Určitě každou ženu bude zajímat, proč během menstruace chcete sladké. Téměř každá zástupkyně slabšího pohlaví se potýká se situací, kdy ji v období menstruačního krvácení velmi tíhne ke sladkostem, čokoládě a dalším lahůdkám.
Ženská fyziologie jako příčina touhy po cukru
Abyste pochopili důvod, proč chcete v kritických dnech sladké, musíte lépe porozumět fungování ženského těla. Pro nikoho nebude objevem, že menstruační cyklus má určitá období. Během první části vajíčko v těle dozrává. Během tohoto časového období je pozorováno zvýšení koncentrace estrogenu v krvi. V okamžiku, kdy dojde k ovulaci, obsah tohoto hormonu dosáhne svého vrcholu.
Poté je zralé vajíčko ve vejcovodu a všechny síly těla jsou mobilizovány propotenciální oplodnění. Po ovulaci stoupá hladina progesteronu, který reguluje fungování orgánů reprodukčního systému a řídí menstruační cyklus. Právě tento hormon vytváří příznivé podmínky pro další vývoj plodu a těhotenství. A právě v tomto období se tělo začíná dožadovat lehce stravitelných sacharidů, mezi které patří i sladkosti. Takže můžete vysvětlit, proč během menstruace chcete hodně sladkostí.
Hormonální nerovnováha
Progesteron je prekurzorem velkého množství hormonů. A když se jeho hladina změní, nastanou problémy ve fungování těla. Pokud nedojde k početí, hladina tohoto hormonu začne klesat. Poté, na konci dalšího menstruačního cyklu, kdy koncentrace estrogenu a progesteronu klesá, nastává situace, kdy je také chuť jíst sladké, to znamená, že tyto změny mohou vysvětlit, proč chcete sladké během menstruace. Takže ženské tělo se snaží získat chybějící množství energie.
Hormonální stav ženy, který se v průběhu cyklu mění, tedy nejpříměji ovlivňuje chuť k jídlu.
Příprava těla na nadcházející těhotenství
Když se tělo důkladně připravuje na těhotenství, žena chce také sladkosti. To lze vysvětlit skutečností, že po dokončení procesu ovulace se hladina progesteronu zvyšuje. Na tomto pozadí mozekdostává signál, že je potřeba akumulovat potřebné složky a látky pro udržení těhotenství. Vzhledem k výše uvedeným procesům vyžaduje ženské tělo před menstruačním krvácením sladké nebo slané.
Nedostatek vitamínů v těle
Odpovědí na otázku, proč při menstruaci chcete kromě hormonální hladiny i sladké, bude nedostatek vitamínů v těle. Právě nedostatek vitamínů ovlivňuje chuťové preference během menstruačního krvácení.
Podle lékařů nedostatek živin nepříznivě ovlivňuje fungování trávicího systému. Symptomy indikovaného stavu je třeba považovat za častou zácpu nebo průjem, stejně jako nevolnost a přírůstek hmotnosti na pozadí menstruačního krvácení. Kromě těchto příznaků bude nedostatek vitamínů indikovat i změna chuti jídla. V důsledku toho žena odmítá obvyklá jídla a volí ve prospěch produktů, kterým se dříve vyhýbala. Patří sem cukrářské a pekařské výrobky. Zde je další důvod, proč během menstruace toužíte po hodně sladkém.
Není tak těžké tento problém vyřešit. Stačí nasytit tělo potřebným množstvím užitečných látek a pak se problém vyřeší sám. A žádná žena si neřekne: „Chci během menstruace sladké.“
Avšak i když je nedostatek vitamínů odstraněn, problém touhy po sladkém se bude objevovat každý měsíc znovu a znovu. S tím je to nutnépřijímat a brát jako samozřejmost.
V některých případech nejen ženy, ale i muži chtějí po příštím jídle sladkosti. V tuto chvíli je jasný pocit, že ten člověk jako by nejedl. Sladkosti a housky v této situaci hrají roli antidepresiv, protože po jejich konzumaci mozek začne produkovat hormon serotonin, který zajišťuje dobrou náladu a navozuje pocit štěstí.
Jak si nezkazit postavu během menstruace
Podle většiny odborníků byste se během menstruace neměla bránit přirozeným impulsům a snažit se omezit v pojídání sladkostí. Tento postoj k situaci vám umožní vyhnout se depresi a snáze snášet nepohodlí.
Jediné, s čím se každá dívka může potýkat, je problém s nadváhou. A nejlepší způsob, jak se dostat ze situace, kdy během menstruace toužíte po sladkém, je ovládnout pocit hladu a sytosti.
Existují také způsoby, jak oklamat své vlastní tělo v kritickém období:
- Za prvé, měli byste si stanovit pravidlo jíst často a pravidelně. Je lepší rozdělit porci jídla na několik částí a nejíst najednou.
- Při výběru produktů byste měli věnovat pozornost čerstvé zelenině a ovoci a také nízkotučným druhům ryb a masa. Když máte chuť na něco sladkého, nemusíte sahat po čokoládě.
- Abychom nenasávali obrovské množství cukrovinek a nestačili se divitproč během menstruace chcete sladké, měli byste pít co nejvíce tekutin. To umožní trochu zkrotit chuť k jídlu.
- Měli byste se soustředit na své oblíbené činnosti a ne neustále myslet na touhu jíst.
- Během uvedeného období je nutné se vyhýbat konfliktům a stresovým situacím, abychom poté nepostihli depresi.
Všechny tyto metody eliminují možnost přibírání na váze během několika kritických dnů menstruačního cyklu.
Když se obžerství stalo nekontrolovatelným
Když se přejídání v kritických dnech stalo skutečným problémem, existuje několik způsobů, jak jej vyřešit, včetně:
- užívání hormonální antikoncepce. Tyto léky umožní zmírnit projevy premenstruačního syndromu ovlivňující pocit hladu. Díky těmto lékům se hormonální pozadí ženy postupně normalizuje, což pomáhá zlepšit její pohodu a otupuje nadměrnou touhu jíst čokoládovou tyčinku;
- dodržování střídmé diety vám umožní neztrácet čas přemýšlením o tom, proč během menstruace toužíte po sladkém, ale vyřešit problém konkrétními činy v podobě střídmé stravy.
Jak zabránit touze jíst sladké
Všeobecně se uznává, že aktivní životní styl a sport před začátkem cyklu jsou velmi užitečné. NaNavíc jako alternativu k trávení času u televizní obrazovky nebo monitoru počítače je lepší zvolit procházky na čerstvém vzduchu. Všechna tato opatření nejen zlepší emocionální stav, ale také pomohou shodit přebytečná kila.
Co se týče užívání hormonální antikoncepce, je lepší svěřit její výběr zkušenému odborníkovi. Vlastní výběr těchto léků nemusí být tím nejlepším způsobem, jak ovlivnit zdraví každé ženy. Pro dívky, které plánují stát se matkou, je tato metoda absolutně nepřijatelná.
Kromě těchto opatření doporučují gynekologové týden před menstruačním krvácením věnovat pozornost multivitaminovým komplexům, které nutně obsahují vitamíny B6, B12, D a hořčík.
Chtějí všechny ženy čokoládu
Tělo každého člověka, včetně žen, má individuální vlastnosti. Proto není možné jednoznačně říci, že jakýkoli zástupce slabšího pohlaví během menstruačního krvácení chce sladkosti a pečivo. Jsou dívky, které v zásadě nelze přičítat milovníkům něčeho takového. A mluvit o cukrovinkách v tomto případě není vůbec nutné. Pro některé z nich je premenstruační syndrom poměrně obtížný. A na jídlo není vůbec čas.
Závěr
Chuť na sladké před a během menstruace je tedy třeba brát jako zcela běžný stav, který má periodický charakter. V některých případech slouží tabulka čokolády pro někoho jako zdroj štěstí a potěšení. Atady je důležité to nepřehánět. Jinak je to plné nadváhy a nakonec opět špatné nálady.
