Normálně je krevní tlak člověka 120 nad 80. Ideální ukazatele jsou však extrémně vzácné a tomograf nejčastěji uvádí pouze čísla, která se těmto údajům blíží. A pokud se někteří lidé zcela oprávněně obávají vysokých hodnot, jiní se začnou bát, když je jejich krevní tlak 110 nad 70. Mám se v tomto případě obávat a poradit se s lékařem?
Některá lékařská fakta
Co je krevní tlak? Vzhledem k tomu, že krev je pumpována do cévního systému pod určitým tlakem a všechny cévy mají svůj vlastní odpor, označuje tento termín obvyklý hydrodynamický krevní tlak v cévách. Jeho ukazatele závisí na práci srdce a na stavu krevních cév, na věku, vnějších faktorech, na dědičnosti.
Lékaři si již dlouho všimli, že stav těla závisí na tlaku v kapilárách, žilách a tepnách (a ten má v různých cévách zcela odlišné ukazatele).
Když se srdce stahuje (tzv. systola), krevní tlak stoupá. A při relaxacisrdeční sval (diastola) naopak klesá. Proto se při měření krevního tlaku vždy berou dvě čísla: horní mez a spodní.
Digitální normy
Existuje vynikající ukazatel krevního tlaku – 120 až 80, který je uznáván jako norma všemi lékaři na planetě. Předpokládá se, že jde o ideální zdravá čísla. Nejen člověk, ale i mnoho savců má systolický tlak 120 mmHg. Norma minima (diastolického) je 80 mm Hg. st.
Je 110 nad 70 normální, nebo je to považováno za známku hypotenze?
Odpověď na tuto otázku je také jednoznačná – tlak 110 nad 70 je považován za funkční normu. Obecně lékaři ubezpečují, že plus minus 20 mm v jednom nebo druhém směru s horními indikátory tlaku nehraje žádnou roli. To jsou jen rysy těla. Pokud tedy váš systolický tlak kolísá mezi 100 a 140 údery za minutu, považuje se to za normální.
Pokud jsou naměřené hodnoty vyšší než 140 – toto je první zvon, který u vás rozvíjí hypertenzi. Pokud je naopak pod 100, můžeme mluvit o hypotenzi.
Co ovlivňuje výkon?
Je několik faktorů, které určují váš krevní tlak. Zde jsou ty hlavní:
- Schopnost srdce kontrahovat se určitou silou, aby provedlo dostatečný výstřik krve cévami.
- Reologické vlastnosti krve. Čím je tlustší, tím těžší a pomaleji se pohybuje cévami. Diabetes mellitus nebo zvýšená srážlivostvýrazně brání průtoku krve, mohou vyvolat zvýšení krevního tlaku.
- Elasticita krevních cév. Čím je člověk starší, tím jsou jeho cévy opotřebovanější a hůře se vyrovnávají s běžnou zátěží. Proto se hypertenze rozvíjí nejčastěji ve stáří.
- Aterosklerotické plaky, které také snižují elasticitu krevních cév.
- Nervový stres nebo hormonální změny, když dojde k prudkému zúžení nebo rozšíření krevních cév.
- Nemoci žláz s vnitřní sekrecí.
Jak můžeme vidět z výše uvedeného, nelze stanovit jedinou jasnou normu. Každý má své vlastní vlastnosti těla, takže krevní tlak 110 nad 70 může být považován za dobrý ukazatel.
Věk a tlak
Nezapomeňte na tak důležitou složku, jako je věk. Ano, krevní tlak závisí na tom, kolik je vám let. Například hodnoty 95/65 jsou pro devítiměsíční miminko zcela přirozené. U mladých lidí ve věku 16-20 let je tlak v rozmezí od 100/70 do 120/80 rovněž považován za přirozený. Čím je člověk starší, tím jsou čísla větší. Mezi 20. a 45. rokem je krevní tlak 120 nad 70 a 130 nad 80 let poměrně častým jevem, který je považován za normu. Nicméně číslo 110 až 70 také není pro tuto věkovou kategorii špatné.
Po 45 letech už lékaři nebijí na poplach, pokud tomograf ukazuje 140 až 90. Ale ti, kteří již oslavili 60 let, se cítí skvěle i se známkou150 až 90.
Fyziologicky se ale také může stát, že ve stáří převládne tlak 110 nad 70. Pokud se cítíte dobře, není se absolutně čeho obávat.
Kdy spustit budík?
Tlak člověka 110 nad 70 je někdy lidmi považován za nízký, ale nemá to absolutně žádný lékařský základ. Hypotenze nebo hypotenze (jak odborníci nazývají nízký krevní tlak) mohou způsobit mdloby, přetrvávající závratě, pocit slabosti nebo únavy. Zpravidla však mluvíme o tlaku nižším než 90 až 60 mm Hg. st.
Pokud je příliš nízká, pak krev nemůže poskytnout buňkám množství kyslíku, které potřebují. Také při sníženém tlaku se do těla dostává krví méně živin a mnohem hůře se odstraňují metabolické produkty. V souladu s tím se člověk začne cítit špatně. Ale je tu zajímavý lékařský fakt. Lidé, kteří měli během svého života krevní tlak pod fyziologickou normou, žijí o několik let déle.
Jak léčit nízký krevní tlak?
Nízký krevní tlak samozřejmě vyžaduje pečlivou pozornost a nápravu, pokud má významný dopad na váš celkový fyzický stav. Pokud pociťujete chronickou únavu, musíte nejprve zjistit, zda souvisí s vaším tlakem nebo ne. Pokud vám lékař diagnostikuje hypotenzi, pak byste měli radikálně změnit svůj životní styl ajmenovitě:
- choďte častěji ven;
- cvičit mírně;
- cvičení;
- jíst dobře;
- dostatek odpočinku.
Doporučujeme také fyzioterapeutické procedury:
- Akupresura.
- Kryoterapie.
- Reflexní terapie.
- Magnetoterapie.
Lékaři doporučují používat povzbuzující nápoje obsahující kofein, dále tinktury ženšenu, eleuterokoka, magnólie, hlohu, přísně na doporučení lékařů.
Jak by mělo srdce bít?
Kromě indikátorů tomografu musíte vzít v úvahu také to, jak rychle vaše srdce bije. Puls při tlaku 110 / 70 v klidném stavu by měl být 60-70 tepů za minutu a po 40 letech může být častější, až 80 tepů.
Frekvence srdečního tepu se v průběhu života mění. U kojenců může dosáhnout 140-180 tepů za minutu, což by nemělo způsobit žádný poplach. U dítěte ve věku jednoho roku je normální puls 115–110 tepů za minutu a ve věku 14–15 let se sníží na 80–85 tepů za minutu.
U dospělého by klidová srdeční frekvence neměla překročit 60-75 tepů za minutu a u starších lidí - 80 tepů za minutu.
Zajímavost: Mužské srdce bije asi o 10 tepů pomaleji. A nejnižší tep je samozřejmě ve snu, kdy tělo odpočívá. Existuje názor, že čím méně srdce bije, tím déle člověk žije.
Pokud žena čeká dítě
Při nošení dítěte má žena tendenci stoupat krevní tlak, a to zejména v druhé polovině období. Současně lékaři věnují pozornost: tlak 110/70 během těhotenství by neměl vyvolávat obavy, protože fyziologická norma je od 110 do 70 až 140 až 90. Ale pokud jsou čísla na tonometru mimo tento rozsah, pak měli byste se poradit s lékařem. Je možný rozvoj hypotenze i hypertenze.
Zároveň bylo zjištěno, že v počátečních obdobích lze pozorovat pokles tlaku. To je způsobeno změnou hormonálního pozadí v těle ženy. Mimochodem, kontrola tlaku během těhotenství je jedním z důležitých faktorů pro posouzení vlastního zdraví a pohody nenarozeného dítěte.
