Dnes existuje obrovské množství technik, byly napsány stovky článků a knih o tom, jak se zbavit úzkostných poruch, ale pacienti nadále chodí ke všem možným lékařům, podstupují mnoho vyšetření a hledají neexistující příznaky smrtelné nemoci. Strach se tím ještě zvětšuje a je stále těžší přesvědčit člověka o neopodstatněnosti jeho obav. V ideálním případě by měl být takový člověk okamžitě odeslán k psychoterapeutovi nebo neurologovi, ale bohužel jen málo terapeutů má v této věci dostatečné znalosti a nadále provádí vyšetření a hledá odpovědi na nespočet stížností pacientů.
Esence nemoci
Diagnóza panické poruchy je obvykle stanovena ve spojení s „vegetovaskulární dystonií“, „vegetativními krizemi“nebo „symptomatickými adrenalinovými krizemi“. Záchvaty paniky jsou v zásadě příznakem jedné z těchto nemocí, ale léčí se samy, vegetovaskulární dystonie je takéVětšina případů je diagnostikována psychoterapeutem nebo neurologem. Nemoc se může objevit jak sama o sobě, tak okamžitě přejít v panickou poruchu. Příznaky onemocnění:
- Úzkost, úzkost, neklid.
- Vysoký krevní tlak.
- Bolest na hrudi, bušení srdce, tachykardie.
- Pocit dušení, pocit knedlíku na hrudi.
- Závratě, točení hlavy, silná slabost.
- Změna tělesné teploty, zimnice, horečka, pocení, „studený pot“.
- Bolest břicha, rozrušená stolice, nevolnost.
- Silný třes.
- Nepříjemné pocity v různých částech těla, mravenčení, necitlivost, pocit vatovitých nohou nebo rukou.
Nebezpečí onemocnění
Strach. To je možná nejdůležitější příznak, který nutně doprovází jakýkoli panický stav. Člověk přitom do jisté míry ztrácí smysl pro realitu a přiměřenost, v takových chvílích u mnohých funguje skutečný zvířecí instinkt, buď oněměli a báli se i pohnout, nebo se rozčilovali a snažili se utéct, a všechno je. vinit ze silného strachu ze smrti nebo zešílení. V budoucnu se u pacienta na podvědomé úrovni vyvine strach nejen z prožívaných symptomů, ale také z místa, kde se projevily. Tak se objevují nejrůznější fobie, strach z uzavřeného prostoru (v případě útoku se odtamtud nelze dostat), strach z výšek (kde můžete ztratit vědomí a spadnout), strach z davu nebo otevřeného prostoru (pocit hanby, pokud dojde k útoku nalidé). To je hlavní nebezpečí nemoci, člověk prožívá další záchvat paniky, získává stále více fóbií, stává se izolovaným, cítí se stále více nemocný a bezmocný. Lékaři přitom krčí rameny, žádné tělesné nemoci u něj nenacházejí a člověk se cítí stále hůř a je přesvědčen, že má vzácnou, nevyléčitelnou a nerozpoznanou nemoc. Pouze s kompetentním přístupem terapeuta, schopností uklidnit a vysvětlit pacienta, že se mu nic smrtelně nebezpečného nestalo a také s ním domluvit, aby se obrátil na psychoterapeuta, je proces uzdravování možný. V dosti zanedbaném stavu může být nutné pacienta na nějakou dobu určovat v krajské psychoneurologické ambulanci, ale obecně postačí medikamentózní léčba, nejčastěji se jedná o antidepresiva v kombinaci s trankvilizéry a jednu z metod terapie.
Co se opravdu děje
Ve skutečnosti je záchvat paniky neovladatelnou emocí, která nenastává, když tělo potřebuje reagovat na skutečné nebezpečí, ale v situacích, které jsou pro to zcela neobvyklé. Nejčastěji se člověk nastavuje k rozvoji záchvatu, v důsledku čehož se rozvíjejí panické poruchy. Fyzické příznaky tohoto stavu jsou normální reakcí na uvolnění adrenalinu.
Faktem je, že strach je nejsilnějším pudem sebezáchovy, a proto v okamžiku nebezpečí dostávají naprosto všechny živé bytosti mozkový signál: "Bojuj nebo utíkej." Nazískání potřebné síly k boji nebo běhu do krve a uvolní se obrovské množství adrenalinu. Srdeční tep a dech jsou stále častější, krevní tlak stoupá a pomyslná necitlivost končetin, zavalité nohy - ve skutečnosti přepětí svalů, které se připravovaly na rychlý útěk z děsivé situace.
Proč se to děje
Takže jsme přišli na to, že nekontrolovaná panická porucha není smrtelná nemoc, ale normální reakce těla na nebezpečí. Problém je, že žádné nebezpečí nehrozí. A k útokům dochází ve zcela klidných situacích bez strachu: při cestování veřejnou dopravou, ve frontě v supermarketu, ve výtahu nebo při důležité schůzce. Poprvé úzkostná panická porucha začíná neočekávaně, ale některé běžné "prekurzory" lze stále vysledovat. Jsou to stresy, pravidelný nedostatek spánku, nevyvážená výživa, špatné návyky - to vše lze jedním slovem nazvat zhoršením stavu těla. Někdy se nemoc projeví po nějakém vážném šoku: smrt blízkých, rozvod, nebo dokonce banální přestěhování do jiné země a proces adaptace v ní.
Vývoj, příčiny, léčba
Pacientovi, který pravidelně zažívá panickou poruchu, se příznaky zdají nesnesitelně závažné a velmi děsivé, ve skutečnosti nepředstavují vůbec žádné nebezpečí. Není možné kvůli nim zemřít, zbláznit se nebo dokonce omdlít, ale je to nesrovnatelnost reakce těla na vnější podněty, která člověka děsí,přesněji jejich nepřítomnost.
Vývoj onemocnění ovlivňuje několik faktorů. Hlavní roli hraje dědičná predispozice, to neznamená, že se nemoc určitě projeví, ale pravděpodobnost se výrazně zvyšuje. V tomto případě by bylo velmi vhodné provádět pravidelná preventivní opatření a také opatrnější přístup ke svému životnímu stylu.
Druhou nejčastější panickou poruchou (asi jeden z pěti pacientů) jsou změny v centrálním nervovém systému spojené s psychickým traumatem v dětství a dospívání. Některé vnitřní konflikty, otevřené či podvědomé, mohou přitom pacienta provázet celý život. A jelikož dětské křivdy, pocity nejistoty a dětské obavy nemohou najít jiné východisko, mají za následek úzkostné stavy. Různé metody psychoterapie prováděné specialistou pomohou identifikovat a vyléčit traumata z dětství a mládí.
Posledním a možná i hlavním důvodem rozvoje záchvatů paniky jsou úzkostné a podezřelé rysy charakteru člověka. Za stejných stresových okolností jsou to právě lidé s podobnými osobnostními charakteristikami, u kterých se v důsledku toho vyvine nestabilita nervového systému a panické poruchy.
Rysy úzkostné a podezíravé postavy
- Nedostatek důvěry v sebe a své vlastní schopnosti.
- Zvýšená úzkost.
- Nadměrná pozornost k vlastním pocitům.
- Emocionální nestabilita.
- Potřeba zvýšené pozornosti odruku milovaní.
Metody léčby
Problémem identifikace a stanovení správné diagnózy je, že člověk sám nevyhledá pomoc potřebného specialisty. Lidé si v podstatě raději připisují neexistující smrtelné nemoci, ale záměrně se vyhýbají psychoterapeutovi. Ale tento lékař léčí pacienta s nemocemi, jako je vaskulární dystonie a také s úzkostí a panickou poruchou.
Dnes existuje mnoho technologií, které dokážou zmírnit a zcela zbavit pacienta záchvatů, mezi ně patří kognitivně behaviorální terapie, psychologická relaxace, neurolingvistické programování a mnoho dalších. Právě lékař bude schopen určovat metody psychoterapie nebo farmakologické předpisy, které je nutné v budoucnu dodržovat. Je třeba poznamenat, že terapie je vybírána čistě individuálně, s přihlédnutím k průběhu poruchy, trvání onemocnění, příčinám jeho výskytu, doprovodným onemocněním a povaze samotného pacienta. Někdy může být pro uklidnění nervového systému člověka nutné přijetí do regionální psychoneurologické ambulance, po propuštění z níž byste také měli kontaktovat psychoterapeuta, aby dokončil léčbu.
Záchvaty paniky lze správnou volbou terapie zcela vyléčit. Spolehlivost toho potvrdily výsledky unikátních studií svého druhu provedených v roce 2010 odborníky z jednoho z výzkumných ústavů psychiatrie, psychoterapie anarkologie. Spočívaly v identifikaci nejúčinnějších metod léčby určitých příznaků záchvatů paniky. Experimentu se zúčastnilo 120 pacientů s diagnostikovanou úzkostnou poruchou, rozdělených do tří skupin po 40 lidech, na které byly aplikovány různé metody psychoterapie:
- První skupina dostávala pouze léky.
- Druhá skupina dostávala protidrogovou léčbu v kombinaci s kognitivně behaviorální terapií.
- Třetí skupina kromě psychofarmak podstoupila kurz integrativní psychoterapie.
Podle výsledků studie dosáhla nejúčinnějších výsledků skupina užívající léky v kombinaci s jedním z typů terapie (asi 75 % pacientů z druhé a třetí skupiny). Zatímco léčba pouze farmakoterapií nepřinesla řádné výsledky. Méně než polovina skupiny se mohla cítit zcela zdravými lidmi a vyhýbat se relapsům po dlouhou dobu. Specialisté z Výzkumného ústavu psychiatrického tak dokázali prokázat nutnost medikamentózní léčby i nutné terapie, která je vybírána čistě individuálně pro každého pacienta.
Škála paniky a úzkosti
Pro pohodlnější stanovení závažnosti onemocnění byl vyvinut speciální test. Jedná se o speciální stupnici závažnosti panické poruchy, vytvořenou tak, aby si každý mohl pomocí jednoduchých otázek určit míru své panické poruchy.poruchy. V souladu s výsledky testu bude osoba sama bez pomoci specialistů schopna určit závažnost svého stavu.
Je možné nemoc porazit vlastními silami
Pacienti se často snaží vyrovnat se s panickou poruchou sami. Někdy jim v tom pomáhají příbuzní nebo dokonce ne příliš kompetentní lékaři, kteří radí: „Stáhněte se“nebo „Ignorujte“. Pamatujte, že tento přístup je zcela nesprávný. Čím dříve pacient vyhledá pomoc odborníka, tím rychleji dosáhne normalizace stavu. Pacient může sám používat některé techniky, užívat léčivé byliny na zklidnění nervového systému nebo bojovat například se špatnými návyky, aby si pomohl, ale hlavní léčba musí probíhat pod vedením odborníka. Dnes je výběr specialistů na léčbu úzkostných poruch obrovský, může to být blízká klinika nebo centrum duševního zdraví, hlavní je udělat první krok a zahájit léčbu.
Pomozte si se záchvaty paniky
Pomáhat si při útoku je docela reálné, protože vše začíná našimi myšlenkami. Stává se to asi takto: když se člověk dostal do děsivé situace, pomyslí si: „No, je tu tolik lidí (málo lidí, uzavřený / otevřený prostor …), teď se budu cítit špatně, spadnu (budu zemřu, udusím se, uteču, začnu hysterčit …) a všichni se na mě budou dívat. Přibližně takto člověk urychluje své negativní myšlenky do katastrofálních rozměrů apo nějaké době se opravdu začne cítit špatně, aniž by přemýšlel o tom, že útok vyprovokoval on sám. Koneckonců, od samého začátku ho vede úzkost a strach a měli byste se pokusit od nich odvrátit svou pozornost.
- Dejte si pauzu. Začněte počítat lidi nebo auta projíždějící kolem, zapamatujte si slova z říkanky nebo oblíbeného verše. Hlavní věc je plně se této činnosti oddat a soustředit se na tyto myšlenky.
- Dýchání. Tím, že se naučíte ovládat své dýchání, můžete ovládat útok. V uvolněném stavu je lidské dýchání klidné, hluboké a neuspěchané. Ve stavu stresu se stává mnohem častějším, stává se povrchním a rychlým. Když se útok blíží, snažte se ho ovládnout, ujistěte se, že zůstává hluboký a odměřený, v tomto případě budete schopni výrazně zmírnit příznaky panického záchvatu nebo se mu úplně vyhnout.
- Relaxace. Má stejný účinek jako regulace dýchání. Pokud zůstanete uvolněni, útok nezačne. Naučte se uvolňovat svaly podle potřeby, mnoho speciálních technik najdete na internetu.
Tyto jednoduché svépomocné metody pomohou pouze zmírnit záchvaty, ale ne nemoc. Proto při prvních příznacích neváhejte, určitě kontaktujte odborníka v centru duševního zdraví pro kvalifikovanou pomoc. Pouze správně zvolený průběh léčby vám pomůže zbavit se nemoci a znovu cítit radost ze života. Panicko-úzkostná porucha je docela zvládnutelná.
