Stresové situace jsou pro člověka zcela obyčejným a známým jevem. V práci na ně šéfové vyvíjejí tlak, zatěžují je tunami úkolů nebo je nutí pracovat přesčas. Ve škole se něco nedává, utíkají „termíny“semestrálních prací a esejí. V rodině mohou vzniknout neshody nebo nedorozumění, manžel / manželka nebo rodiče začnou věci řešit, což vždy vede ke konfliktu.
Všechny tyto zátěže a střety uvolňují lidský nervový systém, což má za následek vznik různých komplexů, psychických problémů a patologií. Aby se zabránilo jejich rozvoji nebo napravili již získané odchylky od normy, existuje mnoho druhů psychologické pomoci.
Co je to za pomoc?
Jakýkoli vnější zásah do lidské psychiky je zaměřen na stabilizaci jeho duševního stavu, na nápravu případných poruch chování nebo na identifikaci a následné vymýcení osobních problémů.
Psychologická pomoc může být poskytnuta doma nebo profesionálněúrovni, vše závisí na závažnosti problému. Pokud se jedná o potíže v práci nebo například hádku s přáteli, pak i prostý laik, který není odborníkem na psychologii, může svému bližnímu pomoci jednoduše tím, že mu naslouchá, projevuje sympatie a porozumění. Po dlouhou dobu tuto funkci ve středověku a v novověku, než se zformovala psychologie jako věda, zastávali kněží. Princip zpovědi umožnil farníkům poskytnout psycho-emocionální úlevu, stabilizovat jejich stav mysli a poskytnout určitý druh sociálně-psychologické pomoci.
V některých případech pouhá verbální podpora a sympatie nestačí. Když je člověk psychicky nemocný, když došlo k deformaci a rozštěpení jeho osobnosti, když už není schopen adekvátně myslet, přichází na pomoc psychiatrie, která kombinuje poradenství a drogovou terapii.
Různé psychologické pomoci
V závislosti na taktice použité během léčby a závažnosti situace se rozlišují různé typy psychologické pomoci. Jeden druh lze aplikovat na pacienta, aby odstranil jeho řečové a vnitřní bariéry, a tím mu pomohl dosáhnout svého plného potenciálu.
Další typ je zaměřen na obnovení emoční rovnováhy pacienta, která byla narušena např. nervovým vyčerpáním. Pro různé problémové stavy a situace lze využít princip individuálních setkání nebo skupinových tréninků.
Proč potřebujetepomoc?
Na psychology se lidé nejčastěji obracejí, když něco v jejich životě přestane jít podle plánu, když se zhorší vztahy s blízkými, když jsou problémy v práci. Důvodů je mnoho, ale všechny vedou k jedné věci – k porušení duševní rovnováhy.
Pokud obraz pacientova problému není klinický, pak k dosažení výsledku stačí běžné poradenství. Pozitivním výsledkem je v tomto případě překonání potíží v komunikaci, odstranění vnitřních svorek, které vám brání zapojit se do plodné práce.
Zlepšení stavu pacienta je obvykle pozorováno, když pacient začíná chápat, že mu bude pečlivě nasloucháno a porozuměno, a bude také schopen pomoci, zmírnit duševní úzkost. I tehdy se člověku uleví. Málokdy však stačí jedno sezení, v průměru zabere poradenství 2 až 15 sezení, která by měl provádět odborník s psychologickou kvalifikací.
Diagnostika stavu pacienta
Před stanovením metod, kterými bude léčba prováděna, musí odborník pochopit, jaká je hloubka problému a obecně, zda k němu skutečně dochází. Na konci 19. století se Wilhelm Wundt poprvé pokusil určit stav mentálních funkcí měřením úrovně vnímání, rychlosti reakce atd.
Ve dvacátých letech 20. století šel slavný švýcarský psycholog Hermann Rorschach v diagnostice duševních poruch dále a vyvinul speciální systém skvrn, který byl později po něm pojmenován. Tyto "skvrny" jsou stálejsou používány specialisty při poskytování mnoha druhů psychologické pomoci, protože představují účinný způsob, jak určit osobnostní charakteristiky konkrétního pacienta.
Pro diagnostiku se často používají různé testy a dotazníky, které pacient podstupuje pod dohledem lékaře, ale bez jeho přímé účasti. Bez běžných rozhovorů a pozorování je také nemožné poznat úplný obraz nemoci. Často poskytují nejcennější informace, ale jejich shromáždění může trvat několik měsíců.
Psychologické poradenství
Ve většině případů, aniž by trpěli vážnými duševními poruchami, se lidé stále obracejí na psychology o pomoc s pocitem vnitřního nepohodlí. Psychologické poradenství jako druh psychologické pomoci si primárně klade důležitější úkoly než pouhé naslouchání pacientovi a jeho souhlas.
Hlavním cílem je ukázat člověku, jakým směrem může vést svůj život, uvědomit si a případně přehodnotit své záměry, postoj k životu, zastínit svůj účel a smysl, pro který žije. V tomto případě nelze pomoci léky, takže psycholog musí být nejen specialistou na psychologii, ale také na filozofii, sociologii.
Rodinné poradenství
Psychologické poradenství může úspěšně fungovat nejen v rámci jednotlivce, ale i v rámci celé rodiny. Když mezi manželem a manželkou nastanou rozdíly, které nemohou vyřešit, pakpomáhá jim psychologie. Poradenství pro páry se skládá ze 3 fází.
Na prvním sezení se specialista seznámí s obsahem problému, shromáždí obecné informace a vybere nejvhodnější typ psychologické pomoci rodině. V další fázi poslouchá názor obou manželů na problém a jeho řešení, testuje a řeší projektivní úkoly. Třetí fáze je nejdůležitější a zdlouhavá, může trvat i několik týdnů v závislosti na hloubce problému. V této době se psycholog snaží problém vyřešit pomocí různých přístupů, které vyžadují účast obou manželů. Jeho cílem v této fázi je ukázat páru, jak důležité je slyšet jeden druhého a přijmout úhel pohledu milovaného člověka.
Psychoterapie. Jaký to má smysl?
Psychoterapie je systematizované působení na psychiku člověka za účelem odstranění jeho vnitřních problémů spojených s jeho postojem ke společnosti a k sobě samému. Termín „psychoterapie“zavedl anglický lékař Daniel Tuke již v 19. století a označoval vliv duše na tělo po kontaktu s lékařem.
Nyní neexistuje jasná definice tohoto pojmu, nicméně úkol a prostředky tohoto typu psychologické pomoci jsou jasné: jde o zlepšení kvality života pacienta navázáním hlubokých a důvěryhodných vztahů pro další aplikaci léčebné metody, včetně léků. Existuje také klinická psychoterapie, která se zaměřuje na biologické změny v těle a jejich dopad na lidskou psychiku.
Behaviorální a kognitivní terapie
Jedním z nejoblíbenějších oborů psychoterapie je behaviorální nebo jinými slovy behaviorální terapie. Účelem této techniky je změnit deviantní chování na úroveň normy a také vyvinout nové individuální chování, které je užitečné v každodenním životě a profesionální činnosti.
Behaviorální terapie skvěle odvádí strach a fobie, takže ji lze považovat za formu psychologické pomoci pro děti. U dospělých pacientů je pozorován velmi pozitivní výsledek terapie i při těžké a dlouhodobé závislosti: droga, alkohol.
Kognitivní terapie se od behaviorální terapie liší především tím, že se příliš nezaměřuje na chování pacienta. Zvláštní pozornost je věnována jeho myšlenkám a pocitům, aby je nasměrovala takovým směrem, kterým člověk může myslet realističtěji. Tento typ psychologické pomoci se úspěšně používá k léčbě pacientů s depresí nebo klinickým perfekcionismem. Směr jejich myšlenek ("Nemám budoucnost" nebo "je to všechno nebo nic") se mění pozitivnějším a realističtějším směrem.
Obecný závěr
Psychika je nejdůležitější a zároveň nejkřehčí komplex duševních procesů, bez kterých je lidská existence nemožná. Silný stres a úzkost kvůli problémům ve vztazích s blízkými, přáteli nebo přívalem potíží v práci to může otřástkomplexní.
Pokud k tomu dojde, není žádná hanba vyhledat pomoc odborníka. Moderní psychologie a psychiatrie nabízí obrovskou škálu psychologických přístupů k léčbě pacientů, od jednoduchých uklidňujících rozhovorů až po kompletní změnu běhu života pozitivním směrem. Jaký typ psychologické pomoci je vhodný, může rozhodnout pouze profesionální psycholog, ale musíte si být jisti, že neexistují žádné bezvýchodné situace.
