Předpokládá se, že příčiny psychosomatických onemocnění jsou spojeny nejen s fyzickým stavem, ale také s psychickým stavem. Poprvé si této skutečnosti všiml a své pozorování vyjádřil v roce 1950 minulého století americký psychoterapeut F. Alexander. Uplynula desetiletí a jeho nápad se dočkal vědeckého opodstatnění. Dnes lze s jistotou konstatovat, že psychosomatické stavy na fyzické úrovni se projevují jako vážná onemocnění.
Jak se psychosomatické poruchy projevují?
V závislosti na akcentaci postavy, míře zranitelnosti a citlivosti člověka se mohou ve větší či menší míře projevovat poruchy. Neexistuje žádný prokázaný vztah mezi stresem a vážným onemocněním. Ačkoli někteří onkologové tvrdí, že příčina šíření metastáz a růstu novotvarů může být jen chronickástres. Moderní medicína uznává, že ve většině případů jsou příčiny psychosomatických onemocnění smíšené: je to vliv stresu, vhodné dědičnosti a nezdravého životního stylu.
Příznaky tohoto druhu onemocnění jsou nejčastěji spojeny s přítomností bolesti a tachykardie, nedostatku vzduchu. Na první pohled se může zdát, že člověk má předinfarktový stav nebo astmatický záchvat. Ve skutečnosti jde o typický psychosomatický stav: člověk se dusí, tep se zrychluje. Tady jde o státy. Existuje také něco jako psychosomatické zdraví a nemoc.
Je oficiálně prokázáno, že následující nemoci se minimálně v polovině případů vyvíjejí jako důsledek chronického stresu, prožitého smutku (může to být násilí, smrt blízké osoby, rozvod):
- esenciální hypertenze;
- revmatoidní artritida;
- hluchota a slepota psychogenní povahy;
- neurodermatitida;
- alkoholismus;
- ulcerózní kolitida;
- astma.
Přesný vztah a míra vlivu prožívaných stresů na výskyt maligních nebo benigních novotvarů nebyly stanoveny. Je možné, že důsledky duševních zážitků jsou mnohem škodlivější pro fyzické zdraví, než jak se dosud konvenční medicína prokázala.
První známky a příznaky problémů
Prvním znakem, na který je třeba si dávat pozor, je psychosomatická bolest. Nejčastěji po vyšetření smoderní vybavení nedokáže rozpoznat jejich příčinu, zatímco kvůli nim se stav pacienta neúprosně zhoršuje.
Bolest v psychosomatickém stavu je nejčastěji nasazena:
- v srdci;
- pod lopatkou;
- v oblasti hrudníku;
- ve svalech končetin;
- v bederní páteři;
- migréna (bolest hlavy) s aurou nebo bez aury.
Pacienti si často stěžují také na následující stavy (současně standardní diagnostické metody využívající ultrazvuk, MRI, palpaci neuvádějí přítomnost žádných závažných patologií):
- palpitace, dušnost;
- těžkost v zádech, bodavé bolesti v kříži, které se zhoršují po vzrušení nebo bezesných nocích;
- těžkost v končetinách, necitlivost všech prstů nebo jednoho nebo dvou;
- návaly horka, hyperhidróza (nadměrné pocení v jedné části těla – často v podpaží, chodidlech nebo dlaních);
- nevolnost po požití i lehkého jídla;
- dušení, dušnost – příznaky v psychosomatickém stavu často připomínají astma;
- poruchy stolice – průjem může začít náhle před důležitou událostí, i když se dotyčný den předtím najedl správně;
- astenie a slabost jsou běžné podmínky pro psycho-emocionální problémy jakékoli etiologie;
- zvýšená únava, zatímco usínání je obtížné – nespavost se často stává zdrojem skutečného problému;
- závratě po probuzení, při pokusu o provedení té či oné fyzické akce (otočení hlavy, záklon těla atd.);
- necitlivost rukou, nohou, prstů často pronásleduje pacienta ráno a před spaním - z tohoto důvodu se často objevují problémy se spánkem (člověk se bojí usnout, má obavy o své zdraví a případnou smrt).
Psychologický portrét člověka s psychosomatickými poruchami
Je zřejmé, že pokud stres mohl „utéct“ven do fyzického světa, pak byl velmi silný. Vliv stresu na silnou osobnost je snadno předvídatelný: člověk se prostě „setřese“a bude pokračovat ve svém životě, aniž by si pamatoval, co se stalo. je velmi důležité, aby takový postoj k problému byl upřímný. pokud člověk jen "předstírá", že problém pustil z hlavy, ale ve skutečnosti ho to hlodá - je to velmi špatné. To je přímá cesta k rozvoji psychosomatických poruch. Pouze pokud se člověk skutečně a upřímně zbavil traumatického faktoru, pak můžeme mluvit o přítomnosti silné a zdravé psychiky. U takových lidí je šance trpět psychosomatickými stavy blízká nule.
Můžete vytvořit psychologický portrét osoby náchylné k rozvoji fyzických onemocnění v důsledku stresu a prožívaných problémů:
- Hypochondrie je hlavní charakterový rys, i když se to člověk sám před sebou snaží zamaskovat. Neustále ho fascinuje čtení literatury nebo článků o zdraví, nemoci a snaží se získané informace dát do souvislosti se svými vlastními pocity a symptomy (které jsou téměř vždy přitažené za vlasy a nepravdivé).
- Člověče,kdo má tendenci obviňovat ostatní za své potíže, prožívá stres nejčastěji bolestněji než lidé, kteří se snaží najít a napravit své vlastní chyby.
- Zranitelnost je u takových lidí nejčastěji vlastní od dětství. Zášť vůči učitelům školy, spolužákům, rodičům si udržují až do stáří. Léta si pamatují každé nepříjemné slovo, které jim bylo adresováno. Poté, co se takové děti stanou dospělými, zranitelnost a bolestivá zášť nikam nevedou, jde jen o to, že se člověk za tyto své „nectnosti“začíná stydět a nyní se uráží ne nahlas, ale výhradně pro sebe, někdy rozvíjí mnoho hodin dialogu. s fiktivním obrázkem pachatele.
- Psychiatři často zaznamenávají určitou schizoidnost u lidí náchylných k psychosomatickým stavům. Tato izolace, neochota udržovat jakékoli sociální vazby s lidmi. Schizoidi zvenčí mohou působit dojmem uzavřených introvertních lidí, i když ve skutečnosti častěji nejde o schizoidy v lékařském slova smyslu. Jde jen o to, že se v důsledku dříve obdržených stížností uzavřeli do své ulity a nenavazují kontakt s lidmi kolem sebe.
Příčiny a faktory, které ovlivňují výskyt poruchy
Příznaky psychosomatických poruch se nikdy neobjevují jen tak. Ve většině případů se jedná o důsledky následujících prožitých událostí:
- smrt milované osoby, možná přítele, příbuzného, manžela;
- problematický, konfliktní vztah s důležitou osobou (manžel, přítel nebo přítelkyně,vlastní dítě, kolega nebo šéf – v hierarchickém systému vztahů s ostatními může mít každá postava nadprůměrnou důležitost);
- rozvod nebo rozchod s milovanou osobou;
- nemoci blízkých příbuzných;
- skutečnost násilí, jak sexuálního, tak psychického, bojuje s tělesnými zraněními, nucena snášet fyzické projevy agrese - to vše jednou pro lidskou psychiku jen tak nezmizí;
- opustit svou starou práci a hledat si novou;
- pro dítě je přechod do nové školy nebo dokonce školky vážným psycho-emocionálním traumatem, které často způsobuje onemocnění.
Jak pochopit, že příčina nemoci leží právě na úrovni podvědomí a psychiky?
Výše je uveden seznam nejčastějších symptomů a známek psychosomatických poruch. Zpočátku je to jen bolest nejasného charakteru. Postupem času se natolik zvýrazní, že začne pacientovi výrazně komplikovat život. Začne navštěvovat lékaře, objednává konzultace od významných osobností. Myšlenka kontaktovat specialistu na psychosomatickou medicínu ho ale zatím nenapadá. V důsledku toho četná vyšetření neodhalí žádnou diagnózu: formálně je člověk zdravý. Maximálně mu může být diagnostikována nějaká vágní diagnóza – například „vegetovaskulární dystonie“.
Tento stav neohrožuje zdraví. Majiteli to však způsobuje spoustu nepříjemných chvil a výrazně komplikuje existenci. Snížená výkonnost, vitalita. Psychosomatický stav ovlivňuje dítě nejhůře: pokud jsou dospělí zvyklí se nějak vypořádat s apatií a jinými „kouzly“takových stavů, pak děti ještě nejsou na takové zdravotní problémy připraveny. Rodiče by měli vzít dítě k psychoterapeutovi a zeptat se na rysy psychosomatické medicíny, pokud se dítě stalo zranitelným, uzavřeným, stěžuje si na spontánní bolesti a další nemoci, které jsou uvedeny výše.
Pokud po vyšetřeních nebyla stanovena jasná diagnóza, je pravděpodobné, že příčinou zdravotních problémů je psychosomatický stav daného člověka. Abyste si mohli ověřit správnost svého podezření, musíte kontaktovat psychoterapeuta.
Jak se vypořádat se stresem, aby nevedl k rozvoji psychosomatického stavu
Nejjednodušší způsob, jak se v budoucnu vyhnout psychosomatickým zdravotním problémům, je vypořádat se se stresem co nejrychleji od okamžiku, kdy k němu dojde. Psychoterapeuti uznávají, že toto je jediný možný způsob, jak se dostat z psychosomatického stavu a dokonce mu jednoduše zabránit, aby se objevil.
- Pokud je to možné, otevřeně diskutujte o konfliktu s osobou, která je příčinou odmítnutí. Pokud je stres vyvolán konfliktem s partnerem nebo milovanou osobou, není to důvod, abyste se omezovali. Musíme zjistit vztah a uzavřít gest alt co nejdříve.
- Pokud je člověk ze své podstaty zranitelný, uzavřený, má nějaký druh schizoidního nebo závislého typu chování – měli byste pracovat na svémcharakter. Pokud se rysy nevyhladí a život se nestane jednodušším, měli byste se přihlásit na konzultaci s psychoterapeutem.
- Pokud rodiče zaznamenali u svého dítěte alarmující příznaky stresu a chování oběti, měli byste si domluvit schůzku s dobrým dětským psychoterapeutem. Pro začátek můžete dokonce jen navštívit psychologa. Bohužel, v této kategorii je málo dobrých odborníků a je snadné způsobit ještě větší poškození křehké dětské psychice.
- Normálním psychosomatickým stavem člověka je klid a nepřítomnost zjevných nebo skrytých zážitků. Čím více je člověk pronásledovaný, zranitelný, náchylný k závislostem (závislosti), tím větší je šance, že se po nějaké době stane majitelem somatického onemocnění, jehož vinou je neschopnost vyrovnat se s chronickým stresem.
Psychosomatická onemocnění u dětí a dospívajících
Psychosomatická terapie u dětí a dospívajících je komplikována tím, že spíše neradi pouštějí dospělého do svého vnitřního světa. Terapeut může dlouho zjišťovat, co přesně, jaký traumatický faktor způsobil rozvoj fyzického onemocnění. V některých případech může být tento faktor:
- rozvod rodičů;
- nemoc nebo smrt milované osoby;
- špatné vztahy ve škole s přáteli nebo učiteli;
- nešťastná láska;
- neúspěch ve škole;
- přestup z bývalého místa studia.
Abychom se úspěšně zbavili stresu a zabránili rozvoji psychosomatikyonemocnění u dítěte nebo dospívajícího, nestačí pochopit příčinu jeho neurózy. Je také nutné zajistit dostatečnou míru důvěry dítěte v jeho osobu. Jinak s terapeutem prostě odmítá cokoliv diskutovat. Navázání kontaktu mezi dítětem a terapeutem může někdy trvat několik měsíců terapie. Konzultace dobrého odborníka jsou bohužel drahé - ne každá rodina je schopna takovou dlouhodobou terapii zaplatit. Proto je velmi důležité, aby rodiče navázali spojení a duchovní kontakt s vlastním dítětem. Pomůže to vyřešit spoustu problémů a v budoucnu se vyhnete „pubertální vzpouře“.
Jaká terapie je účinná v případě psychosomatických onemocnění?
Jaké oblasti psychoterapie přijdou na pomoc, pokud se vyskytnou problémy s psychosomatickým stavem?
- Behaviorální terapie je založena na teorii, že naučené chování v reakci na minulé zkušenosti lze zapomenout nebo přeformulovat, aniž by se zaměřovalo na interpretaci neobvyklého chování. Pomáhá vyvinout správnou reakci na stres. Lidé s obsedantními a kompulzivními poruchami, strachy, fobiemi a závislostmi mohou těžit z tohoto typu terapie. Důraz je kladen na to, aby klient dosáhl cílů a změnil své behaviorální reakce na problémy, jako je stres nebo úzkost.
- V kontextu krátkodobé terapie se používají různé psychoterapeutické techniky. Liší se od jiných terapeutických přístupůkterá se zaměřuje na konkrétní problém a zahrnuje přímou intervenci terapeuta pracujícího s klientem ve zrychleném režimu. Důraz je kladen na přesné pozorování, je využívána přirozenost klienta a je podporováno dočasné začlenění víry v neuvěřitelné, aby bylo možné uvažovat o nových úhlech pohledu a různých úhlů pohledu.
- Gest alt terapie pomůže přehodnotit postoj k minulým stresům a konfliktům. poté, co se člověk hluboce a upřímně propracuje situacemi, které psychosomatický stav způsobily, existuje možnost výrazné úlevy stavu. Najít opravdu dobrého a svědomitého terapeuta může trvat dlouho.
Tělesná výchova v boji za psycho-emocionální uvolnění
Kromě psychoterapie existuje ještě jedna zcela bezplatná a velmi účinná metoda, jak se zbavit nahromaděného stresu. To je tělesná výchova. Na první pohled se může zdát, že sportování neovlivní míru psychické zátěže.
Ve skutečnosti se po půl hodině intenzivní fyzické aktivity uvolňuje spousta hormonů, které člověku pomáhají vyrovnat se se stresem. Endorfiny a serotonin pomohou přežít stresovou situaci, i když se samotnému pacientovi zdá beznadějná. Abyste pociťovali relativně znatelné uvolnění endorfinů, měli byste udržovat srdeční frekvenci kolem 100-120 tepů za minutu alespoň půl hodiny, optimálně - 50 minut.
Pokudpacient je ve stavu blízkém depresi a nemůže se donutit ke sportu libovolně dlouho, pak z prostředků vlivu zbývá jen psychoterapie nebo rozhovory s psychologem. Pokud je deprese skutečně diagnostikována, nezbývá než užívání speciálních léků na předpis – antidepresiv a antipsychotik. Na pozadí takové terapie se stav pacienta vyrovná, poté již můžeme mluvit o sportu.
Rada lékařů: jak nenastartovat svůj psychický stav a nenechat z něj vyvinout nemoc
Aby o vás bolesti psychosomatického charakteru nedaly vědět, měli byste se starat o svůj psychický stav. K tomu stačí řídit se jednoduchou radou psychologů:
- Pokud dojde ke konfliktu nebo nedorozumění (nezáleží na tom, s kým – šéf, kolega, manžel, dítě, příbuzný), rozhodně byste si měli o problému promluvit nahlas. Čím déle a čím dále do hloubi své duše si člověk cpe svou zášť, tím více zdravotních problémů se mu v budoucnu vrátí. Jednoduché pravidlo psychoterapie: chcete-li vyřešit problém, mluvte o něm nahlas.
- Pokud máte příležitost si pravidelně odpočinout od práce, měli byste tuto příležitost využít. Podle psychologů je asi čtyřicet procent psychosomatických poruch spojeno s profesionálním vyhořením a přepracováním. Moderní rytmus života nutí lidi vydělávat peníze, aniž by se starali o vlastní zdraví a psychickou pohodu. tak neopatrnýtělo a psychika neodpouštějí postoje k sobě samým.
- Pokud vztah s vaším partnerem přestal přinášet uspokojení a sloužit jako zdroj neurózy, pak je lepší je přerušit a žít na chvíli odděleně. Čím déle se člověk znásilňuje a předstírá, že je v rodině vše v pořádku, tím je pravděpodobnější, že se časem začnou objevovat příznaky psychosomatické poruchy. Toto pravidlo lze připsat všem vztahům: ať už jde o komunikaci s přáteli, příbuznými atd. Pokud se dostala do slepé uličky, měli byste ji bez lítosti přerušit.
