Citron je šťavnaté ovoce, vonící svěžestí a zdravím, oblečené v jasně žluté porézní slupce. Lze jej nazvat jedním z nejoblíbenějších citrusových plodů na světě. Každý ví, jak příjemně chutná čaj s plátkem citronu. Horká voda s citronem je také chutná a voňavá, ale většinou ji pijí ne kvůli její chuti, ale proto, že takovou limonádu považují za extrémně zdravou.
Ale je to opravdu tak? V našem článku budeme podrobně hovořit o horké vodě s citronem, výhodách a nebezpečích tohoto nápoje. Dozvíte se, jak to ovlivňuje náš vzhled a pohodu, a seznámíte se s nejjednoduššími a nejrychlejšími recepty.
Složení citronu
Výhody horké vody s citronem jsou nepopiratelné a mnozí mohli zažít pozitivní účinky tohoto nápoje. Ale co způsobuje takový efekt? Abychom tomu porozuměli, podívejme se nejprve na složení citronu.
Žluté exotické ovoce lze nazvat zásobárnou vitamínů. Citron obsahuje hodně kyseliny askorbové (vitamín C),a v citronové dužině a šťávě jsou vitamíny skupiny B koncentrovány v hojnosti:
- riboflavin (B2);
- kyselina pantothenová (B5);
- foláty (B9);
- thiamin (B1);
- pyridoxin (B6).
Citron je také bohatý na vitamíny P, A, PP, E, beta-karoten a niacin.
A zde je působivý seznam makroživin nalezených v citrusech:
- magnesium;
- sulfur;
- chlor;
- draslík;
- fosfor;
- vápník;
- sodík.
To ale není všechno! Citron také obsahuje mnoho stopových prvků. Toto je:
- měď;
- fluor;
- bor;
- zinc;
- molybden;
- železo;
- mangan.
Kromě tohoto bohatství obsahuje citron glukózu, sacharózu, monosacharidy a fruktózu.
Jaké výhody můžete získat horkou vodou s citronem
Tento nenáročný nápoj má schopnost našemu tělu přinést značné výhody. Z čeho se skládá? Působení domácí limonády je mnohostranné:
- citrónová voda pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi;
- reguluje metabolické procesy;
- pozitivní vliv na trávení;
- lze použít jako doplňkový nástroj při prevenci mrtvice, dny a trombózy;
- pomáhá tělu zbavit se toxinů a pročistit trávicí trakt;
- aktivuje tok lymfy;
- mírně snižuje krevtlak;
- snižuje riziko rozvoje senilní katarakty;
- díky vitaminu P, obsaženému v nadbytku v citronu, zvyšuje elasticitu cév;
- dodává tělu sílu bojovat s nemocemi;
- zpomaluje progresi změn souvisejících s věkem;
- snižuje hladinu cholesterolu.
Horká voda s přidanou citronovou šťávou má dobrý vliv na tělo při nachlazení. Voda s citronem, popíjená před spaním, pomáhá dobře se potit a snižovat teplotu. Doporučuje se pít jak při zánětu mandlí, tak při akutním zánětu mandlí.
Spolu s tímto nápojem se do nemocného těla vlévá vitalita, zvyšuje se energie a nálada. To je důvod, proč deprese může a měla by se také uchýlit k tomuto léku. Chronickou únavu a ospalost lze překonat také citrónovou vodou. Dokonce se věří, že může sloužit jako téměř rovnocenná náhrada ranního šálku kávy.
V případě otravy jídlem, nevolnosti a závratí se také doporučuje uchýlit se k pomoci kyselého nápoje. Jen to v těchto případech nepijte na lačný žaludek.
Výhody hubnutí
Horká voda s citronem je široce používána pro hubnutí. Recenze tvrdí, že je to plně oprávněné a nápoj opravdu pomáhá zhubnout.
Hubnutí napomáhá fakt, že citronová šťáva výrazně ovlivňuje aktivaci metabolických procesů v těle a současně stabilizuje trávicí trakt a voda nasytí buňky životodárnou vlhkostí. horká limonádaúčinně potlačuje pocit hladu a to samo o sobě pomáhá zhubnout, protože chuť k jídlu dostává pod kontrolu.
Je známo, že lidé si často pletou hlad s žízní. Začnou jíst v době, kdy tělo prostě trpí nedostatkem tekutin. Voda s citronovými výhonky ve dvou směrech: na jedné straně dodává tělu mnoho makro- a mikroprvků spolu s celou řadou vitamínů a na druhé straně umožňuje plně uspokojit tělesné potřeby. vlhkost.
Pro ty, kteří chtějí zhubnout, je důležité pít horkou vodu s citronem na lačný žaludek. Poté se doporučuje tělesná výchova (ranní cvičení, běhání na čerstvém vzduchu atd.), po které si již můžete dovolit lehkou snídani.
Jak vařit a jíst
Jak pít horkou vodu s citronem a jak ji připravit? Zdálo by se, proč recepty a rady, protože co je jednodušší: vymačkat šťávu z citrusů do horké vody a je to. K přípravě tohoto nápoje lze však přistupovat kreativně. Zde je několik možností:
- Do sklenice horké vody dejte silný plátek čerstvého citrusu a nechte trochu vylouhovat a trochu vychladnout. Poté nápoj rychle vypijte. Odborníci na výživu tvrdí, že po tomto se tuky odbourávají aktivněji po celý den. Účinek limonády by měl být samozřejmě podpořen fyzickou aktivitou a racionálním vyváženým jídelníčkem.
- Vymačkejte šťávu z poloviny citronu a nalijte ji do šálku nebo sklenice teplé vody. Dále je dovoleno nápoj osladit lžící medu. Nápoj můžete vypít ráno na lačný žaludeka před spaním.
- Celý citrus spolu se slupkou nasekejte v mixéru. Výslednou kaši používejte během dne a přidejte ji do vody určené k pití. To pomůže odstranit toxiny a zmírnit otoky.
Tip: lístky máty mohou sloužit jako doplňková složka k vodě s citronem, která zdařile doplní chuť nápoje.
Těhotné ženy
Horká voda s citronem po ránu může být pro nastávající maminky velmi užitečná, protože ženy, které čekají miminko, jako žádná jiná potřebují neustálý přísun vitamínů a mikroprvků do těla. Těhotné ženy by se měly starat o posílení imunity, aby se chránily před bakteriálními a virovými infekcemi. Prospěšné látky citronové šťávy rozředěné ve vodě pomáhají nastávajícím maminkám zbavit se nedostatku hořčíku, draslíku a vitamínu C.
Uvedené prvky se podílejí na tvorbě kostních struktur plodu, jeho mozku a nervového systému. Dobře živené dítě v děloze bude mít následně silnější imunitní systém a nerozvine se u něj křivice.
Voda s citronem: škodlivost kojení
Kojící matky by se ale neměly nechat unést citronovou vodou. Faktem je, že citrusové plody často způsobují alergické reakce u dětí. Mléko matky, která pije vodu s citronem pro zdraví, může miminku do značné míry poškodit.
Pro děti
O tom již bylo řečeno výšecitronová alergenicita. Z tohoto důvodu by dětem do 3 let neměla být podávána voda s citronovou šťávou. Ale po překonání tří let je celkem přijatelné doplnit jídelníček dítěte přírodní domácí limonádou.
Pouze vy musíte začít s velmi malými porcemi a zároveň pečlivě sledovat stav miminka. Je důležité rychle reagovat při prvních známkách alergie a přestat dávat dítěti pít.
Při výrobě limonády pro kojence se doporučuje osladit ji medem (pokud není alergický) nebo přidat šťávu z jiného ovoce.
Hangover Help
Mnoho lidí zná stav kocoviny a jak těžké může být vrátit se do normálu. Pokud ale máte po ruce citron a konvici s horkou vodou, může se proces hojení výrazně urychlit.
Horká voda s citronem pomůže neutralizovat toxické látky, koncentrované v nadbytku v krvi člověka, který si den předtím dovolil vypít příliš mnoho alkoholu, a odstranit z těla toxiny. Stav postiženého, který se uchýlil k citrónové vodě, se rychle zmírní a v těle nastanou následující změny:
- krevní tlak mírně klesá;
- cévy a malé kapiláry se rozšiřují;
- viskozita krve klesá;
- aktivita ledvin se zlepšuje;
- edém zmizí díky odstranění přebytečné tekutiny;
- toxiny jsou neutralizovány.
Kosmetický efekt
Ženy si již dlouho všimly, že pokud pravidelně pijete horkou vodu s citronem, zlepšuje to vzhled pletikryty. Faktem je, že nedostatek stopových prvků a vitamínů má velmi negativní vliv na stav pokožky.
Pokud je trvalý a dlouhodobý nedostatek potřebných látek, pak to začne pokožka obličeje rychle signalizovat. Získává nezáživný odstín, na povrchu se objevují podráždění, pupínky atd. V tomto stavu ani drahé krémy nebo masky nemohou vždy pomoci.
Ale horká voda s citronem si poradí s kosmetickým problémem s ofinou. Přesto, protože tento nástroj lze nazvat „vitamínovou bombou“! Například vitamín C, který je v citronech velmi bohatý, je nezbytný pro to, aby si tělo syntetizovalo kolagen, jehož nedostatek vede k tvorbě vrásek a ochabování pokožky.
Nedostatek zinku způsobuje, že pokožka je náchylná k podráždění a suchosti, lámou se nehty a vypadávají vlasy. Zinek je v citronu přítomen v dostatečném množství, aby nahradil nedostatek tohoto prvku.
Bez vitamínu E je jen stěží možné udržet si krásný vzhled po dlouhou dobu. Tokoferol se nazývá tak: "vitamín krásy a mládí." Kdo chce mít hedvábně krásné vlasy a upravenou pokožku obličeje, musí dbát na to, aby to tělu nechybělo. Totéž lze říci o dalších vitamínech obsažených v citronu. Tento citrus je druh vyváženého přírodního vitaminového komplexu.
Zbývá nám jen rozředit citronovou šťávu ve vodě, pít každý den voňavý zdravý nektar a v zrcadle sledovat proměnu našehovzhled.
Co může citrónová voda způsobit
O výhodách horké vody s citronem jsme již mluvili hodně. Může být také použit na lačný žaludek, i když ne pro každého. Ale může to způsobit nějakou škodu?
Měli byste vědět, že kyselina citronová je poměrně agresivní látka. Může například negativně ovlivnit zubní sklovinu, což mohou pocítit zejména lidé, jejichž zubní sklovina je od přírody tenká a citlivá. Ale i těm, kteří mají vynikající pevnost a zdraví zubů, se doporučuje po vypití kyselého citronového nápoje důkladně vypláchnout ústa.
U lidí, kteří mají gastritidu s vysokou kyselostí, se doporučuje být velmi opatrný s citronem a vodou s přídavkem šťávy z něj. Pokud pijí horkou vodu s citronem na lačný žaludek, výhody této akce pravděpodobně nepocítí. Silné pálení žáhy a bolesti žaludku – to je čeká. V některých případech je dokonce možné vyvinout peptický vřed.
V případech, kdy dojde k jakémukoli poškození sliznice v ústech, je kyselina citronová rovněž nežádoucí, protože může zvyšovat podráždění a přispívat ke vzniku opruzenin.
A samozřejmě ti, kteří mají tu smůlu, že jsou alergičtí na citrusy, by neměli pít vodu s citronem.
Lidé s jakýmkoli druhem chronického zdravotního stavu, je nejlepší poradit se se svým lékařem o svých plánech na pravidelnou konzumaci nápoje, o kterém se mluví v tomto článku.
Závěrečné slovo
Hlavné recenze na horkou vodu s citronem vedou k závěru, že byl nalezen jakýsi univerzální kouzelný všelék, navíc stojící za maličkosti a dostupný všem. Rád bych ale připomněl, že i když nějaký prostředek většině lidí pomůže, určitě se najdou tací, kterým nejen nepomůže, ale dokonce uškodí.
Než začnete aktivně pít vodu s citronem, určitě byste se měli seznámit s možnými negativními účinky tohoto nápoje a seznamem kontraindikací.
