Někdy po bezesné noci jdou lidé do práce nebo studovat. Někdo se dobře bavil v trendy klubu nebo si užíval romantiku se svou přítelkyní a někoho rušil dětský pláč nebo skandál sousedů. V každém případě jsou chvíle, kdy prostě nemůžete spát! Co dělat? Chcete-li zůstat vzhůru, postupujte podle tipů v tomto článku.
Tip jedna
Práce – to je to, co nechcete spát! Pokud se něčím rozptýlíte, budete zaneprázdněni a nebudete myslet na spánek. Je vhodné se více hýbat a ještě lépe - být na čerstvém vzduchu. Pokud neustále sedíte u počítače, pak je vysoká pravděpodobnost, že stejně usnete.
Tip dva
Připomeňme ještě jednou čerstvý vzduch, nasycuje tělo kyslíkem, zlepšuje se celková kondice, zrychluje se práce mozku a spát se vám tolik nechce. Když se nedá jít po ulici, tak abyste neusnuli, otevřete alespoň okno, kolegové se nebudou hádat, zvlášť v létě.
Tip tři
Co vás jako první napadne po otázce „co dělat, aby se vám nechtělospát? . To je pravda, toto rozhodnutí je pít přírodní čerstvou mletou kávu nebo silný čaj, pomohou vyrovnat se s ospalostí. Tyto nápoje obsahují látky, které povzbuzují tělo a člověku se chce mnohem méně spát. Ale zneužívání a časté používání této metody může poškodit vaše zdraví, buďte opatrní.
Tip čtyři
Snažte se více komunikovat, zejména se zábavnými a zajímavými lidmi. Pohybujte se více a zaměstnejte se.
Tip pět
Navzdory dostupnosti a účinnosti energetických nápojů se jim snažte vyhýbat. Zvláště škodlivé je smíchat je s alkoholem. Jezte méně, jinak bude touha spát jednoduše neodolatelná. Pokud nemůžete žít bez jídla, jezte ho alespoň v malých porcích.
Tip šest
Co dělat, když chcete spát? Výborným povzbuzujícím prostředkem je masáž, zejména prstů. Tato oblast je zodpovědná za hlavu a krk. Masáž prstů zvyšuje vitalitu a zlepšuje krevní oběh. Užitečný bude také účinek na boltce, laloky. Taková masáž vám dodá sílu, energii a povzbudí vás.
Tip sedm
Aromaterapie vám pomůže rozveselit. Používejte levandulový olej, pomáhá při přepracování. Pro rychlé přepnutí pozornosti, zlepšení mozkové činnosti a při velké zátěži jsou užitečné vůně čajovníku. Grapefruitový a citrónový olej vás svou svěžestí povzbudí a zmírní deprese.
Radaosmý
Pokud vás únava přemohla a práce je ještě hodně, pomůže vám citron. Kůru nastrouhejte, zab alte do gázy a potřete čelo a spánky. Masírovat můžete i nakrájenou citronovou kůrou. Uvidíš, odvaha se ti vrátí. Doufáme, že vám tipy v tomto článku pomohou.
Nejlepší rada
Co dělat, aby se vám nechtělo spát? Odpověď je velmi jednoduchá: stačí si lehnout a spát. Nemučte své tělo, požádejte o den volna nebo se domluvte se šéfem na malém odpočinku. Přeji vám zdraví, sílu a elán.
