Obezita se v medicíně nazývá vážný nárůst tělesné hmotnosti v důsledku růstu tukových tkání. Muži, kteří obdrží tuto diagnózu, váží nejméně o 25% více než normálně, ženy - 30%. K obezitě přitom vede nejen životní styl, který člověk vede, ale i řada dalších faktorů.
Problém s nadváhou
Hlavním znakem obezity ženského typu u mužů je koncentrace tukové tkáně v pase a bocích. Na rozdíl od tohoto typu je hlavní charakteristikou obezity mužského typu nadváha lokalizovaná v horní části těla. Toto onemocnění způsobuje mnoho poruch v práci vnitřních orgánů a také negativně ovlivňuje vzhled.
Obezita ženského typu u mužů vyvolává zvýšení zátěže páteře a nohou. Reprodukční funkce také začíná trpět. V případě, že je nadměrný přírůstek hmotnosti doprovázen nárůstem množství tuku v břiše, znamená to, že tuková tkáň se nachází jak pod kůží, tak kolem vnitřních orgánů. To vede k jejich přemístění a nakonec koběhové poruchy. Tuk zároveň snadno proniká do jater, což pro ně vytváří další zátěž. Když člověk začne sportovat a omezovat se ve výživě, nejprve se vyloučí tuk kolem vnitřních orgánů. To je důvod, proč zpočátku není výsledek tak patrný.
Obezita ženského typu u mužů je plná vážných následků: srdeční infarkt, rakovina, náhlá zástava dechu během nočního spánku (jinak nazývaná spánková apnoe). Nadváha také negativně ovlivňuje intimní život, komplikuje tělesnou výchovu a sport.
Nečinnost
Navzdory velkému množství faktorů je obezita ženského typu u mužů nejčastěji způsobena sedavým způsobem života a také neustálým používáním vysoce kalorických potravin. Velkou roli zde hraje psychický stav člověka.
Podle statistik mají ti, kteří jsou neustále vystaveni různým stresům a depresím, větší pravděpodobnost, že svůj stav „zabaví“, a proto rychleji přiberou. Tento životní styl je plný různých nemocí – například poruch hormonálního systému.
Obezita ženského typu se u mužů nejčastěji vyskytuje u starší generace. Existuje však zvláštní forma onemocnění, která je běžná u mladých pacientů - hypotalamická obezita. Pokud je ve většině případů přibírání na váze způsobeno podvýživou a pasivním životním stylem, pak v tomto případě důvody tkví v práci hypotalamu.
Obezita tohototypu kromě souboru kil navíc provází řada dalších příznaků – vysoká únava, žízeň, poruchy spánku. Hmotnost se přitom zvyšuje bez ohledu na to, jak správně je sestaven jídelníček muže s obezitou ženského typu. Současně se na povrchu kůže mohou objevit růžové strie. Tuk se ukládá v oblasti pasu, břicha, boků. Na patologickém procesu se podílí i slinivka břišní, která vyvolává kolísání inzulinu v krvi.
Dědičnost
Jsou rodiny, kde se problém s nadváhou dědí z generace na generaci. V laboratorních studiích vědci pozorovali celé rodiny pokusných zvířat s nadváhou. Tato pozorování zdůrazňují význam dědičného faktoru ve výskytu obezity ženského typu u mužů. Vědci zatím nezjistili, do jaké míry genetický faktor ovlivňuje vznik obezity a do jaké míry je výsledkem nezdravého životního stylu. O tom, že zde hraje velkou roli životní styl, svědčí studie jednovaječných dvojčat, která žijí v různých podmínkách.
Hormony
Jednou z hlavních příčin ženské obezity u mužů jsou nízké hladiny hlavního mužského hormonu, testosteronu. Je to on, kdo je zodpovědný za výskyt sekundárních sexuálních znaků v dospívání, stejně jako za sexuální touhu. Čím více tohoto hormonu v krvi, tím výraznější jsou mužské vlastnosti: svalová síla, růst vlasůmužský a další. Testosteron reguluje téměř všechny procesy v mužském těle, včetně přímého vlivu na rychlost metabolismu. Předpokládá se, že pokud je tento hormon normální, pak obezita muže neohrožuje. Vše se však změní, když se začne vyrábět v nedostatečném množství.
Nejjednodušší způsob, jak navrhnout nízkou hladinu testosteronu, je změřit si pas. Pokud je to více než 104 cm, pak je vysoká pravděpodobnost, že testosteron je produkován v nedostatečném množství. Abyste získali přesné údaje, musíte si udělat krevní test.
Jedním z rysů obezity ženského typu u mužů je, že nejen snížená hladina testosteronu vede k hromadění kil navíc, ale obezita samotná vyvolává pokles produkce tohoto hormonu. Ukazuje se to jako začarovaný kruh. Nedostatek testosteronu může snížit účinnost zvoleného programu na hubnutí. Nebezpečná je také sada kil navíc u dospívajících chlapců. Koneckonců to vyvolává pokles produkce testosteronu, což může vést ke zpoždění puberty.
Příznaky nízkého testosteronu
V případě, že se změní jídelníček a vyčerpávající zátěž v posilovně nepřináší výsledky, je s největší pravděpodobností důvodem k nabírání nadbytečných kilogramů nízký testosteron. Nedostatek mužského hormonu v těle můžete předpokládat podle následujících příznaků:
- Snížená sexuální orientacefunkce.
- Psycho-emocionální poruchy (vysoká podrážděnost, nervozita, únava, poruchy paměti).
- Somatické poruchy (nárůst tukové hmoty, úbytek svalové tkáně, zvětšení prsou, problémy s močením).
Obezita ženského typu u mužů: léčba
Hlavním způsobem, jak se zbavit přebytečných kil, je změna jídelníčku. Abyste si vybrali správnou dietu, musíte se poradit s odborníkem. Základní pravidla pro boj s obezitou jsou obvykle následující:
- Omezte sladkosti, škrobová jídla a tučná jídla.
- Zvýšení každodenní stravy ovoce a zeleniny.
- Zařaďte do svého jídelníčku různé potraviny.
- Jezte nízkotučné mléčné výrobky;
- Snižte množství cukru ve vaší každodenní stravě.
- Při pití alkoholu si musíte pamatovat, že do těla by se denně nemělo dostat více než 20 g alkoholu.
Protože je téměř nemožné bojovat s obezitou ženského typu bez diety, bude muset pacient vážně přehodnotit své stravovací návyky. Rozšíření problému s nadváhou mezi populaci je částečně způsobeno oblibou rychlého občerstvení a také vysokým životním tempem, kdy lidé během pracovního dne nemají čas na normální jídlo.
Fyzická aktivita
Správná výživa musí být kombinována s fyzickouzatížení. Může to být gymnastika, dlouhé procházky, cyklistika, plavání, tenis, volejbal. Abyste se mohli více hýbat, můžete cestou domů vystoupit o pár zastávek dříve, jít místo jízdy v dopravě pěšky, odmítnout použít výtah. Abyste dosáhli výsledku, je nesmírně důležité to dělat neustále.
Cvičení pomáhá udržovat dobré zdraví a bojovat s obezitou ženského typu u mužů. Fotografie jsou skvělý způsob, jak se motivovat ke cvičení pro ty, kteří mají nadváhu. Můžete se vyfotit před začátkem vyučování, pak po měsíci, dvou a tak dále. Když člověk vidí skutečný pokrok, dostane mnohem větší motivaci jednat.
Kulturistika
Dobrým způsobem, jak bojovat s obezitou ženského typu u mužů, je kulturistika. Tento typ cvičení vám umožňuje zhubnout bezpečně a trvale. Ovšem pouze za podmínky, že výuka bude probíhat pravidelně. Ačkoli cíle v případě hubnutí nemusí být tak vysoké jako cíle profesionálních kulturistů, lze tuto metodu použít v boji proti obezitě.
Často můžete slyšet otázku, zda nabírání svalové hmoty zabrání hubnutí. V případě, že má člověk vyloženě zájem o redukci tělesné hmotnosti, je tento předpoklad správný – v procesu budování svalů k tomu tak rychle nedojde. Kdo by však chtěl snížit množství tukové tkáně, měl by vzít v úvahu: pokaždé, když se svalová hmota zvýší o kilogram, zrychlí se metabolismus. A tohleumožňuje rychleji se zbavit tuku.
Hormonoterapie
Příčiny a léčbu obezity ženského typu u mužů vždy určuje lékař, takže se nemůžete věnovat autoterapii - může to být zdraví škodlivé. Hormonální terapie v boji proti obezitě je stále předmětem vědeckých sporů. Někteří věří, že bez ní není možné dosáhnout úspěchu v boji s nadbytečnými kilogramy, jiní jsou si jisti, že testosteron se zvýší bez vnějšího zásahu, když nadváha zmizí. Tak či onak, nedostatek testosteronu je nyní uznáván jako jeden z hlavních faktorů přibývání na váze. Proto je hormonální terapie indikována pro všechny muže, kteří mají nízkou hladinu testosteronu.
