Mnozí už slyšeli termín „bazální tělesná teplota“. Jen ne každý ví, co to je. Nejčastěji se s tímto konceptem potýkají ženy plánující těhotenství. Dále budeme studovat bazální teplotu před menstruací, během ní a po. Budeme se muset seznámit s příčinami odchylek od norem a také se způsoby měření teploty.
Definice
Bazální teplota je ukazatel, který může indikovat průběh určitých procesů v těle. Konceptu, jak jsme již řekli, čelí ženy plánující těhotenství.
Zmíněná složka pomáhá určit, kdy přijdou kritické dny nebo kdy nastane ovulace. Hlavní věc je vědět, jaká by měla být bazální teplota. Před menstruací je jedna, po nich - další. A to je třeba mít na paměti za všech okolností.
Menstruační cyklus a změny
Bohužel je nemožné najít jednoznačnou odpověď na zkoumané téma. Organismus je ovlivňován vnějšími faktory. A co víc, ženy neustále menstruují.
Může být podmíněně rozdělena do 3 fází:
- folikulární;
- ovulační;
- luteální.
Ve všech těchto intervalech se bude tělesná teplota lišit. A to je docela normální.
Folikulární stadium
Jaká je bazální teplota, než je menstruace normální? Zvažte všechny možné scénáře.
V menstruačním cyklu je první fáze folikulární. Toto je období zrání vajíčka ve folikulu. Přichází během kritických dnů a trvá přibližně do poloviny cyklu.
Jaká je v tomto případě hodnota bazální teploty před menstruací? Odpovídající indikátor by se měl zastavit na 36,6 stupních. Rozdíl může být 0,1 stupně.
Během kritických dnů
Bazální teplota před menstruací může být 36 stupňů, ale není to norma. O odchylkách si povíme později. Nejprve se podívejme na typické životní situace.
V kritických dnech je teplota snížena. Bude pod 36,6 a nad 36,1 stupně. V poslední den menstruace jsou průměrné hodnoty 36,4 stupně. To je normální.
Před X dnem
Ovulace je období, kdy je šance na otěhotnění nejvyšší. A tak ji dívky často „chytají“. Sledování tělesné teploty je jednou z nejpřesnějších metod pro určení ovulace.
Před ovulací (stejně jako menstruací) budou ukazatele nižší než obvykle o 0, 1-0, 2 stupně. Den nebo dva před dnem X se sníží a pak se zvýší.
Ovulace
Bazální teplota před menstruací je důležitá. Jemůže znamenat těhotenství, ovulaci nebo nějaký zdravotní stav.
Bazální teplota před menstruací 37,2-37 stupňů je normální, pokud brzy nastane ovulace. Čím blíže je den uvolnění vajíčka z folikulu, tím vyšší budou odpovídající indikátory.
Je normální zvýšit teplotu na 37,5 stupně? Ano. Tento jev je spojen se zvýšením progesteronu. Zvyšuje tělesnou teplotu. S jeho pomocí dochází k dalšímu vývoji plodu při úspěšném oplodnění.
Luteální fáze
Jaká je bazální teplota před menstruací po polovině cyklu? Konkrétně po ovulaci?
Luteální fáze je doprovázena zvýšeným „teplotním režimem“. V tomto období je normální teplota od 37 do 37,5 stupně Celsia. Nižší možná, vyšší ne.
Vzhledem k tomu není zvýšení teploty vždy známkou nemoci nebo důvodem k panice. Alespoň u zralých žen.
Za pár dní
A jaká je bazální teplota před menstruací den nebo 3 dny před "incidentem"? Na takovou otázku nebude možné jednoznačně odpovědět.
Jde o to, že rozptyl ukazatelů v tomto období je velmi široký. Normální je mezera 36,8-37,2 stupňů. Takové hodnoty by neměly vyvolávat paniku.
Rozdíl mezi fázemi
Obecně platí, že studovaná složka často závisí pouze na těle jediného člověka. A proto nelze přesně říci, kdy to či onohodnota je odchylka. Budete muset pečlivě sledovat své zdraví, abyste neudělali chybu.
Bazální tělesná teplota v den před menstruací se neměří. Fyzická aktivita zkresluje realitu. Proto se měření provádějí pouze ráno. A už jsme se seznámili s přibližnými teplotami.
Je důležité věnovat pozornost rozdílu mezi fázemi menstruačního cyklu vzhledem k bazální teplotě. Před menstruací se zvyšuje, po nich klesá.
Pokud se pozorně podíváte na graf BT, všimnete si, že cyklus je rozdělen na 2 fáze – před a po ovulaci. Rozpětí ukazatelů mezi nimi by nemělo být větší než 0,4 stupně. Jinak by člověk měl mít podezření na porušení životně důležitých procesů v těle.
Těhotenství
Je těžké tomu uvěřit, ale ukazatel, který jsme studovali, pomáhá určit těhotenství. Hlavní věc je vědět, jak na to.
Zde jsou jevy, které lze pozorovat během úspěšného oplodnění vajíčka:
- Teploty stoupnou na 37 stupňů (nebo více) a zůstanou na této úrovni o 3 dny déle než v předchozím cyklu.
- Graf BT nemá 2 vlny kolísání teploty, ale 3.
- Bazální teplota zvýšená déle než 3 týdny.
Všechny tyto jevy často naznačují vývoj těhotenství. Pokud je dívka pozoruje doma, můžete si udělat test doma nebo jít ke gynekologovi.
nedostatek progesteronu
Nyní pár slov o tom, jak bude vypadat graf bazální teplotypřed menstruací a po ní v případě určitých onemocnění.
Například v těle je nedostatek progesteronu. Poté graf „skočí“dolů. Teplota stoupá pomalu a zůstává zvýšená příliš dlouho. Druhý segment cyklu je zkrácen na 10 dní (místo průměrných 14).
Při nedostatku progesteronu na samém začátku cyklu dochází k poklesu (36 stupňů a méně), poté teplota pomalu stoupá, ale nedosahuje normálních hodnot.
Endometritida
Poměrně často se u žen vyskytuje endometritida. Takzvaný zánět děložní sliznice. V tomto případě je pozorováno zvýšení teploty.
Hodnota teploty bude zpravidla kolísat v normálním rozsahu. Ale v prvních dnech nového cyklu stoupá na 37-37,2 stupňů. Právě tento jev naznačuje zánětlivý proces v těle. A ne nutně endometritida.
Žádná ovulace
Co když nedojde k ovulaci? Co se potom stane se studovaným indikátorem?
Tato situace je dobře sledována v plánu BT. Jde o to, že při absenci ovulace může být teplota jakákoli. Je velmi obtížné vytvořit graf, protože body se řadí náhodně. Z výkresu nelze určit dynamiku ani principy zvyšování/snižování. A také rozdělte "kresbu" na 2 fáze.
Přílohy a jejich zánět
Někdy se stane, že žena trpí zánětem přívěsků a neví o tom. Žák pomůže objasnit situaci.indikátor.
Nyní jsme zjistili teplotní normy u zdravé ženy. Pokud je v těle zánět, indikátory se zvyšují. V našem případě budeme po ovulaci čelit velmi vysoké teplotě. Stoupá na 38 stupňů nebo více. V první polovině menstruačního cyklu se ukazatele budou blížit 37 stupňům.
Ovlivňující faktory
Vyplatí se věnovat pozornost skutečnosti, že bazální teplota se může lišit v závislosti na vnějších faktorech. Někteří jejich vliv na tělo podceňují.
Jaké jevy mohou zkreslit získaná data? Například:
- stres;
- overwork;
- insomnie;
- pití alkoholu;
- přítomnost špatných návyků;
- doprava, lety;
- aklimatizace;
- sexuální styk 4–6 hodin před sběrem dat;
- užívat léky obsahující hormony.
Toto jsou nejčastější případy. Dokážou upravit teplotní výkyvy před menstruací v tom či onom případě.
Jak získat výsledky
Někteří se diví, co je potřeba k procházení grafů a dat BBT. Existuje jen jedna skutečně účinná rada – neustále dodržovat rozvrh.
Podle bazální teploty můžete navigovat již po 2-3 cyklech, jejichž údaje jsou zaznamenány na speciálním výkresu. Je vhodné vyvodit závěry z grafů za posledních šest měsíců.
Jak měřit teplotu
Kolik je bazální teplota před menstruací? Odpověděttato otázka již nebude způsobovat žádné potíže. Každá dívka bude schopna pochopit, zda je s jejím tělem v daný den menstruačního cyklu vše v pořádku.
Jak měřit BBT? Chcete-li to provést, můžete shromáždit data:
- oral;
- rectally;
- vaginální metoda.
Nejpřesnější hodnoty BBT se shromažďují v řitním otvoru. Je lepší dát mu přednost.
V každém případě se dívka bude muset chovat takto:
- Probuďte se a okamžitě si vezměte měřicí zařízení.
- Uchovávejte teploměr v ústech po dobu alespoň 5 minut, ve vagíně nebo konečníku po dobu 3 minut.
- Zaznamenejte přijatá data označením na mapě BT.
To je ono. Zdálo by se, že v tom není nic těžkého. Ve skutečnosti však plánování přináší něžnému pohlaví potíže.
Rady pro ženy
Pojďme se podívat na několik užitečných tipů, jak získat co nejpřesnější údaje o tělesné teplotě.
Vypadají takto:
- Teplotu měřte pouze ráno. Fyzická aktivita a únava značně zkreslují skutečný obraz toho, co se děje v těle.
- Pro měření použijte stejný přístroj. Pokud potřebujete vyměnit teploměr, doporučuje se udělat příslušnou značku na teplotním grafu.
- Změřte teplotu pouze jednou z navrhovaných metod.
- Zaznamenejte všechna data o BT a zaznamenejte je do příslušného grafu. Například pomocí speciálních „kalkulaček“. Jsou téměř na každém ženském fóru.
- Sbírejte data současně. Zpravidla je nejlepší to udělat v 6-7 hodin ráno nebo ihned po probuzení.
To je ono. Jak jsme již řekli, je nutné měřit tělesnou teplotu bez vstávání z postele. Proto je lepší umístit měřící zařízení blízko postele.
Závěr
Zvažovanému problému jsme plně porozuměli. Od této chvíle si každá dívka bude moci sestavit rozvrh BT a pochopit, kdy ovuluje. Nemoci a záněty lze také vidět z odpovídajícího obrázku.
Zpravidla je to BT, která pomáhá ženám při plánování těhotenství. Tento ukazatel je zajímavý pro dívky s neplodností. Ale není nutné určovat těhotenství, ovulaci nebo zánětlivé procesy pouze podle tělesné teploty. Jak již bylo zmíněno, tento ukazatel je snadno zkreslený vnějšími faktory.
