Prostatitida, adenom prostaty - mužská onemocnění. Lékaři konstatují: v posledních letech si na tento neduh stěžuje stále více mužů. Co tato onemocnění znamenají? A jak si můžete pomoci sami?
Prostatitida a adenom prostaty – jaký je rozdíl?
Prostatitida je onemocnění, které nelze ignorovat. S touto diagnózou trpí prostata. Tento orgán se zanítí a oteče. Prvním nepříjemným zvoněním je bolestivé močení. Pokud je onemocnění zahájeno, časem povede k problémům s erekcí a může vyvolat adenom prostaty. A to je tvorba benigního nádoru.
Léčba se provádí takovými metodami: chirurgie, medikamentózní léčba, fyzioterapie a léčebná cvičení. Cvičení na prostatitidu a adenom je velmi účinné. Účelem této léčebné metody je zlepšit fungování prostaty zvýšením průtoku krve do tohoto orgánu a jeho nasycením kyslíkem. Stagnující procesy v pánevních orgánech, nedostatek kyslíku, záněty jsou příčinami špatné funkce prostaty.
Výhody cvičební terapie
Skutečnost, že regenerace pomocí fyzioterapeutických cvičení je velmi účinná v boji s nemocemi, je již dávno prokázána. Cvičení zaměřená na určitou svalovou skupinu za účelem regenerace jsou nejen dobrým preventivním opatřením, ale také účinným nástrojem v boji proti samotné nemoci.
Cvičení na prostatitidu pomáhá zmírňovat bolest tím, že zvyšuje průtok krve do nemocného orgánu. Je důležité vědět, že léčebný komplex by měl vyvinout odborník a třídy by měly být zahájeny pouze po konzultaci s lékařem. Pro maximální výsledky je velmi důležité provádět všechna cvičení správně, pokud možno pod dohledem trenéra.
Co potřebujete vědět při cvičení na prostatitidu
Fyzikální terapie může výrazně urychlit zotavení. Stačí vzít v úvahu, že cvičení je pouze součástí celkového průběhu léčby. Správně zvolený komplex vyloučí exacerbace, ochrání před zhoršením stavu pacienta.
I obyčejné ranní cvičení, procházky na čerstvém vzduchu, běh nebo plavání budou mít na tělo blahodárný vliv. Důležité je pouze provádět všechna cvičení dávkovaným způsobem, vyhýbat se svalovému napětí.
Během exacerbace chronické prostatitidy jsou všechny zátěže zakázány. Během tohoto období by měla být fyzická cvičení na prostatitidu nahrazena relaxačními procedurami, které se provádějí v klidu.
Jak začít s terapeutickým cvičením?
Úplně první věc jemotivace, jasné sebeprogramování pro zotavení.
Když se rozhodnete cvičit, uděláte první krok ke zdraví.
Abyste si neublížili, neměli byste se spoléhat pouze na přečtenou literaturu, pouze odborník by měl určit, které cvičení na prostatitidu bude pro vás nejúčinnější.
Vyzbrojeni určitými znalostmi přemýšlejte o formuláři pro třídy. Mělo by být pohodlné a nemělo by vás omezovat v pohybu. Pro uspořádání prostoru pro nabíjení si kupte speciální podložku, na které budete cvičit.
Cvičení na prostatitidu může být pro nepřipraveného člověka obtížné. Plynule přejděte od jednoduchého ke složitějšímu. Pokud některé cviky nezvládnete, nechte je a neprovádějte je. Dělejte to, v čem jste dobří, postupně zátěž zvyšujte.
Účinný soubor cviků na prostatitidu
Hlavním úkolem tohoto komplexu je odstranit překrvení v oblasti pánve.
Prvním cvikem je tedy zatažení břicha. Postavte se rovně a spusťte ruce dolů, zhluboka se nadechněte a silně vystrčte žaludek. Po 20 sekundové pauze se žaludek při výdechu silou vtáhne. Po procvičení se cvik provádí nejen ve stoje, ale také v sedě a vleže.
Jaké cviky dělat s prostatitidou, abyste dosáhli maximálního účinku? Skákání bude velmi efektivní. Musíte skákat vysokodokud se necítíte unavení. Měli byste se pokusit udělat alespoň 100 seskoků denně.
Zvraty dobře známé z dětství jsou také velmi účinné v boji proti prostatitidě. Toto cvičení se skládá z obratů v různých směrech. Poslední fází je naklánění v různých směrech. Cvičení prospěje, pokud provedete všechny akce až do konce alespoň 100krát.
Chůze po hýždích se provádí následovně: sezení na podlaze a ohýbání nohy před sebou, stačí se začít hýbat. Měli byste se pohybovat bez pomoci rukou a zcela narovnat záda. Nepohodlí v gluteální zóně je známkou toho, že cvičení je prováděno správně.
Při cvičení je důležité správně dýchat. Po pomalém hlubokém nádechu nosem musí nutně následovat pauza. Po krátkém zadržení dechu byste měli vydechnout vzduch ústy. Doba zadržení dechu mezi nádechem a výdechem by se měla postupně prodlužovat.
Další cvičení pro zotavení
Kontrakce konečníku je skvělý způsob, jak dát své pánevní orgány do pořádku. Zdálo by se, že na tom není nic složitého. Ale přesto se pro mnohé zdá tento konkrétní cvik obtížný kvůli oslabeným svalům řitního otvoru. Zkuste tyto svaly napnout a uvolnit alespoň 30krát. Postupem času určitě zaznamenáte zlepšení svého stavu. Po tréninku zkuste toto cvičení provádět v cyklech 30x několikrát denně. Výhodou je, že taková tělesná výchova se dá dělat klidně v každéprostředí, podle vašeho pohodlí.
Velmi užitečná je i kontrastní sprcha na hráz, která dokonale ulevuje od bolesti působením na prostatu. Je třeba změnit teplotu vodního paprsku: nejprve by to měla být horká voda, další fáze je studená voda. Samotný postup by měl trvat několik minut.
Svalové napětí nezbytné pro kvalitní práci prostaty lze zajistit při retenci moči. Tento postup je nutné provádět při každé příležitosti a záměrně zastavovat močení s úsilím vašich svalů. Tento postup velmi dobře zlepšuje prokrvení prostaty.
perineální masáž je jednou z hlavních procedur
Masáž je jednou z nejběžnějších léčebných metod. Jedinou podmínkou takové léčby je, že zákrok by měl provádět specialista, urolog. Bohužel, sami, bez určitých znalostí, není možné takový postup správně provést.
Existují dva typy masáží: transrektální a externí. V prvním případě se masáž prostaty provádí přes konečník. Ve druhém - přes hráz, mezi řitním otvorem a šourkem. Důležitou roli zde hrají anatomické znalosti o umístění prostaty.
Cvičení pro léčbu prostatitidy a adenomu prostaty bude přínosné pouze při pravidelném cvičení a přísném dodržování všech lékařských předpisů.
