Jak se doma zbavit břišního tuku je to, co trápí v předvečer letní sezóny téměř každou dospělou ženu. Koneckonců, domácí práce v kombinaci s prací, cestováním, nakupováním potravin zaberou téměř všechen čas.
Okamžitě si všimneme, že proces hubnutí netoleruje extrémní „dovádění“. Hubnout musíte postupně a během několika měsíců, protože. již bylo zjištěno, že rychle ztracená hmotnost se stejně rychle vrátí. Tucet kilo shozených za měsíc povede téměř vždy k ochabnutí kůže a zdravotním problémům.
Proto je optimální začít hubnout do léta někde v únoru-březnu a každý měsíc shodit asi 3 kilogramy s konsolidovaným výsledkem.
Zajímavou vlastností lidského těla je, že se jako poslední „rozdává“nahromadění tuku v břiše. Je to dáno tím, že tuk chrání důležité vnitřní orgány pobřišnice a u žen pomáhá chránit reprodukční systém. Ztráta břišního tuku proto není snadný úkol.
Začněte redukovat tukpotřebujete… s pořádným spánkem. Vědci ze státu Colorado zjistili, že děti, které nemají dostatek spánku, spotřebují v průměru o 200 kcal více. Proto je spánek kolem 7,5 hodiny nejlepší volbou pro ty, kteří spí méně.
Dále se musíte naladit na klidný, pozitivní způsob, který zabrání „zasekávání“problémů. K tomu můžete cvičit jógu, která kromě vyváženého stavu dodává flexibilitu a chytrost.
Kromě omezení diety pomáhá „spalování“tuku z břicha k jeho odstranění při přirozených procesech, tzn. sport a aktivní pohyb. Pro obyvatele výškových budov je nejlepší možností odmítnout výtah, protože. lezení do schodů spálí velké množství kalorií a zatne svaly včetně břicha. Vhodná je i gymnastika Bodyflex, která zabere asi patnáct minut denně. A samozřejmě všem doporučujeme cvičení břicha.
Těm, kteří chtějí odstranit tuk z břicha, ale nechtějí vůbec sportovat, mohou pomoci speciální pásy, které při práci vytvářejí termální, masážní nebo saunové efekty. Existují modely napájené ze sítě i na baterie, ve kterých můžete dělat domácí práce. Jejich použití však stále znamená alespoň malá dietní omezení.
V kosmetických salonech můžete použít infračervenou kameru se zábaly, lymfodrenážní zařízení zlepšující metabolismus a vibrační platformy vytvářející vibrace,přispívá k rychlému spalování tukových buněk.
Nejzásadnější metodou je liposukce – odstranění tukových zásob pomocí operace a vakua. Zpravidla se používá v extrémních případech, protože. operace se provádí v celkové anestezii.
Odstranit tuk z břicha pomocí doplňků stravy a pilulek je možné pouze po konzultaci se svědomitým dietologem a při nákupu léků v licencované lékárně. Jinak si můžete způsobit značné škody.
Když už mluvíme o tom, jak odstranit břišní tuk pro muže, lze poznamenat, že zde neexistují žádné speciální metody. Proto musíte jíst moudře, ne vést sedavý způsob života, sledovat váhu a vzhled. To poslední je zvláště důležité, protože ženy se více zajímají o svůj vzhled než muži.
