Přirozenou touhu každého člověka žít šťastně až do smrti v moderním světě lze shrnout do jednoho slova „wellness“. Tento koncept k nám přišel z Ameriky v 50. letech, kdy se lidé začali zajímat o kvalitu života, o pocit radosti ze zdravého těla i ducha. Wellness je životní styl, který spojuje správnou výživu, zdraví, vnitřní harmonii, duševní a fyzickou aktivitu.
Správná výživa
Kolik odborníků na výživu, tolik názorů na to, jak se denně stravovat, aby bylo tělo v dobré kondici. Definicí správné výživy ve wellness je denní jídelníček vyvážený z hlediska množství základních vitamínů, minerálů a dalších účinných látek.
Ve skutečnosti je těžké sladit snídani, oběd a večeři, protože člověk potřebuje 13 vitamínů denně pro zdraví a dlouhověkost, a to nezahrnuje minerály a další vitamínové sloučeniny. Zjistit přesně, kolik jich je v produktech, často neníZdá se to možné, a proto instituce jako wellness centrum doporučují užívat balené vitamíny.
Kluby zdravé výživy pomáhají lidem harmonizovat jídelníček. To je důležité, protože nedostatek jakéhokoli vitamínu může vést k nenapravitelným následkům. Například nedostatek samotného vitaminu B3 ovlivňuje bolest hlavy, závratě a celkovou slabost organismu. Pro člověka, který chce žít wellness stylem, může být na začátku cesty vodítkem zpětná vazba od těch, kteří to již dělají.
Lidské zdraví
Pro mnoho lidí pojem „zdraví“znamená „neonemocnět“. Ale není tomu tak. Zdraví je tělesná, duchovní a sociální pohoda. Pokud je jeden aspekt mimo provoz, osoba je nemocná.
Wellness život je pravidelné cvičení, alespoň na úrovni ranního cvičení. Je to také péče o tělo, hygiena a nošení oblečení vyrobeného z přírodních tkanin.
Duchovní (neboli duševní) pohoda je jedním z důležitých aspektů zdraví. Člověk ve stavu deprese nemůže vést zdravý životní styl. Stres nedoprovází prosperitu a dlouhověkost. Wellness studio, organizace, která pomáhá lidem najít harmonii prostřednictvím jógy nebo tance, může pomoci obejít se bez léků a lékařů.
Důležitou zásadou zdravého životního stylu je také sociální pohoda. Člověk s nízkými příjmy nebo chudý člověk si nemůže zajistit výživné jídlo, které je nezbytné pro zdraví a dlouhověkost.
Vnitřní harmonie a duševní aktivita
Wellness je také vztah člověka k okolnímu světu, harmonické vnímání sebe sama mezi ostatními lidmi. Člověk, který si ve svém životě zvolil wellness orientaci, je v davu snadno rozpoznatelný. Je uvolněný a klidný a ani v kritických situacích neztrácí hlavu, ale rozhoduje se rychle a správně.
Harmonizace vnitřního a vnějšího světa se dosahuje schopností přijímat všechny události, dobré i špatné, stejně klidně. U harmonického člověka jsou činy v souladu s jeho morálním přesvědčením.
Psychická aktivita je nedílnou součástí dlouhověkosti a wellness stylu. Aby se předešlo problémům souvisejícím s věkem s onemocněním mozku, je nutné neustále „dobíjet“jeho nervová spojení. K tomu můžete luštit křížovky, učit se poezii, učit se cizí jazyky a mnoho dalšího.
Abyste přešli na tento životní styl, stačí se zapsat do wellness centra a najít tam podobně smýšlející lidi. Pro začátečníky je to obzvláště důležité, protože staré návyky se vrátí do neharmonického a nezdravého stavu.
Wellness organizace
Nejlepším důkazem toho, že na přechodu k životu ve zdraví není nic těžkého, je zpětná vazba od těch, pro které se to stalo normou.
Lidé neustále hledají stejně smýšlející lidi a otevírání klubů, center a studií zdravého životního stylu je toho důkazem. V těchto organizacích se můžete naučit principy správné výživy, věnovat se sportu a duchovním praktikám.
Hlavní věcčlověk potřebuje změnit svůj životní styl - to je zavedení dobrých návyků. Právě v této nejtěžší době pomáhají wellness organizace orientovat se v nové stravě, sportu a potřebné literatuře k seznámení.
Sport a wellness
Jednou z důležitých součástí wellness je fitness. Tento typ aktivní fyzické aktivity je mezi milovníky zdravého životního stylu jedním z nejoblíbenějších.
Hlavním úkolem kondice je udržovat tělo v dobré fyzické kondici, aby bylo odolné, silné a rychlé. Tento sport začal jako fyzický trénink v americké armádě, kdy se do tréninkového programu bojovníků začala zařazovat silová a vytrvalostní cvičení.
Později byly vyvinuty cvičební systémy pro každého, kdo chce mít tělo štíhlé a silné. V moderních fitness klubech je každý nováček testován, podle toho je mu přidělen individuální program zohledňující jeho fyzickou zdatnost.
Je-li to žádoucí, v takových sportovních organizacích může odborník na výživu vyvinout speciální dietu pro hubnutí nebo nárůst svalové hmoty.
Fitness je součástí konceptu wellness života, i když si každý volí sám, jakému sportu se chce věnovat. Vysokým ukazatelem poptávky po fitness je, že je zde možný individuální přístup. Mohou to být běžecké pásy, tanec, plavání, chůze nebo jízda na kole.
Pravidelné fitness lekce rychle přivedou tělo do vynikající fyzické kondice, naplní ho aktivitou asíla.
Wellness průmysl
Když se wellness stává odvětvím zdravého životního stylu, považuje se za lukrativní byznys. Stále více lidí na světě se chce celý život cítit dobře, a tak se vyvinula nová průmyslová odvětví.
Objevily se společnosti vyrábějící vitamínové komplexy, spalovače tuků, proteinové koktejly. Kosmetický průmysl vyrábí omlazovací přípravky. Vyrábí se nové trenažéry, vyvíjejí se unikátní tréninkové systémy a objevují se nové druhy gymnastiky. Kluby zdravého životního stylu nacházejí své příznivce po celém světě. To ukazuje, jaká je budoucnost wellness!
