacích? Pokud není možné vyhledat pomoc u specialistů, pak byste měli stísněnou oblast jemně masírovat. Stojí za zvážení, že v některých případech se mohou objevit křeče nejen ve svalech paží, ale také v nohou a prstech. Masáž je jednoduchá procedura, která zlepšuje prokrvení tkání. Díky tomu je eliminován spasmus. Pokud se křeč vyskytuje pravidelně, pak odborníci doporučují provádět masáž denně. Nečekejte na další křeč.
Pro proceduru je vhodný jakýkoli olej nebo balzám. Pohyby by měly být hlazení a štípání. Silný tlak na postiženou oblast se nedoporučuje.
Teplé koupele a bylinky
Pokud máte v noci křeče do ruky, můžete si pro prevenci každý den před spaním dát teplou koupel. Zároveň se doporučuje přidávat do vody relaxační aromatické oleje nebo mořskou sůl. Tento postup umožňuje zmírnit napětí, zlepšit krevní oběh a zabránit vzniku nového křeče. Kromě toho se v důsledku teplé koupele uvolní všechny svaly.
Kromě výše uvedených procedur můžete použít různé bylinné přípravky. Fytoterapie je skvělý způsob, jak zabránit rozvoji mnoha nemocí. Pokud křeč snižuje ruce, pak byste měli pravidelně pít čaj z květů heřmánku. Tento nápoj umožňuje relaxaci svalů. Stejné vlastnosti má i lipový čaj. Pokud se během těhotenství objeví křeče v nohách, měli byste se před použitím této nebo té bylinné sbírky poradit s odborníky. Samoléčba v takových případech může poškodit matku i dítě.
Správná výživa a teplo
V některých případech se mohou křeče rukou objevit v důsledku nevyvážené a nepravidelné stravy. V důsledku toho může dojít k nedostatku látek nezbytných pro normální fungování celého organismu. Nejčastěji je důvodem nedostatek stopových prvků, jako je draslík a vápník. Odborníci doporučují zařadit do každodenní stravy čerstvé bylinky, různé druhy zeleniny, tvaroh a mléko. Tyto produkty vynahradí nedostatek vápníku a draslíku v těle.
Také se vyhnětepodchlazení. Často snižuje ruku v důsledku vystavení chladu. Stojí za zmínku, že pravidelná hypotermie může vést k záchvatům. Tento proces se může stát chronickým. Pokud často pociťujete svalové křeče v končetinách, měli byste se teple obléct a vyhnout se podchlazení.
Konečně
Pokud nebylo možné se zbavit křečí v rukou vlastními silami, měli byste okamžitě kontaktovat specialisty s žádostí o radu. Nejlepší je navštívit reflexního lékaře. Pokud na vaší klinice žádný takový specialista není, můžete vyhledat pomoc neurologa.
Za zmínku stojí, že svalové křeče se mohou objevit v důsledku vystavení konkrétnímu bodu v těle. V takových situacích se zvyšuje průtok krve, což vede ke křečím v končetinách. Specialista na úzký profil předepíše potřebné vyšetření a přesně určí příčinu tohoto jevu. Za přítomnosti určitých onemocnění se nedoporučuje samoléčba a užívání jakýchkoli léků na vlastní pěst. To může váš stav jen zhoršit. Pouze lékař může diagnostikovat nemoc a předepsat plnou a adekvátní léčbu.
