Běda, ale faktem je, že chrápání je jednou z překážek šťastného rodinného života. V různých zemích se z tohoto důvodu rozpadá 7 až 30 procent manželství. S největší pravděpodobností se tyto páry nepokusily vyřešit problém výběrem rozvodu. I když dnes léčba chrápání není kuriozita, můžete si pro sebe vybrat tu nejlepší možnost.
Abyste chrápání eliminovali, musíte znát jeho příčinu. Nejčastější je nadváha. Tuk usazený v oblasti krku vyvíjí tlak na dýchací cesty a zužuje jejich průsvit. Nejjednodušší lék na chrápání pro lidi s nadváhou je proto zhubnout. Faktor hubnutí k odstranění tohoto problému téměř vždy funguje.
Kouření, což je chemický účinek na nosohltan, přispívá ke zvýšené produkci hlenu v něm, což vede také k chrápání. Pro kuřáky existuje osvědčená metoda. Před spaním je třeba 1 minutu kloktat olivovým nebo rakytníkovým olejem. Promastí dýchací sliznici a odstraní suchost.
Alkohol může způsobit chrápání i u lidí, kteří ho nechrápoutrpí tím jindy. To je způsobeno relaxačním účinkem alkoholu na dýchací svaly. Vzhledem k tomu, že alkohol se v těle zpracuje během několika hodin, jediným doporučením by v tomto případě bylo jít spát odděleně od domácnosti, abyste je neobtěžovali.
Někdy je chrápání způsobeno zapadlým jazykem, který je charakteristický pro spánek na zádech. Tato příčina byla úspěšně poražena na počátku 19. století pomocí lidového léku na chrápání. V zadní části pyžama je všita kapsa, ve které je umístěn lehký zaoblený předmět, který neumožňuje spaní na zádech. Asi po měsíci je tělo přestavěno, člověk si zvykne spát na boku.
Pro odstranění chrápání existují cvičení pro svaly jazyka a krku. Jsou dobré, protože zaberou minimum času a při každodenním provádění poskytují vynikající výsledky:
1. Vytáhněte jazyk na 2 sekundy. Opakujte 30krát 2krát denně.
2. Stiskněte si bradu prsty a pohybujte čelistí tam a zpět 25krát 2krát denně.
3. Před spaním 3 minuty pevně stiskněte tyčinku zuby. Tato cvičení podporují tonus svalů hltanu, což má pozitivní účinek po třech týdnech.
Moderní zařízení proti chrápání - zařízení pro umístění v dutině ústní, jehož působení je založeno na zamezení vibrací měkkého patra. Výrobci nabízejí různá zařízení, která se liší tvarem a cenou. Nejúčinnější z nich, připomínající boxerskou vložku, působí rozšířením dýchacích cest. Vyrábí se na míru.dutiny. Je důležité vzít v úvahu, že pro použití těchto zařízení je nutné volné dýchání nosem. Proto nejsou vhodné pro polyp, alergie, rýmu.
Pokud nechcete omezovat volnost pohybu v dutině ústní, můžete jako prostředek proti chrápání použít speciální nosní sprej, např. Sominorm, Asonor, Silence. Tyto léky promašťují sliznici hrtanu, způsobují mírné napětí v jeho svalech, zmírňují otoky a snižují sekreci hlenu.
K odstranění takových příčin chrápání, jako jsou novotvary v dutině ústní, zakřivení nosní přepážky, polypy, je zapotřebí radikální lék na chrápání – laser. Moderní laserové paprsky bezpečně odstraňují tkáně, které narušují zdravý spánek. Kontraindikací této metody je spánková apnoe, doprovázená zástavou dechu.
