Hemoroidy jsou onemocnění, kterému čelí mnoho lidí. Ti, kteří mají tento jemný a bolestivý problém, vědí, jak těžké a bolestivé je snášet bolest. Tato patologie se často projevuje náhle. V mnoha případech je to důsledek stagnace v těle, které cvičení na hemoroidy pomůže zbavit se.
Nezdravá strava, sedavé zaměstnání vedoucí k zácpě, stres, špatné návyky, zvedání závaží – vše může způsobit nástup a zhoršení nemoci. Prolaps hemoroidálních čípků a krvácení z konečníku naznačují, že onemocnění je pokročilé a je nutný chirurgický zákrok. Abyste tomu zabránili, musíte se předem starat o prevenci a posílení svalů v této oblasti. Speciální kurzy vám s tím pomohou.
Cvičení na hemoroidy by mělo být zvoleno vhodné, nesouvisející se zvedáním závaží nebo namáháním lisu. Existuje několik speciálních komplexů, které pomohou vyrovnat se s problémem a zmírnitstav pacienta. Tato fyzická cvičení pro hemoroidy by se měla provádět každý den a některá několikrát během dne. I když jste velmi zaneprázdněni, můžete si vyhradit 10–20 minut, abyste si pomohli sami.
K exacerbacím této nemoci dochází poměrně často, vyprovokovat je může cokoli – i sebemenší přepětí nebo výpadek proudu. Abyste tomu zabránili, abyste zabránili relapsu, můžete se zeptat svého lékaře, jaké cvičení dělat s hemoroidy. Například Kegelovy cviky jsou užitečné pro posílení svěrače.
- Lehněte si na záda a natáhněte ruce po stranách. Začněte pomalu počítat do pěti a při mačkání hýždí zakreslujte konečník. Poté počítejte od 5 do 1 a uvolněte se. Udělejte to 15krát, poté se zhluboka nadechněte a několikrát vydechněte.
- Lehněte si na levý bok, ohněte levou nohu a narovnejte pravou nohu. Paže jsou také ohnuté - levá pod hlavou a pravá blízko hrudníku. Zvedněte pravou nohu a přibližte ji k hrudníku ohnutému na úkor 1 až 4. Poté se pomalu vraťte do předchozí polohy. Proveďte tento pohyb až 10krát. Přetočte se na pravou stranu, totéž udělejte pro levou nohu.
- Lehni si na břicho, dej si ruce pod bradu. Zvedněte rovné nohy střídavě 10krát. Tato cvičení na hemoroidy pomohou upravit židli, posílit svaly pánevního dna.
Toto onemocnění se často vyskytuje u žen, které porodily. Za starých časů, kdy neexistovala žádná moderní medicína, se tato bolest nepovažovala za nicspeciální. Léčeno lidovými metodami, bylinkami. A samozřejmě babičky znaly pár zázračných tělesných poloh, ve kterých hemoroidy „odcházely“.
- "Bříza". Lehněte si na záda, dlaněmi uchopte spodní část zad a zvedněte pánev a nohy co nejvýše. Udržujte tuto pozici s lokty na podlaze. Během provádění tohoto prvku se musíte zhluboka nadechnout a vydechnout, setrvat v pozici „břízy“po dobu tří minut. Toto cvičení se doporučuje provádět co nejvícekrát denně. Poslední věc je před spaním, poté nevstávejte.
- Při sezení v práci, v dopravě, v parku můžete provádět pohyby neviditelné pro oči. Sedněte si na židli, při nádechu vtáhněte řitní otvor do sebe, několik sekund setrvejte a s pomalým výdechem se uvolněte. Průběh tohoto cvičení na hemoroidy by měl být alespoň 10 dní.
