Problém nadváhy a štíhlé postavy v naší době trápí snad každého člověka. Každý se snaží vypadat krásně a bez štíhlého, esteticky přitažlivého těla je toho téměř nemožné dosáhnout. Nadváha je navíc často příčinou různých onemocnění. V souladu s tím nemůže být tlustý člověk z definice absolutně zdravý.
Pro kontrolu hmotnosti byl vytvořen speciální ukazatel, nazývaný index tělesné hmotnosti (zkráceně BMI), což je poměr hmotnosti člověka k jeho výšce. Pomocí tohoto indikátoru můžete určit přítomnost dalších kilogramů. Vypočítá se velmi jednoduše: musíte vydělit hodnotu celkové tělesné hmotnosti (v kilogramech) druhou mocninou výšky (v metrech). Norma BMI pro muže i ženy je 22. Bohužel ne každý chápe, že podváha je stejně nebezpečná jako její nadváha. Hubenost samozřejmě často vypadá slušněji než visící tuky, ale člověku, který jí trpí, může přinést i spoustu problémů. Jde především o křehké kosti náchylné ke zlomeninám a absenci menstruace u žen. Samozřejmě se nemůžete nastartovat, ale také musíte mít na paměti, že je třeba dodržovat normu BMI. Silné deformace v obou směrech nepřinesou tělu nic jiného než poškození.
Přesná shoda s takovým ukazatelem, jako je BMI (normální), znamená, že člověk je v dobré fyzické kondici a netrpí obezitou ani bolestivou hubeností. Hlavním úkolem takových lidí je prostě udržet si váhu na stávající úrovni a také posilovat svaly fyzickou aktivitou.
Hodnota BMI může kolísat mezi 25 a 27. Tato fáze se nazývá neatraktivní slovo - preobezita“. V tomto případě je již možné bít na poplach a začít systematicky pracovat na hubnutí. Tato fáze zahrnuje také hodnoty BMI od 27 do 29. Lidé, jejichž index tělesné hmotnosti je v těchto mezích, by se měli naléhavě pokusit zhubnout alespoň na hodnotu 25-27, aby plynule nepřešli na další - první fáze nadváhy. Pojem „obezita“(BMI nad normálem) již znamená poměrně velkou zásobu kil navíc, která s sebou vždy nese vznik celé řady nemocí. Tomu je možné předejít snížením hmotnosti alespoň o 5-10 %. Abychom však plně obnovili metabolismus a dali postavu do pořádku, s největší pravděpodobností se bez pomoci odborníka na výživu neobejde.etapa - obezita druhého stupně. V tomto případě je pomoc odborníka již povinná, protože člověk prostě nemůže vytvořit kulturu výživy a vyrovnat se s nadváhou sám.bude schopen. V některých případech může být nutná medikamentózní terapie.
Třetí stupeň obezity je ze všech výše uvedených nejvíce opomíjený a nejnebezpečnější. Občas se zvyšuje riziko kardiovaskulárních a onkologických onemocnění a také diabetes mellitus. K boji s takovou masou bude s největší pravděpodobností zapotřebí léků a dokonce i operace. Jak ukazuje praxe, ukazatel BMI je u žen často mnohem důležitější než u mužů. Bohužel ve většině případů zástupci silnějšího pohlaví nepovažují za nutné sledovat postavu. Aby se však vyhnuli zdravotním problémům, něco jako „norma BMI“by pro ně nemělo být prázdnou frází.
