Realitou moderního života je, že všichni kolem nich, až na vzácné výjimky, chtějí zhubnout. Taková touha je samozřejmě velmi chvályhodná, protože nepřítomnost nadváhy vám umožňuje cítit se pohodlně nejen fyzicky, ale i psychicky. Hlavní věc je, že je nutné ve všem dodržovat míru a pečlivě sledovat, aby touha po hubnutí nakonec nevedla k takové nemoci, jako je anorexie.
Proto je velmi důležité vědět, jaká váha je pro každého člověka považována za ideální. V tomto ohledu by mnozí rádi věděli, jak vypočítat ideální váhu.
V současné době existuje několik výrazně odlišných způsobů, jak vypočítat ideální váhu. Avšak bez ohledu na to, která konkrétní metoda bude použita, je třeba vždy pamatovat na to, že výsledky získané během výpočtů nejsou zcela přesné, protože budou zobecněné. Proto po obdržení výsledku hmotnosti, která je považována za ideální, je nezbytné provést úpravu pro vaše individuální vlastnosti: výšku, postavu, životní styl a mnoho dalších. Koneckonců, aniž byste vzali v úvahu tyto faktory, nakonec můžete dosáhnout hmotnosti, která podle výpočtůbude perfektní, jen vzhled utrpí. Takže například ideální hmotnost pro asteniky a hypersteniky stejné výšky se může lišit o 12-15 kilogramů.
V současnosti většina odborníků na výživu a lékařů identifikuje tři hlavní způsoby výpočtu ideální hmotnosti.
Každá z nich má své vlastní charakteristiky a nuance, a proto byste neměli být překvapeni, že výsledky se budou lišit.
První je extrémně jednoduchý: od své výšky musíte odečíst 110. Výsledná hodnota bude vaše ideální váha. Druhá metoda je založena na výpočtu indexu tělesné hmotnosti. K tomu se aktuální hmotnost vydělí druhou mocninou výšky. Pokud je výsledné číslo menší než 19, má člověk podváhu, je-li více než 26, má nadváhu, hraničící s obezitou. Pokud je výsledek mezi 19 a 26, váha je ideální.
Abyste zjistili, jak vypočítat ideální váhu jiným způsobem, musíte změřit obvod hrudníku při nádechu a výdechu. Tyto dva ukazatele se sečtou a vynásobí hodnotou růstu v centimetrech. Výsledné číslo je vyděleno 240 a výsledek nyní ukazuje ideální váhu.
Mnoho lidí by rádo vědělo, jak vypočítat ideální váhu podle Dukana, protože právě jeho systém hubnutí je jedním z nejoblíbenějších. Tento způsob výpočtu však můžete zdarma použít pouze na stránce věnované tomuto systému. Abyste dosáhli ideální váhy, musíte vyplnit speciální dotazník. V důsledku toho vybudou poskytnuty informace nejen o vaší ideální hmotnosti, ale také o tom, jak přesně ji dosáhnout.
Existuje mnoho způsobů, jak vypočítat ideální váhu, a každý z nich je dobrý svým vlastním způsobem. V žádném případě nesmíme zapomínat, že v takových výpočtech hrají důležitou roli individuální charakteristiky, které bohužel různé výpočtové systémy málokdy zohledňují.
