Stálý pocit hladu může naznačovat jak přítomnost nemoci, tak nesprávný životní styl vedoucí k tomuto jevu. Pouze odborník může určit přesnou příčinu neustálého hladu. Příroda má v lidském mozku mnoho funkcí, které pomáhají odstraňovat odpadní produkty, monitorovat spánek a předcházet hladovění.
Centrum v mozku
V mozkové kůře je centrum zodpovědné za výživu. Je ve spojení s trávicími orgány, provádí se pomocí nervových zakončení a umožňuje ovládat pocit hladu. Nutriční centrum je rozděleno do dvou oblastí, z nichž jedna je zodpovědná za saturaci a nachází se v hypotalamu a druhá je zodpovědná za hlad a nachází se v laterálním sektoru. Díky těmto oblastem dostává mozek signál o nedostatku energie a živin a také o nástupu saturace. Co může být důvodem neustálého pocitu hladu?
Způsobypříjem signálu
Centrum mozku odpovědné za výživu dostává informace o dostatečném příjmu potravy v těle dvěma způsoby:
1. Prostřednictvím signálů přenášených nervovými zakončeními vycházejícími z orgánů gastrointestinálního traktu.
2. Zpracováním informací o množství živin přijatých potravou, konkrétně aminokyselin, glukózy, tuků atd.
Příčiny neustálého hladu
Příčiny neustálého pocitu hladu i po jídle mohou být velmi odlišné povahy. Hlavní jsou:
1. Hyperrexie. Jde o stav, kdy pacient neustále zažívá pocit hladu, ačkoli tělo nepotřebuje doplňovat živiny.
2. Hypertyreóza, projevující se zvýšenou syntézou enzymů produkovaných štítnou žlázou.
3. Diabetes. Pacienti mají s touto patologií velmi často neustálý pocit hladu.
4. Patologie žaludku, jako je peptický vřed nebo gastritida s vysokou kyselostí.
5. Psychologická závislost na jídle.
6. Intenzivní duševní stres, například během studentského sezení.
7. Selhání hormonální rovnováhy v těle.
8. Intenzivní fyzická aktivita, která vyvolává masivní výdej energie.
9. Omezení konzumovaných produktů, mono-diety.
10. Dlouhá deprese.
11. Žízeň.
12. menstruační poruchasmyčka.
13. Nevyvážená strava je běžnou příčinou neustálého hladu u žen.
Hlad nastává v okamžiku, kdy tělo signalizuje mozku nedostatek energie. Jedná se o normální reakci těla, která zabraňuje vyčerpání a chrání všechny orgány a systémy. Neustálý pocit hladu se může objevit v důsledku dvou hlavních faktorů: fyziologické nebo psychické poruchy.
Proces výživy je normální
V normálním stavu je proces výživy následující:
1. Do mozku se přenese impuls, který vyžaduje doplnění energetických zásob.
2. Tělu je poskytována výživa.
3. Další pulz hlásí saturaci.
4. Hlad ustupuje.
Pokud člověka pronásleduje neustálý pocit hladu, znamená to přerušení jednoho z výše uvedených spojení. Neustálá touha po jídle, není-li o ni postaráno, nevyhnutelně přivede člověka k nadváze a následným patologiím.
Příznaky
Člověk začíná pociťovat pocit hladu ve chvíli, kdy žaludek vyšle první impuls do mozku. Skutečný pocit hladu nastává přibližně 12 hodin po jídle. Toto období závisí na individuálních vlastnostech osoby a není společné pro všechny.
Hlad je charakterizován žaludečními křečemi, které trvají až půl minuty. Křeče se objevují přerušovaně a jsouposilující trend. Po určité době se křeče stanou konstantní a akutní. Pak začne "nasávat žaludek", zatímco žaludek kručí.
Jak se zbavit neustálého pocitu hladu, zajímá mnohé.
Emoční zmatek
Emoční otřesy mají vlastnost potlačit hlad na určitou dobu. Bylo zjištěno, že pacienti s vysokou hladinou cukru v krvi trpí více než kdokoli jiný.
S gastritidou je také neustálý pocit hladu.
Lékaři na to často slyší stížnosti svých pacientů. Zjistit příčinu tohoto jevu je však poměrně obtížné. To je způsobeno velkým počtem faktorů, které mohou způsobit tento příznak. Někdy ženy v první fázi těhotenství zažívají neustálou touhu po jídle. Toto je fyziologický jev, který nevyžaduje zvláštní pozornost a nevyvolává obavy.
Hlad po jídle
Někteří pacienti pociťují neustálý pocit hladu i bezprostředně po jídle. Důvody tohoto jevu jsou:
1. Pokles hladiny glukózy způsobený psychologickými nebo fyziologickými faktory. Dlouhodobá nerovnováha mezi glukózou a inzulinem může vést k rozvoji cukrovky, která následně vede k neustálému pocitu hladu. Pokus zastavit tento pocit povede k nevyhnutelnému přejídání a obezitě.
2. Náhlá změna režimu a kvalityvýživa. Může to být nápravná dieta, půst ze zdravotních důvodů nebo přechod do nového klimatu. Během určitého časového období je tělo restrukturalizováno novým způsobem.
3. Výrazné omezení ve frekvenci jídel a jejich objemech. Jíst by mělo být zlomkové, aby tělo nenutilo hladovět. Snížení počtu jídel nevyhnutelně povede k tomu, že tělo bude vyžadovat jídlo.
4. Stav stresu. Když tělo zažívá negativní emoční otřesy, aktivně se snaží doplnit hladinu hormonu radosti a nejsnáze to udělá tím, že sní něco chutného. Tomu se říká stresové jedení a je to docela běžné. Taková touha tvoří v mozku spojení mezi stresovou situací a jídlem. Ve zvlášť závažných případech může pocit hladu způsobený stresem překonat pouze kvalifikovaný psycholog.
5. Intenzivní duševní činnost. Je to také faktor, který může způsobit hlad bezprostředně po jídle. Lidé, kteří se věnují duševní práci, často zanedbávají dietu a nahrazují plnohodnotné jídlo svačinkami. Takový režim není v žádném případě zdravý a vede k tomu, že po velmi krátké době po jídle chce člověk znovu jíst. Řešením problému je změna jídelníčku. To se týká přechodu na tři jídla denně se zdravými svačinami mezi hlavními jídly.
6. Časté diety mohou také vyvolat trvaloupocit prázdnoty v žaludku. Když se tělo ocitne v rámci deficitní stravy, snaží se jakýmkoliv způsobem nedostatek dohnat. Dělá to i z minima přijatého jídla a často si vytváří rezervu. Proto lidé, kteří drží přísné diety, někdy místo očekávaného poklesu hmotnosti přiberou. Měli byste pečlivě naslouchat touhám svého vlastního těla. To pomůže vyhnout se nežádoucím následkům a komplikacím. Vyvážená strava by měla mít přednost před přísnými dietami.
7. Nedostatek stopových prvků a vitamínů v těle může také způsobit pocit neustálého hladu. Pokud chcete jíst slaná jídla, měli byste do svého jídelníčku přidat potraviny bohaté na hořčík. Škodlivé sladkosti, jako jsou sladkosti a sušenky, lze nahradit sušeným ovocem a hořkou čokoládou (s mírou). Zelí, ovoce a drůbeží maso pomohou doplnit fosfor, chrom a síru.
8. Dalším faktorem, který může způsobit pocit neustálého hladu, je premenstruační syndrom. To je způsobeno skutečností, že během tohoto období je v těle ženy nedostatek estrogenu. Žena proto neodolatelně chce neustále něco jíst. Jediná rada, kterou lze v takové situaci dát, je dát přednost zdravému jídlu, i když jeho množství navýšit. Doporučuje se také pít více čisté vody.
Je důležité nejen zjistit příčiny neustálého pocitu hladu, ale také včas zahájit terapii.
Léčba
Hlavní otázkou je, co dělat, když ten pocithlad nezmizí ani po jídle. Nejprve byste měli kontaktovat místního terapeuta. Lékař po výslechu a vyšetření odešle pacienta k užšímu specialistovi. V neotevřených případech mohou být obecná doporučení odborníků na výživu:
1. Jezte co nejvíce potravin bohatých na vlákninu.
2. Když chcete jíst, pijte minerální nebo čistou vodu.
3. Talíř na jídlo by měl být malý, světlé odstíny. Vědci zjistili, že jasné barvy stimulují chuť k jídlu.
4. Potravu žvýkejte pomalu a důkladně. To umožní žaludku včas signalizovat sytost a vyhnout se přejídání.
5. Při jídle nečtěte ani se nedívejte na televizi.
6. Dieta by neměla být přísná. Mělo by to být rozhodnutí založené na výživě vést zdravý životní styl.
7. Po večeři byste měli uklidit nádobí a umýt je. Když sedíte po jídle u stolu, chcete zkusit něco jiného.
8. Nemůžete jíst, když stojíte a chodíte. Jen sedí u stolu.
9. Měli byste snížit počet potravin, které stimulují vaši chuť k jídlu.
10. Nejpozději dvě hodiny před spaním byste měli sníst poslední jídlo dne.
11. Během práce by mělo být ze stolu odstraněno jakékoli jídlo, protože jeho přítomnost vede k bezvědomí bohatého občerstvení.
12. Pokud chcete jíst – rozptýlit svůj mozek, sportovat, číst knihy, hrát deskové hry, dělat domácí práce.
Vyřešte psychické problémy
Když důvodpocit neustálého hladu je v oblasti psychických problémů, měli byste si nechat poradit od neurologa a psychologa. Pomohou vám vyřešit problém.
Co jiného dělat s neustálým pocitem hladu?
Někdy možná budete potřebovat konzultaci s gastroenterologem a endokrinologem. Tím se odstraní porušení hormonálního pozadí jako příčina neustálého hladu. Léčba se v tomto případě provádí na lékařském základě.
Závěr
Důvody pro vznik pocitu neustálého hladu jsou tedy velmi rozmanité a všestranné. K určení faktoru vyvolávajícího tento příznak je proto nutné poradit se s odborníkem. Problém neustálého pocitu hladu po jídle je mnohem závažnější, než se na první pohled zdá, a vyžaduje zvláštní pozornost pacienta. Je lepší tento problém řešit včas, protože to pomůže vyhnout se vážným poruchám v těle.
