Málokdo ví, ale v 18. století byla průměrná délka života člověka pouhých 24 let. Po 100 letech se toto číslo zdvojnásobilo – až na 48 let. Nyní se novorozenec může dožít v průměru 76 let. Vzhledem k nejnovějším objevům v biologii se vědci domnívají, že toto číslo zůstane po dlouhou dobu nezměněno.
Úvod
Hledání „omlazujících jablek“a odpověď na otázku, proč člověk stárne, se dnes soustředí do oblasti studia genetické struktury buněk, zatímco roli stresu se věnuje stále méně pozornosti a diety v životě lidí. Ti, kteří chtějí dosáhnout nesmrtelnosti, se obracejí na kliniky proti stárnutí a každý rok platí 20 000 dolarů za hormonální terapii, analýzu DNA a vesmírnou chirurgii. Tyto experimentální metody však nedávají žádné záruky nesmrtelnosti – pouze slibují prodloužení života.
Pojďme společně zjistit, kdy a proč člověk stárne, jaké jsou příznaky a příčiny stárnutí a jak proces stárnutí zpomalit.
Koncept „stárnutí“
Slovo„stáří“je nyní spojováno s kosmetikou proti stárnutí a chirurgickými operacemi. Je to dáno tím, že moderní věda se více zaměřuje na studium vesmíru a vymýšlení nejnovějších technologií. Jednoduše zapomněli na nesmrtelnost.
Ale Dr. John Langmore, profesor na University of Michigan, a jeho skupina „nahlédli“do buněk, do samotné podstaty lidského života. Zejména studoval molekulu DNA a na jejích koncích našel řetězec opakujících se párů enzymů, které byly později nazývány „telomery“. Fungují jako ochranné "čepice" na konci chromozomů, které časem zabraňují rozštěpení molekul na polovinu, což vede ke stárnutí a smrti člověka.
Co jsou to "telomery"
Vědci poznamenávají, že jak člověk stárne, délka telomerických řetězců se snižuje. Nakonec se stanou tak krátkými, že buněčná replikace způsobí fatální chyby nebo chybějící části v sekvenci DNA, což brání schopnosti buňky nahradit se. Tento limitní bod, kdy buňka ztratila svůj životní kód DNA a nemůže se reprodukovat, se nazývá Hayflickův limit. Toto je míra toho, kolikrát se buňka může zkopírovat, než zemře.
Některé buňky v našem těle mají velmi vysoký Hayflick limit. Například buňky, které jsou v našich ústech a ve střevech, jsou neustále vymazávány a nahrazovány. Ve skutečnosti se zdá, že jsou schopni pěstovat telomery i do dospělosti. Pak se vědci začali zajímat o to, proč některé buňky brání růstu telomer s věkem a některé ne.
"Naprogramované" buňky
Dr. Langmore pomocí fyzikálních, biochemických a genetických metod ke studiu struktury a funkce telomer vyvinul bezbuněčný systém pro rekonstrukci funkčního modelu telomer pomocí syntetické DNA. Identifikoval také mechanismus, kterým se telomery mohou „stabilizovat“a podmínky, které vedou k jejich nestabilitě.
Proteinové faktory „zodpovědné“za stabilizaci konců chromozomů byly klonovány a studovány. Elektronová mikroskopie umožnila přímo zobrazit strukturu modelu telomer. Tento zajímavý výzkum vedl k mnoha slibným objevům.
Vědci objevili důležitý enzym, který dokáže „vypnout“telomery, aby se molekula DNA mohla donekonečna rozdvojovat. Říká se tomu telomeráza. Ale jak stárneme, počet telomerázy v buňkách klesá. Toto je odpověď na otázku, proč lidské tělo stárne.
Pět hlavních teorií
Vědci tedy dokázali, že smrt nastává v důsledku ztráty velkého počtu buněk. Existuje několik teorií, které vysvětlují, jak je Hayflickův limit vyjádřen v buňkách našeho těla. Zvažte je podrobněji:
1. chybová hypotéza. Tato teorie definuje chyby, které mohou nastat při chemických reakcích při produkci DNA a RNA, protože metabolický mechanismus není 100% přesný. Buněčná smrt může býtvýsledek těchto nevyřešených chyb.
2. Teorie volných radikálů. Odpovídá na otázku, proč člověk stárne, po svém. Nekontrolované volné radikály mohou poškodit membrány, které obklopují buňky a buněčné molekuly DNA a RNA. Toto poškození nakonec vede k buněčné smrti.
Tato teorie je v současné době intenzivně zkoumána. Pokusy na myších ukázaly, že 40% snížení příjmu kalorií vede ke zdvojnásobení jejich délky života a snížení počtu volných radikálů. Kromě toho vědci zjistili, že vitamíny E a C je dobře absorbují.
3. Teorie síťování uvádí, že stárnutí živých organismů je způsobeno náhodným vytvářením (zesíťováním) „mostů“mezi molekulami bílkovin, které pak interferují s produkcí RNA a DNA. Toto zesítění může být způsobeno mnoha chemikáliemi, které se normálně vyskytují v buňkách v důsledku metabolismu, stejně jako znečišťujícími látkami (jako je olovo a tabákový kouř).
4. Mozková hypotéza odpovídá na otázku, proč lidé rychle stárnou, jiným způsobem. To je způsobeno „zhroucením“homeostázy tělesných funkcí, zejména kontroly hypotalamu nad hypofýzou, což následně způsobuje poruchu kontroly endokrinních žláz.
5. autoimunitní teorie. Navrhl to Dr. Roy Walford v Los Angeles, který naznačuje, že dva typy proteinových krvinek imunitního systému (B a T) ztrácejí svou energii kvůli „útoku“bakterií,viry a rakovinné buňky. A když B a T buňky selžou, infikují zdravé buňky v těle.
Proč člověk stárne: příčiny a příznaky
V určité fázi života, často kolem 30. roku života, se začínají objevovat známky stárnutí. Jsou vidět všude: na kůži se objevují vrásky, snižuje se pevnost a pružnost kostí a kloubů, kardiovaskulární, trávicí a nervový systém prochází změnami.
I když nikdo nedokáže přesně říct, proč člověk stárne. Ale bylo prokázáno, že genetika, strava, cvičení, nemoci a další faktory ovlivňují tento proces.
Pojďme se blíže podívat na příznaky a příčiny stárnutí hlavních tělesných systémů:
1. Buňky, orgány a tkáně:
- telomery, které se nacházejí na koncích chromozomů uvnitř každé buňky, časem zabraňují štěpení molekuly DNA;
- odpad se hromadí v buňkách;
- pojivová tkáň se stává pevnější;
- Maximální funkční kapacita mnoha orgánů je snížena.
2. Srdce a krevní cévy:
- stěna srdce zesílí;
- srdeční svaly začínají pracovat méně efektivně a pumpují stejné množství krve;
- aorty jsou tlustší, tužší a méně flexibilní;
- tepny přivádějí krev do srdce a mozku pomaleji, což je důvod, proč člověk stárne, známky jsou zřejmé.
3. Životně důležité funkce:
- tělo se stává obtížnějším kontrolovat teplotu;
- frekvencesrdeční frekvence se po cvičení vrátí do normálu déle.
4. Kosti, svaly, klouby:
- kosti jsou tenčí a méně pevné;
- spoje jsou tužší a méně ohebné;
- chrupavky v kostech a kloubech začínají slábnout;
- svalová tkáň také ztrácí svou sílu, to vysvětluje, proč člověk stárne, důvody tohoto procesu.
5. Trávicí soustava:
- žaludek, játra, slinivka a tenké střevo produkují výrazně méně trávicích šťáv;
- pohyb potravy trávicím systémem se zpomaluje.
6. Mozek a nervový systém:
- počet nervových buněk v mozku a míše klesá;
- V mozku se mohou tvořit abnormální struktury, jako jsou „plaky“a „spletence“, což vede ke zhoršení jeho výkonu;
- počet spojení mezi nervovými buňkami klesá.
7. Oči a uši:
- sítnice se ztenčuje a zorničky se stávají tvrdšími;
- čočky méně čisté;
- stěny zvukovodu se ztenčují a ušní bubínky zesílí.
8. Kůže, nehty a vlasy:
- kůže se s věkem stává tenčí a méně elastickou, což je důvod, proč lidé navenek stárnou;
- potní žlázy produkují méně potu;
- nehty rostou pomaleji;
- vlasy zešediví a některé dokonce přestanou růst.
Příznaky stárnutí
Existujíběžné příznaky stárnutí, které zahrnují:
- zvýšená náchylnost k infekcím;
- mírný pokles růstu;
- zvýšené riziko úpalu nebo hypotermie;
- kosti se snadněji lámou;
- sklon;
- pomalý pohyb;
- snížení celkové energie;
- zácpa a inkontinence moči;
- mírné zpomalení procesu myšlení a zhoršení paměti;
- snížená koordinace;
- zhoršení zrakové ostrosti a snížení periferního vidění;
- ztráta sluchu;
- ochablá a zvrásněná kůže;
- šedivění vlasů;
- hubnutí.
Dále se podívejme na to, co způsobuje, že lidé stárnou a co nás dělá staršími.
Účinek cukru
Lidé, kteří milují sladké, budou znechuceni vědomím, že cukr „urychluje“naše stáří. Pokud ho budete konzumovat ve velkém množství, brzy rychle přiberete a vaše tělo bude náchylnější k chronickým onemocněním. Ty se samozřejmě do života člověka pomalu „uvedou“na dlouhou dobu. Každé chronické onemocnění však negativně ovlivňuje všechny buňky v těle. Což je důvod, proč člověk pomalu stárne.
Kouření
Dokonce i dítě ví, že kouření škodí zdraví. Například na Novém Zélandu zemře každý rok 5000 lidí kvůli nepříznivým účinkům kouření (včetně pasivního kouření). Tohle je13 lidí za den!
Každá cigareta, kterou vykouříte, vám přidá vrásky na obličeji. A v kombinaci s velkým množstvím slunečního záření také přispívá k tomu, že se na kůži objevují odumírající buňky.
Rozvod
Ano, čtete správně! Rozchod s někým, koho jste hluboce milovali, má jistě negativní dopad nejen na váš psychický stav, ale také na váš vzhled a zdraví.
V roce 2009 provedli vědci studii s jednovaječnými dvojčaty, která odhalila, že oddělené páry vypadají mnohem starší než ty, které spolu byly vždy.
Vystavení slunci
Sluneční paprsky působí na lidský organismus pozitivně, ale do určité míry. Mohou způsobit vrásky na kůži, pak je jasné, proč někteří lidé stárnou rychleji než jiní.
Nadměrné slunce může vést k elastóze (snížené elasticitě pokožky) a výskytu mnoha stařeckých skvrn na obličeji.
Fóbie a stresy
Nedávné studie zjistily, že osobní fobie a zkušenosti urychlují stárnutí a přidávají roky vašemu vzhledu. Chronický stres vede k neustálému uvolňování hormonů strachu, které mají negativní vliv na vnitřní orgány a tkáně. Přispívají také k tvorbě volných radikálů, což je důvod, proč lidé rychle stárnou.
Jak zpomalit biologické hodiny
Existuje několik doporučení, která vám pomohou sami a bez investicobrovské množství pro zpomalení procesu stárnutí v těle:
1. Naučte se zvládat svůj strach a vypořádat se se svými starostmi.
2. Omezení příjmu kalorií výrazně zpomaluje vaše stáří. Předběžné výsledky studií na opicích ukazují, že racionální strava může „zpomalit“fyziologické změny související s věkem.
3. Pravidelně cvičte. Koneckonců přispívají k uvolňování růstových hormonů.
4. Snažte se každý den dostatečně spát. Pouze během spánku můžeme plně obnovit všechny své síly.
5. Odpočinout si. Vyberte si způsob relaxace, který vám vyhovuje. Možná to bude tanec, čtení knih, poslech hudby nebo prostě horká koupel.
Na závěr můžeme všichni říci, že všichni zestárneme, ať se nám to líbí nebo ne. Ale nyní víme, jak tento proces zpomalit, a to i na buněčné úrovni. Je nutné nejen vést zdravý životní styl, ale také minimalizovat všechny faktory, které negativně ovlivňují naše tělo.
