Pojem "masáž" má francouzské kořeny. Pocházelo ze slovesa „maser“. Toto slovo se překládá jako „třít“. Popisy masážních technik byly nalezeny v egyptských papyrech. Staří Řekové si tento postup vypůjčili od tohoto lidu. Právě oni začali používat masáže k léčbě různých nemocí. Nyní je to jeden ze směrů manuální terapie, který má nejširší rozsah použití.
Masáž se nejčastěji používá souběžně s fyzioterapeutickými metodami. Méně často se postup provádí samostatně. Například když se masáž doporučuje za účelem relaxace. Dnes se tento směr manuální terapie vyznačuje různými formami, které lze vysvětlit módními trendy, ale i marketingovým úspěchem. Masáž se však vyznačuje pouze prováděnými manipulacemi. Jeho terapeutický účel a cíle navíc zůstávají jako dříve klasické.
Aplikace
Masáž se doporučuje pro následující účely:
- pro zklidnění, úlevu od bolesti a relaxaci tkání pohybového aparátu;
- pro snížení únavy (psychické i fyzické), jakož i pro snížení svalového napětí;
-ke stimulaci pohybového aparátu;
- ke zlepšení lymfatického a krevního oběhu a také k aktivaci látkové výměny v těle;
- ke zlepšení funkce mazových a potních žláz; - k vazodilataci kůže.
Existují různé druhy klasické masáže. Patří sem léčebné a sportovní, kosmetické a hygienické typy procedur. Nechybí ani druh samomasáže.
Rozsah aplikace
Masáž je pacientovi předepsána jako terapeutický a rehabilitační nástroj pro tyto problémy:
- různé patologické procesy vyskytující se v muskuloskeletálním systému (hematomy, poúrazové otoky, periartikulární a svalové bolesti, lumbago atd.);
- neakutní typ revmatických onemocnění pohybového systému;- vaskulární patologie (křečové žíly, lymfedém, trofické vředy);
- onemocnění nervového systému (stres, přepracování, nespavost, paralýza);
- onemocnění dýchacích cest (astma, chronická bronchitida atd..d.);
- patologie trávicího traktu (zácpa, plynatost, křeče ve střevech).
Masáž lze použít pro kosmetické účely k odstranění celulitidy a lymfatického edému. Používá se pro zadržování tekutin v tkáních, zvýšení svalového a kožního tonusu a také při nadváze.
Základní pohyby
Masážní technika zahrnuje pohyby jako tření, hlazení a hnětení. Kromě toho se používají vibrační a šokové techniky. Během postupu jsoupasivní pohyby.
Masážní technika, jako všechno v dnešním světě, nestojí na místě. Existují nové metody a typy tohoto směru manuální terapie. Základem všech masážních technik poslední doby jsou však výše popsané pohyby. Jakmile je zvládnete, je docela snadné se naučit jakékoli nové triky.
Hlazení
Jakákoli masáž začíná tímto pohybem. Při provádění této techniky by se dlaň masážního terapeuta měla volně pohybovat po kůži pacienta. To vytváří tlak nízké intenzity.
Masážní technika zahrnuje použití tohoto pohybu nejen na začátku procedury, ale i na jejím konci. Proveďte hlazení a mezi jinými manipulacemi (tření, vibrace atd.). Směr pohybu ruky maséra by měl směřovat k těsně umístěným lymfatickým uzlinám. Tato technika je dána od pěti do deseti procent z celkové doby sezení. Hlavním účelem tohoto pohybu je prohřát kůži a podkožní struktury a připravit je na hlubší účinky.
Pomalé a jemné provádění této techniky vám umožní uklidnit nervový systém. To snižuje symptomy bolesti, což je zvláště důležité pro zranění, stejně jako patologie nervosvalového systému. Hlazení umožňuje zrychlit tok lymfy, neboť se provádí směrem k velkým uzlům tohoto systému. Příjem může mít znatelný vliv na pokožku. Během hlazení jsou odstraněny odumřelé epidermální buňky, mikroby a prach. Současně se aktivuje práce mazových a potních žláz. Zlepšováníkožní dýchání, výživa a krevní oběh.
Tření
Toto je druhá technika, která poskytuje masážní techniku. Následuje mrtvici. Tření se provádí klouby, dlaní, jejím okrajem nebo pomocí palců. Během tohoto příjmu by měl být na kůži pacienta vyvíjen významný tlak. Cílem tření je dopad na hluboké vrstvy kůže.
Tato technika má mnoho možností. Tření může být hluboké a povrchové, spirálovité a špicovité, stejně jako tlak oběma rukama a hřebenové.
Klasická masážní technika využívá tuto techniku k protahování a pohybu tkání v různých směrech. Při tření pacienta ruce specialisty nekloužou po kůži. Musí to hýbat a hýbat. Této technice klasické masáže je vyhrazeno třicet až čtyřicet procent času celého sezení.
Protahování a přemísťování tkání podporuje vazodilataci, která je předpokladem pro zvýšený krevní oběh. Zpravidla se teplota kůže pacienta zvýší o jeden až dva stupně. Tkáně dostávají více kyslíku a živin a rychleji se zbavují různých toxinů.
Klasická terapeutická masáž zahrnuje tření jako příležitost k rychlejší resorpci patologických ložisek, ale i jizev a tekutiny nahromaděné v tkáních. Prudké pohyby mohou výrazně zvýšit svalový tonus.
Třeníje hlavní technikou při masáži kloubů. Tento postup je užitečný zejména po úrazech. Umožňuje zvýšit pohyblivost kloubu. Tření snižuje excitabilitu nervového systému. Kromě toho může tato technika významně snížit bolest při neuralgii a neuritidě. V tomto případě musí odborník provést hluboké tření podél umístění nervových kmenů.
Hnětení
Masážní technika poskytuje silnější účinek na svaly a tkáně těla pacienta ve srovnání s předchozími pohyby. To je možné při provádění hnětení, které následuje po tření. Právě tato technika poskytuje techniku terapeutické masáže v případě manipulace v oblasti límce. Je účinný i na končetiny a záda. Hnětení lze nazvat hlavním pohybem při provádění sportovních a terapeutických masáží.
Hlavním úkolem této manipulace je zachytit a hníst rukama ty vrstvy tkáně a svalů, které jsou umístěny velmi hluboko. Zlepší se tak lymfatická drenáž a odtok krve ze žil. Během masáže se také zvyšuje pohyblivost samotných tkání a svalů.
Technika hnětení je velmi komplikovaná. Je pro ni nemožné učit se na dálku. Faktem je, že masážní terapeut musí určit stav, ve kterém se nacházejí svalová vlákna, dotykem pokožky pacienta konečky prstů. Teprve když si člověk osvojí techniku této techniky, je schopen udělat klasikumasáž. Pamatujte však, že video nikdy nemůže zprostředkovat znalosti, které má zkušený specialista.
Klasická masáž hnětením zabere téměř šedesát procent času celého sezení. Z hlediska dopadu je tato technika často srovnávána s pasivní gymnastikou a její použití se doporučuje k odstranění atrofie svalstva kostry.
Při hnětení šlach, svalů a kloubních vaků dochází k buzení receptorů, což příznivě ovlivňuje činnost nervového systému. Povaha těchto proměn přímo závisí na síle, tempu a délce masážní procedury.
Pohyby úderem
Jsou poslední v hlavní fázi masáže. Poklepové techniky se provádějí poplácáním, třesením a poklepáváním prsty a rukama specialisty na tělo pacienta. Rytmické mrtvice přispívají ke zvýšení žilního tlaku a snížení mikrocirkulace žilní krve. Pokud se příjem provádí pomocí rychlých a energických tahů, pak je nervový systém tónovaný, analgetický účinek je patrný. Techniky perkusní masáže se používají jako taktika rozptýlení. Umožňují eliminovat bolest při ošetřování oblasti sousedící s bolestivou oblastí.
Pomocí bicích technik jsou ovlivněny i vnitřní orgány. Například poklep na hrudník může snížit krevní tlak a tepovou frekvenci.
Masáž páteře
Bolesti zad jsou v dnešním světě běžným jevem. Jednou z metod řešení tohoto problému je masáž. A není divu, že lidékteří mají bolesti zad, často se obracejí na odborníka na wellness sezení. Stojí za to říci, že neexistuje takový postup jako terapeutická masáž páteře. Specialista pracuje na svalech na zádech. Neovlivňuje však páteř.
Při wellness masáži zad specialista působí na vazy a měkké tkáně. Pohyby rukou umožňují nastartovat spoustu pozitivních procesů v těle pacienta. Pro člověka s bolestmi zad jde především o uvolnění svalů a aktivaci krevního oběhu. Tento proces vám umožní získat další výsledek. Jde o aktivaci krevního oběhu v meziobratlových ploténkách. Spustí také proces, který vám umožní obnovit tkáň chrupavky. Svaly jsou během procedury uvolněné, obratle snadněji padnou na místo. To je důvod, proč masáž zad dokáže odstranit skřípnutá nervová zakončení v míše a odstranit hlavní zdroj bolesti v zádech.
Masáž při osteochondróze
Tato patologie je diagnostikována u pacientů různého věku. Jeho hlavní příčinou je deformace meziobratlových plotének.
Terapeutická masáž na osteochondrózu může pomoci při prvních příznacích onemocnění. A není divu. Patologie přispívá ke vzniku svalové křeče a jemné pohyby, které produkují ruce specialisty, mohou uvolnit napjaté tkáně a uvolnit skřípnutá nervová zakončení.
Největší efekt vám umožní získat sezení klasické manuální masáže, která bude prováděna súčast zkušeného specialisty s lékařským vzděláním. Takové manipulace zmírní nebo sníží bolest, posílí svaly a zabrání opakování patologie. V případě exacerbace osteochondrózy bude specialista působit na nebolestivé oblasti těla, které jsou reflexně spojeny s oblastí patologie.
Jaká je technika takové masáže? Zahrnuje použití technik, jako je hlazení a mačkání, hnětení a třepání, tření, pasivní a aktivní pohyby s aplikovaným odporem, stejně jako třesení a údery. Pokud dojde k exacerbaci onemocnění, pak se účinek na patologickou oblast mění od zasedání k sezení. Na začátku kurzu se používají méně aktivní pohyby. Pak se stupeň jejich síly postupně zvyšuje. Masážní terapeut by se měl řídit stavem pacienta.
V současné době je u osteochondrózy oblíbená akupresura. Během tohoto postupu jsou ovlivněny speciální oblasti na těle pacienta. Jsou to body, které mají reflexní spojení s určitými nervy, cévami a svaly. Pomáhá při osteochondróze a elektromasáži.
Provádění dětské masáže
Tento postup je užitečný pro děti, jejichž věk je od dvou do tří měsíců do jednoho roku. Dětská masáž je užitečná procedura. Přispívá k rozvoji dítěte emocionálně, fyzicky i psychicky.
Dětské masáže mohou rodiče provádět sami nebo vzít své dítě na sezení k profesionálnímu specialistovi. Postup se provádí od dvou do tří měsíců věku. V čembudete muset splnit některé podmínky masáže. Takže manipulace lze provádět pouze hodinu po jídle nebo třicet minut před jídlem. Takové postupy jsou před spaním nežádoucí. Miminka můžete masírovat buď každý den, nebo obden. V tomto případě se nedoporučuje používat krém. Tento lék je určen pouze pro dospělé.
Dětská masáž se provádí za neustálého sledování reakce dítěte. Dítě by nemělo plakat a být mrzuté. V opačném případě by měly být manipulace okamžitě zastaveny. Hlavními technikami pro provádění dětské masáže jsou hlazení a tření, hnětení a vibrace. Pohyby by měly být jemné a měkké. Hnětení a vibrace by měly být prováděny obzvláště opatrně. Masáž se doporučuje po dobu pěti až sedmi minut.
Masáž srdce
Tento postup je nutné provést při poskytování první pomoci osobě v nesnázích. Když víte, co charakterizuje techniku srdeční masáže, můžete zachránit oběť před smrtí.
Jaký je základní princip této manipulace? Člověk, který ztratil vědomí, je v uvolněném stavu. Právě tato vlastnost svalové tkáně se využívá při masáži. V takové situaci je možné posunout hrudní kosti takovým způsobem, že srdce je stlačeno mezi páteří a hrudní kostí. To je nezbytné k vytlačení krve ze srdečního svalu. Poté se narovná důležitý orgán. Další část krve do ní automaticky vstupuje z cév. Při opakování manipulacísrdeční rytmus je zachován. Je stimulováno k práci a začíná samo bít.
Masáž srdce je doprovázena umělým dýcháním. Tlakové pohyby by měly být aplikovány na spodní část hrudní kosti, aby nedošlo k poranění žeber. Doba jednoho stisknutí je 1 sekunda. To umožní krvi pohybovat se směrem k srdci. Po zatlačení musí být ruce půl sekundy ponechány na hrudní kosti a teprve poté by měly být odstraněny. Účinnost masáže se projeví, když má oběť při tlaku puls. Zároveň by se měla snížit cyanóza kůže a sliznic, zúžení zornic a následně spontánní dýchání.
Masážní trénink
Léčivé a relaxační manipulace jsou nezbytné pro každého. Při absenci kontraindikací je nutná masáž pro děti, dospělé a starší osoby. Potřebují to především obyvatelé velkých měst. Masáž jim umožní udržet si dobré zdraví a zabrání různým neduhům. Provedení tohoto postupu se účinně vypořádá se stresem a dodá krásu.
Dobrý masážní terapeut je vždy žádaný. Je nejlepším pomocníkem fyzioterapeutů, rehabilitátorů, ortopedů a sportovních trenérů.
Jak tuto techniku zvládnout? Budete muset absolvovat kurzy lékařské masáže. Učební osnovy jsou snadno srozumitelné. Zvládnou je i ti, kteří nemají lékařské vzdělání. Masérské kurzy seznamují studenty se základy a technikami klasického směru manuální terapie. Často zde můžetezvládnout další manipulace. Jedná se o hygienickou a anticelulitidovou masáž různých typů. Studenti jsou aktivně zapojeni do procesu. Zároveň si všichni lidé, kteří prošli masérskými kurzy, mohou upevnit své znalosti při praktických cvičeních. Školení zpravidla chtějí absolvovat ti, kteří sní o tom stát se masážním terapeutem a snaží se zvládnout základní techniky provádění procedur pro své blízké.
Je třeba říci, že na tyto kurzy není vyžadována žádná speciální příprava. Na konci studia téměř každý začne sebevědomě ovládat klíčové techniky této oblasti manuální terapie.
