Jeden ze tří mužů a jedna ze čtyř žen na Zemi trpí bolestmi zad. Hlavní příčinou bolestí zad je porucha struktury páteře. Při nadváze se také často objevuje akutní bolest v dolní části zad. U lidí, kteří vedou sedavý způsob života, se může rozvinout onemocnění pohybového aparátu a zejména páteře.
Co dělat, když se objeví akutní bolest v dolní části zad? Pokud se objeví při fyzické námaze, je nejprve nutné odstranit syndrom bolesti. Musíte užívat léky proti bolesti - například ortofen, indometacin, voltaren. Tyto léky snižují bolest a snižují otoky v zádech. Bederní oblast by měla být upevněna speciálním profesionálním pásem nebo dlouhým ručníkem, který se uváže kolem zad.
Příčiny bolesti dolní části zad
Akutní bolest dolní části zad je nejčastěji spojena s poškozením lumbosakrální oblasti. Vyskytuje se také, pokud zůstanete v jedné poloze po dlouhou dobu, s nesprávným držením těla a velkou fyzickou námahou, při dlouhodobé práci v sedě nebo ve stoje.
Poněkud méně pravděpodobné, že způsobí akutní bolestjsou onemocnění, která nejsou spojena s onemocněním páteře a kloubů.
Nemoci, které způsobují bolesti v kříži:
- Lumbosakrální ischias – kořen nervu vybíhajícího z míchy je skřípnutý a samotný nerv se zanítí. Bolest může být jak ostrá, tak i bolestivá. Zlepšuje chůzi, trup, náhlé pohyby.
- Bederní osteochondróza - je poškozena chrupavčitá tkáň lumbosakrální části páteře. Tahání bolesti, bolest. Zhoršuje se kýcháním, kašláním, zvedáním závaží.
- Výhřez ploténky - výčnělek nebo protruze části ploténky do páteřního kanálu. V tomto případě je vazivový prstenec roztržen a vyčnívá nucleus pulposus. Když se objeví příznaky kýly, bolí dolní část zad, prsty na nohou znecitliví, objeví se bolest v hlezenním kloubu.
- Myositida bederních svalů - ztluštění svalů, při jejich vystavení se objevují bolestivé pocity. Akutní forma myositidy nastane, když prochladnete nebo prudce natáhnete sval.
Léčba akutní bolesti v kříži
Bolest, která trvá méně než 3 měsíce, je akutní bolest. Je velká šance, že za pár týdnů zmizí. Pokud se budete řídit těmito doporučeními, ve většině případů se akutní bolest v dolní části zad výrazně sníží.
- Musíte si 1–2 dny odpočinout. Měli byste odpočívat v pohodlné poloze: vleže na boku s polštářem mezi koleny nebo s polštářem pod koleny na zádech, na podlaze. Nezůstávejte dlouho v jedné poloze. Každé 2-3 hodiny byste měli kynout po dobu 10-20 minut a poté znovu odpočívatpohodlné držení těla.
- V případě potřeby užívejte léky proti bolesti (acetaminofen), protizánětlivé léky (aspirin, ibuprofen). Pomáhají, pokud se berou pravidelně, ne když se bolest zhorší.
- Můžete použít vyhřívací podložku nebo si dát teplou sprchu každé 2-3 hodiny po dobu 15-20 minut nebo aplikovat led každé 2-3 hodiny po dobu 10-15 minut.
- Co nejdříve se vraťte k běžným aktivitám: pokud zůstanete v posteli dlouhou dobu, svaly mohou ochabnout a stav se zhorší.
Nejlepším a nejjednodušším fyzickým cvičením proti bolesti zad je chůze. Váš lékař může také doporučit specifická cvičení, která posilují svaly, které podporují vaši páteř. Posilování svalů zlepšuje držení těla, vyrovnává tělo a snižuje pravděpodobnost zranění.
