Slovo „vitamín“latinského původu, v překladu „vita“znamená „život“. Kromě vitamínů potřebuje tělo i minerály. Jsou jakýmsi stavebním materiálem pro lidské tělo. Bez těchto látek není možné normálně růst a vyvíjet se (fyzicky i duševně). Při nedostatku minerálů a vitamínů se špatně vstřebávají.
Vitamíny pro dospělé a děti
Vitamíny pro dítě od 2 let se liší složením a dávkováním látek, které obsahují, od těch, které potřebuje dospělý. Někdy je jejich dávka v dětských přípravcích vyšší než u dospělého. Je to dáno tím, že dětský organismus vyžaduje více vitamínů a minerálů než tělo dospělého. Například se tvoří kostra dospělého člověka a člověk potřebuje 4x méně vitamínu D než dítě, jehož kostra se teprve tvoří. Teprve ve věku 10-11 let se normy vitamínů pro děti a dospělé prakticky přestanou lišit.
Tělo si nedokáže vyrobit tolik minerálů, kolik potřebuje. Proto je třeba je doplňovat. Vzhledem k tomu, že většina vitamínů se v těle neukládá, sledujte jejich potřebuminerály potřebné každý den. Pokud mají děti jejich nedostatek, dochází k hypovitaminóze. To způsobuje, že dítě zaostává v růstu a vývoji.
Nejlepší vitamíny pro 2leté dítě jsou ty, které přicházejí s jídlem. Ale to není vždy možné - část není absorbována tělem kvůli individuálním vlastnostem, část se ztrácí během přípravy a skladování produktů a děti nemají rády některé produkty.
Když je nutné užívat vitamíny ve formě léků
Vitamíny jsou nezbytné pro správný růst a vývoj dětí. Ale na otázku, zda je podávat ve formě léků nebo ne, existuje mnoho názorů. Někteří lidé jsou kategoricky proti podávání vitamínů dětem podle věku - od 0 do 4 let - z lékárny dětem a věří, že všechny potřebné prvky by měly být přijímány s jídlem. A to je na jednu stranu správné. Pokud je však dítě podvyživené, dostane nedostatečné množství živin, což způsobí hypovitaminózu. V tomto případě je obtížné se obejít bez léků.
Plná výživa – co to je?
Adekvátní výživa znamená následující přibližnou dietu:
- Dítě konzumuje červené maso (hovězí, jehněčí atd.) alespoň 2krát týdně.
- 2-3krát týdně dítě jí drůbeží maso.
- Minimálně 2x týdně dětské menu obsahuje čerstvénebo čerstvě zmrazené ryby.
- Aspoň 2krát týdně dítě jí vejce.
- Denně jí fermentované mléčné výrobky.
- Jezte každý den alespoň 5 druhů ovoce a zeleniny.
- Na jídelníčku je každý den máslo a rostlinný olej.
- Sacharidy tvoří maximálně polovinu všeho snědeného.
Pokud tomu odpovídá jídelníček dítěte, není potřeba dodatečně užívat vitamíny. Pro 2leté dítě je v takové stravě dostatek živin.
Vitamíny v potravinách
Většina přírodních produktů, které jsou na pultech obchodů, musí být před použitím uvařena. Pod vlivem teploty mohou látky ztrácet užitečné látky ze svého složení. To platí jak pro skladování mražených potravin, tak pro vaření při vysoké teplotě.
Mražené bobule a ovoce tedy obsahují méně živin než čerstvé. A když se maso vaří, množství vitamínů B se může snížit z 35 na 80 % v závislosti na způsobu vaření (při smažení se vitamíny ztrácejí ve větší míře než při vaření).
Proč se vitamíny doporučují ve věku 2 let
Dokud je dítě malé a kojené, nejsou potřeba žádné další vitamíny. Mateřské mléko je jediný potravinový výrobek, který obsahuje komplex všech látek nezbytných pro normální růst a vývoj kojenců a v tomto případě není potřeba dětem podávat vitamíny. Od 2 letdítě jí více běžné stravy, která má méně vitamínů než mateřské mléko nebo kojenecká výživa. Jídlo, které dítě konzumuje, není tak obohacené o vitamíny a minerály, jak to malé rostoucí tělo vyžaduje.
Správným rozhodnutím pro starostlivé rodiče bude vybrat ty nejlepší vitamíny pro děti od 1 roku. Při jejich výběru je třeba dbát na to, jaké živiny jsou v určitém věku potřeba. Na základě toho musíte vybrat lék, který obsahuje celý komplex látek. Je velmi důležité, aby neobsahoval vitamín K – přítomnost této látky přispívá ke srážlivosti krve.
Při hledání odpovědí na otázku, které vitamíny jsou vhodné pro děti od 2 let, se rodiče uchylují k radám příbuzných a přátel, často zapomínají, že nejlepším řešením v této situaci by bylo kontaktovat dětského lékaře, který může na základě stavu dítěte poradit nejvhodnější léky.
Ani poslední roli nehraje názor rodičů, kteří dětem vitamíny podávali. Často dobré recenze na:
- vitamíny „Multi Tabs“pro děti ve věku 2–7 let;
- přípravek "Biovital gel";
- vitamíny "Pikovit".
V jaké formě užívat vitamíny
Vitamíny pro dítě od 2 let jsou v tabletách a sirupech. Pro děti do 3 let je obtížné brát drogy ve formě pilulek, takže mnozí raději používají sirupy.
Měli byste ale věnovat pozornost tomu, že pilulky mají jasné dávkování a je těžké s ním udělat chybu. Při užívání sirupů udělejte chybu v dávcemnohem jednodušší. Nesprávná dávka může způsobit nedostatek nebo nadbytek vitamínů.
Abyste neudělali chybu s dávkováním léků ve formě sirupů, měli byste vždy používat odměrku nebo sklenici s dávkovačem (většinou se dodávají s lékem).
Vitamíny nebo doplňky stravy?
Než dáte přednost jednomu nebo druhému druhu drogy, musíte zjistit, co je to zač.
Vitaminy jsou léky, které jsou nezbytné pro léčbu nebo prevenci hypovitaminózy nebo beri-beri. Léky jsou předepisovány po vyšetření a konzultaci kvalifikovaným pediatrem.
BAA - doplňky stravy. Nejsou to drogy a nic neléčí. Doplňky se užívají s jídlem a mohou pomoci, pokud nedochází k hypovitaminóze a beri-beri. Jednoduše napravují nedostatek vitamínů, až to vede k nemocem. Většina doplňků stravy ve svém složení neobsahuje množství užitečných látek, které je podle zavedených norem nezbytné.
Biologicky aktivní doplňky lze zakoupit v supermarketu nebo řetězci společností, které nemají nic společného s léčivy. Často se kupují a používají bez lékařského předpisu. Doplňky se doporučují téměř všude a pro každého. Drogy ale můžete brát jen tehdy, když jsou potřeba, jinak může dojít k předávkování. Lékařům navíc několikrát častějiléčit problém předávkování vitamínů spíše než nedostatek.
Před určením, které vitamíny jsou pro dítě nejlepší (nebo doplňky výživy), důrazně doporučujeme vyhledat pomoc odborníka, konkrétně pediatra, který má vaše dítě na starosti a zná všechny rysy jeho těla.
Nedostatek vitamínů – co je nebezpečné a jak se projevuje
Nedostatek vitamínů ovlivňuje stav celého organismu. Příznaky však mohou být zcela odlišné v závislosti na tom, která látka chybí:
- Vitamín A – jeho nedostatek ovlivňuje stav kůže, dýchacích orgánů a také zraku. Vitamin A zabraňuje vzniku dermatitidy, plenkové vyrážky, pomáhá v boji proti bronchitidě a zlepšuje vidění.
- Vitamíny skupiny B - skupina obsahuje více než jeden vitamín. Jejich nedostatek ovlivňuje růst dítěte, hladinu hemoglobinu, stav pokožky, chuť k jídlu a stav centrálního nervového systému.
- Vitamín C – nedostatečné množství v těle může způsobit nachlazení, špatně se hojící rány, bledost a podlitiny na kůži.
- Vitamin D – nezbytný pro vstřebávání vápníku. Při nedostatečném množství tohoto vitaminu se kosti a klouby netvoří správně, což může způsobit křivici.
- Vitamín E – jeho nedostatek může způsobit nízkou váhu dítěte.
Při nedostatku vitamínů jsou předepisovány léky, které tento nedostatek kompenzují. Je vhodné používat komplexní přípravky, jako jsou vitamíny Multi Tabs "Baby" - od 1 do 4 let, Multi Tabs"Classic" - od 4 let nebo Multi Tabs "Baby" - pro děti do 1 roku.
Hypervitaminóza
Hypervitaminóza je akutní onemocnění, ke kterému dochází při intoxikaci vysokou dávkou jednoho nebo více vitamínů. Může se objevit jak v důsledku konzumace jídla, které obsahuje nadstandardní množství vitamínu, tak v důsledku užívání velkého množství léků.
Nejčastější hypervitaminóza vitamínů rozpustných v tucích, protože vitamíny rozpustné ve vodě se v těle nehromadí a jsou vylučovány zcela jednoduše.
To naznačuje, že než se rozhodnete, které vitamíny jsou pro dítě nejlepší, musíte věnovat pozornost jeho stravě a doplnit ty látky, kterých je opravdu nedostatek.
Jak přesvědčit dítě, aby užívalo vitamín
Mnoho rodičů se potýká s tím, že dítě pod žádnou záminkou nechce jíst prášky ani pít jiné léky. Stejná situace může nastat s vitamíny.
Výrobci naštěstí zajistili, aby vitamíny pro děti od 2 let nebo raného věku přitahovaly pozornost miminek. Toho bylo dosaženo díky rozmanitosti forem a chutí přípravků. Malé děti baví jíst přípravky v podobě zvířátek nebo jiných postaviček. Ale i když forma nepřitahuje pozornost dítěte a rodiče nejsou schopni je donutit jíst vitamíny, můžete je podávat ve formě prášků, které se rozpustí v nápoji nebo dokonce v kaši.
Mýty a pravda o vitamínech
"Vitamíny pro dítě ve věku 2 let, kteréprodávané v lékárnách - to je "chemie" a jsou nebezpečné pro dítě "- tento názor se často vyskytuje u starších lidí, kteří nedůvěřují moderním lékům a věří, že vše, co se prodává v lékárně, je" chemie. Je to stejné jako u vitamínů? Všechny lékařské produkty obsahují sloučeniny, které jsou zcela přírodní, většina z nich je získávána z přírodních zdrojů. Kromě toho, než se léky dostanou do lékáren, jsou důkladně testovány na účinnost a bezpečnost během užívání.
"Prospěšné látky by měly být získávány pouze z přírodních produktů a nedostatek vitamínů lze vyplnit pestrou stravou." Výživa by měla být nejen pestrá, ale i plnohodnotná. Jediným produktem, který obsahuje celý komplex vitamínů, je mateří kašička. Jiné produkty nemohou obsahovat všechny potřebné látky, a to ještě navíc - v požadovaném množství. Stojí za to věnovat pozornost skutečnosti, že produkty mají tendenci ztrácet živiny během skladování nebo přípravy. Poměr vitamínů v komplexních přípravcích odpovídá potřebě v závislosti na věku člověka.
