Hydroterapie je hlavní činností Sebastiana Kneippa, který žil v Bavorsku v 19. století. Ten, který věděl o léčivých vlastnostech vody, se snažil tyto znalosti systematizovat. A uspěl. Když na sobě vyzkoušel všechny metody, byl uzdraven. Dnes je Kneippova vodoléčba aktivně využívána v sanatoriích, fitness klubech, SPA centrech, lékařských klinikách.
Kneipova hydroterapie spočívá v použití několika procedur, kterými jsou:
- chůze naboso na mokrém povrchu;
- koupele;
- příjem vody (čisté a ve formě bylinných nálevů).
Kneippova metoda obnovy
Sám Sebastian Kneipp vyzkoušel širokou škálu možností působení vody na lidský organismus: koupele, sprchy, chůze po vodě a mnoho dalšího. Všechny své bohaté zkušenosti popsal v knize, kterou nazval „Moje vodoléčba“. V důsledku toho - celá systematizovaná metoda pro zlepšení těla. Skládá se z několika principů:
- Hydroterapie.
- Zdravé stravování.
- Fytoterapie.
- Gymnastika.
- Procházky.
- Psychosomatika.
Všechny tyto oblasti se stále vyvíjejíod té doby. Mnoho sanatorií, nemocnic (jak v zahraničí, tak v Rusku) nabízí vylepšené Kneippovy metody.
Sebastian aktivně vyvíjel účinnou metodu otužování těla. Zahrnovalo 3 fáze:
- Chůze po vodě.
- Ponoření do studené vody.
- Nalévání.
Slavná cesta
První etapa otužování podle Kneippa posloužila jako impuls k vytvoření speciální dráhy. Skládá se z několika nádrží s vodou najednou. Některé jsou naplněné horkou tekutinou, některé jsou studené. Všechny jsou vedle sebe. Pro vytvoření přírodních reliéfů na dně těchto nádob se dnes používají moderní obklady s imitací kamene, trávy apod. Takový povrch umožňuje masírovat akupunkturní body na chodidle, které ovlivňují činnost všech orgánů lidského těla.
Pro sanatoria, lázně a další podobná zařízení je zajištěn prodej těchto zařízení. Kneippův chodník může být kulatý, obdélníkový, s madly, různé vzory. Je vybaven speciálními systémy, které nezávisle udržují teplotu uvnitř nádrží a jsou také zodpovědné za výměnu vody.
Kneippova stezka vybavená vlastníma rukama bude skvělým doplňkem lázeňského domu na venkově. Je to skvělý léčivý a relaxační prostředek. Můžete si vytvořit jak dočasnou verzi takové stopy (z různých kontejnerů), tak i trvalou. To bude vyžadovat umyvadla nebo jakékoli jiné nádoby, trávu, kameny, písek a také vodu z různýchteplota.
Kneipova dráha: jak ji používat?
Existují speciální pokyny pro to, jak by se měla Kneippova cesta procházet. To vám pomůže rychleji dosáhnout požadovaného efektu. Před pokračováním v procházce se doporučuje důkladně zahřát tělo, nebo alespoň nohy a ruce.
Odborníci dále doporučují dodržet tuto sekvenci:
- Chůze po trávě. Tento krok by neměl trvat déle než 10 minut. Hlavní věc je cítit mírné mrazení v nohách.
- Pohyb ve studené vodě je lepší s pochodovým krokem. To pomůže cítit kontrast teplého vzduchu a studené vody. Hlavní věc je udržet rovnoměrné dýchání a kroky by měly být plynulé a pomalé. Tento postup by měl trvat několik minut.
- Poté, úhledným a pomalým krokem, byste měli projít celou trať. Poté lze krok urychlit. Délka – 10 minut.
- Poté byste měli položit paže k lokti ve studené vodě na 10–20 sekund. Toto je poslední fáze.
Po projití Kneippovy stezky se doporučuje obléci se a pít horký čaj s léčivými bylinami.
Kneipova dráha: indikace a kontraindikace
Kontrastní koupele v Kneippově stezce jsou vynikající léčebnou a reflexně stimulující terapií. Pokud pravidelně provádíte takový postup, můžete:
- Chraňte tělo před nemocemi.
- Posílit imunitu.
- Zlepšete krevní oběh a zásobování krví.
- Zvýšit tón.
Jako každá jiná léčebná a léčebná metoda má i Kneippova cesta své kontraindikace:
- Vysoká tělesná teplota.
- Studené končetiny – je třeba je nejprve zahřát.
- Absolvování procedur, během kterých bylo tělo během následujících dvou hodin vystaveno nízkým teplotám.
Kneipovy skladby zůstanou vždy oblíbené. Tato tradiční metoda hydroterapie vám umožní dostat se zpět do formy, zlepšit imunitu a být stále v dobré náladě.
