Pocit, jako by byl po nočním odpočinku vražen do krku kůl, a není možné otočit hlavu jakýmkoli směrem, snad každý zná. Mnozí tento problém často připisují nepohodlné poloze při spánku nebo ztuhlosti svalů. I když ve skutečnosti se tento důvod může ukázat jako nejnebezpečnější ze všech možných. Pokud se krk neotáčí, co je třeba udělat, aby se vrátil do normálu? A co je důležitější, proč se to vůbec děje? O tom všem se dozvíte z navrhovaného článku.
Malý úvod
Tváří v tvář bolesti se mnozí pokoušejí sami zbavit tohoto příznaku. Lidé se obvykle uchylují k masážím, užívají analgetika, používají hřejivé krémy a masti, horké obklady.
Pokud ale k pozitivním změnám nedojde po poměrně dlouhou dobu a krk se neotočí, co mám dělat? V tomto stavu by měl člověk okamžitě jít k lékaři. Ve skutečnosti se takový jev často ukazuje jako příznak osteochondrózy a dalších stejně závažných patologií. Identifikovat může pouze odborníkproblém a zvolit vhodnou terapii. Proto neotálejte a ještě více se pusťte do neúspěšné samoléčby.
Proč je bolest
Stav, kdy se krk neotáčí a bolí, je často důsledkem sevření nervových zakončení v odpovídající části hřebene. K podobnému jevu dochází v důsledku degenerativních-dystrofických procesů v oblasti meziobratlových plotének. Pokud na takový problém nezareagujete včas a necháte ho volný průběh, můžete čelit tak vážnému důsledku, jako je paralýza.
Bolest se nejčastěji objevuje přímo v okamžiku štípnutí. Pak patologický proces pokrývá svaly. Ke snížení bolesti se svaly snaží fixovat poraněnou část páteře, ale postupně se přetěžují a pak se také zanítí.
Příznaky zánětu
Mnozí často čelí problému, když se krk ráno neotočí. Tento jev je skutečně velmi častý. Ale podobný problém může nastat nejen ve snu. Snad pro nikoho není tajemstvím, že se ráno po dlouhé cestě v autě s otevřeným oknem objeví často nesnesitelné nepohodlí. Lidé říkají „nafoukl jsem si krk“a lékaři tomuto stavu říkají myositida nebo zánět svalů.
V důsledku toho má oběť slabé ruce, nedostatek vůle. V oblasti ramen se tvoří malé otoky, je možná mírná deformace.
Bolí krk při otáčení hlavy: jak zacházet
KlasickéZpůsob léčby bolesti krku zahrnuje několik fází. Bez znalosti přesné diagnózy je nemožné předepsat jakékoli léky. Masáž, pokud má pacient intervertebrální kýlu, je zcela zakázána. Resetování obratlů po křupnutí nebo kliknutí je neuvěřitelná hloupost, která může vést k nenapravitelným následkům.
Takže na otázku: "Pokud se krk neotáčí, co mám dělat?" Existuje pouze jedna správná odpověď - "Projděte diagnostikou!" A poté lékař oběti předepíše vhodný soubor řešení.
Mnoho lidí dává přednost užívání pilulek pro rychlou úlevu od bolesti. I když ve skutečnosti odstranění tohoto příznaku neznamená úplné odstranění problému. Obvykle vnitřní orgány trpí užíváním léků. Takže i když se krk začne otáčet a bolest ustoupí, neměli byste se tam zastavit. Nezapomeňte pokračovat v terapii masáží, fyzioterapií a gymnastikou. Můžete také vyzkoušet alternativní medicínu.
Drogová terapie
- Užívání nesteroidních protizánětlivých léků, dokud bolest úplně nezmizí. Obvykle v takových případech lékaři předepisují Nimesil a Indometacin. Pokud má pacient v anamnéze problémy se střevy, žaludkem nebo abnormálním krvácením, lékař vybere alternativní lék.
- Užití svalových relaxancií. Nejčastěji se lékaři uchylují k pomoci takových léků v situacích, kdy je bolest krku způsobena myalgií. Obvykle se v tomto případě pacientovi doporučuje "Mydocalm".
- Užívání analgetik. Nejčastěji lékaři preferují kombinované léky, například Pentalgin.
- „Pentoxifylin“. Používá se při těžkém nutričním deficitu hlavových cév.
- Užití zevních léků – gelů, krémů a mastí. Netočí se ti krk? Pozor na pepřovou tinkturu a Menovazin. Přinejmenším to jsou léky doporučované lékaři a alternativní medicínou. Léky "Dolobene", "Finalgon", "Fastum-gel", "Dikulův balzám" jsou považovány za neméně účinné.
Po odeznění bolestí a postupném otáčení šíje je navíc doporučen k fyzioterapeutickým sezením, masážím, léčebným cvičením a jílovým obkladům. Lékaři považují hodiny v bazénu za neméně užitečné.
Sfouknutý krk: co dělat doma
Pokud vás bolí a váš krk ztratil obvyklou pohyblivost, potřebujete klasickou masáž. Postup musí provádět odborník. I když postupně se můžete naučit masírovat sami sebe. V oblasti krku v žádném případě netlačte silně, netlačte ani netřete. Tato část páteře je totiž nejkřehčí. Pohyb by měl být lehký, ne agresivní.
Pokud se krk neotáčí, co mám dělat? Navštivte několik sezení specializovaných masáží. A pak, když se krk začne pohybovat a bolestustoupí, udělej si vlastní masáž.
- Posaďte se a úplně se uvolněte.
- Zvedněte ruce a posuňte je zpět.
- Položte si dlaně na krk a začněte je jemně hladit.
- Potom začněte jemně třít.
- Potom třete střídavě obě ramena.
- Ukončete relaci lehkým tleskáním nebo tahy.
Pokud se krk neotáčí na jednu stranu, snažte se pracovat na této straně. Právě tuto oblast je potřeba co nejlépe zahřát.
Lidové prostředky
Pokud se krk neotáčí, jak ho vyléčit doma? Vynikajícím pomocníkem při léčbě bolavého krku bude alternativní medicína. Navrhované receptury mají výrazný protizánětlivý a analgetický účinek.
- Včelí pochoutka. Namažte bolavou část krku malým množstvím medu, zab alte polyethylenem a poté se zab alte do deky nebo ručníku. Tento komprese by měl být uchováván po dobu půl hodiny. Poté odstraňte a jemně opláchněte zbývající produkt studenou vodou.
- Med, propolis a borovicová pryskyřice. Spojte tyto složky tak, aby se získala homogenní hmota. Stejným způsobem přiložte obklad na bolavý krk a nechte půl hodiny působit. Po vyjmutí léku se nezapomeňte zahřát.
- Hlína. Smíchejte ji do hladka s vodou. Hmota by neměla stékat nebo být nabírána v hrudkách. Naneste hlínu na několik vrstev gázy a přiložte obklad na krk. Tento prostředek lze nechat působit celou noc.
Fyzioterapeutické procedury
Pokud máte vystřelený krk, můžete se zúčastnit několika sezení pomocí magnetického pole. Takové postupy jsou vysoce účinné a osvědčily se při léčbě takových problémů. Je pravda, že taková terapie má určité kontraindikace pro použití. Takže se určitě poraďte se svým lékařem.
Dobrých výsledků lze dosáhnout s domácími fyzioterapeutickými přístroji, jako je Almag.
Terapeutická gymnastika
Provádění speciálních cviků na krk Dr. Shishonina je právem považováno za jeden z nejlepších způsobů, jak odstranit bolest a zabránit jejímu vzniku. Je to užitečné zejména pro ty, kteří vedou sedavý způsob života a jsou pravidelně ve stejné pozici.
Tato technika má několik výhod:
- takovou gymnastiku může dělat každý, dokonce i ten, kdo nemá nic společného se sportem;
- bez rizika zranění – i pro tak křehkou oblast, jako je krk, jsou tato cvičení poměrně delikátní, nemohou jí ublížit;
- nebudete potřebovat příliš mnoho času – veškerá gymnastika zabere jen půl hodiny;
- není třeba dělat zásoby speciálního oblečení nebo vybavení;
- taková tělesná výchova se dá cvičit kdykoli a kdekoli, důležité je jen jedno - naprostá relaxace;
- účinně uvolňuje křeče;
- je snadné otočit hlavu, protože v procesu gymnastiky svaly získávají potřebnou pružnost;
- takové aktivityjsou považovány za vynikající prevenci mrtvice;
- při gymnastice se zapojují i hluboké svaly.
Pravidla cvičení
Abyste dosáhli nejlepšího výsledku v co nejkratším čase, měli byste dodržovat několik jednoduchých doporučení:
- vždy mějte rovná záda;
- mejte kurzy každý den;
- po obnovení pohyblivosti krku a vymizení bolesti můžete snížit pravidelnost cvičení;
- vyhněte se bolesti během cvičení;
- přesně dodržujte techniku provedení;
- pohyby provádějte extrémně opatrně, plynule a pomalu, vyvarujte se prudkých zatáček a trhnutí;
- před gymnastikou si musíte domluvit krátkou rozcvičku;
- každé cvičení se musí opakovat 5krát;
- nezapomeňte zafixovat přijatou pozici v každém bodě na 5–10 sekund.
Pouze za těchto podmínek vám cvičení krku Dr. Shishonina pomohou co nejrychleji a nejúčinněji se zbavit bolesti a obnovit vaši předchozí pohyblivost.
Gymnastika
Tato cvičení jsou dobrá především proto, že je lze provádět i na pracovišti.
- Posaďte se, úplně se uvolněte, zaostřete oči jasně před sebe. Ohněte ucho střídavě k levému a pravému rameni. Nezapomeňte vydržet pozici po dobu 10 sekund. Měli byste cítit mírné napětí v krku na opačné straně svahu.
- Na stejné poziciJemně přitáhněte bradu ke krku, počítejte do 10. Nyní byste měli cítit napětí v zádech. Poté proveďte stejné cvičení obráceně.
- Mírně natáhněte hlavu a natáhněte bradu směrem k pravému rameni. Udělejte totéž na druhé straně.
- Otočte hlavu doprava, podívejte se do dálky. Pohněte očima a podle toho i krkem doleva.
- Položte si pravou ruku na levé rameno a bradu na opačnou stranu. Udělejte totéž obráceně.
- Rozpažte ruce do stran, zvedněte a přeložte dlaně nad hlavu, mírně pokrčte v loktech. Otočte krk doprava a poté doleva.
- Zvedněte ruce, otočte je dlaněmi ke stropu a poté se dotkněte prsty jedné ruky druhou. Vraťte se do výchozí pozice a několik minut odpočívejte.
