Podle Sheldonovy teorie lze všechny lidi rozdělit do tří typů podle morfologických charakteristik: mezomorf, endomorf, ektomorf. Toto je jedna z nejjednodušších a nejpodrobnějších klasifikací typů těla, které v současné době existují. Sheldon se pokouší nejen najít kritéria pro popis fyzických parametrů těla, ale také určit, jaký temperament je za tím či oním vzhledem. Nejprve se tento systém konstituční typologie vztahoval pouze na muže, ale poté se začal uplatňovat i na ženy. Chcete vědět, kdo jste - mezomorf, endomorf, ektomorf? Pak se na sebe podívejte a porovnejte s popisy níže.
Endomorphs
Mají nejpomalejší metabolismus, dobře vyvinuté vnitřní orgány, zejména trávicí soustavu. Rychle hromadí tuk a téměř se s ním nerozdělí. Lidé tohoto typu mají kulaté a měkké tělo, krátký krk a široký pas.
Endomorfové jsou benevolentní a dobromyslní, pomalí a opatrní, středně emocionální a tolerantní. Milují fyzické pohodlí, dobré jídlo a relaxaci. Tito lidé mají dobrý smysl pro humorspolečenský a nemá sklony k podrážděnosti.
Mezomorfové
Tento typ se také nazývá atletický. Vyznačuje se proporční postavou, střední výškou, širokými rameny, osvalením. Majitelé takové postavy mají tendenci přibírat nadváhu, ale mohou ji rychle shodit. Mezomorfové snadno budují svaly a hromadí fyzickou sílu.
Pokud jde o temperament, jsou energičtí, odvážní, vytrvalí, neradi riskují a milují soutěžení a fyzickou aktivitu.
Ektomorfové
Jsou štíhlé, drátovité a hranaté. Vyznačují se dlouhými a tenkými končetinami, často vysokými, krátkým trupem, plochým hrudníkem, úzkými rameny, minimálními zásobami tuku a špatně vyvinutým svalstvem, které je obtížné budovat.
Ektomorfové milují osamělost a samotu, jsou vnitřně sevření, plachí, umělečtí, náchylní k duševní činnosti. Předpokládá se, že mají největší mozek a dobře vyvinutý nervový systém.
Ektomorf, mezomorf, endomorf – jak určit?
Ve skutečnosti má většina lidí v různé míře rysy všech tří typů. Ve své čisté formě nejsou mezomorf, endomorf, ektomorf tak běžné a toto rozdělení je velmi libovolné. Pro přesnější zjištění vašeho somatotypu je třeba použít metodu vyvinutou Sheldonem, kde je každý jedinec popsán třemi čísly od 1 do 7. V tomto případě 1 odpovídá minimálnímu projevu znaků konkrétního typu a 7 na maximum. To znamená, že čistý endomorf je 711, mezomorf je 171, ektomorf je 117. Osoba s harmonickou postavou má popis 444. Je jasné, že kombinace 111 a 777 jsou nemožné.
Mezomorf, endomorf, ektomorf a kulturistika
Určení příslušnosti ke konkrétnímu typu je v kulturistice zvláště důležité pro výběr metodiky tréninku. Koneckonců, trénink pro endomorfa není absolutně vhodný pro zástupce ostatních dvou typů.
Mezomorfové mají obzvláště štěstí: sportovci s takovou postavou s největší pravděpodobností dosahují vynikajících výsledků v kulturistice. Endomorfové mohou rychle budovat svalovou hmotu, ale je pro ně obtížné zbavit se přebytečného tuku a dosáhnout dobré definice. Nejobtížnější budou ektomorfové, kteří se neliší ani v dobrých ukazatelích síly, ani ve svalech, které reagují na zátěž. Nedokážou vybudovat velké objemy, ale díky minimálnímu množství tuku budou jejich svaly vždy v úlevě.
