Každá žena po narození dítěte prostřednictvím operace sní o jednom a nejdůležitějším aspektu – zdraví dítěte. Kromě toho občas vyvstanou myšlenky na to, jak obnovit svůj vzhled a tím i nadále žít bez omezení.
V podstatě jde o problém s tělem, který stojí za to vyřešit: jak rychle obnovit žaludek po císařském řezu? Koneckonců, má podobu „povislé zástěry“a kazí tím vzhled mladé atraktivní dívky. Pokud se však s tímto problémem vypořádáte včas, bude možné se s ním vypořádat bez chirurgických zákroků. Ale bude to vyžadovat spoustu procedur a hodně úsilí, aby to fungovalo.
Začínáme se dostávat zpět do formy
V současnosti většina mladých matek před těhotenstvím sportuje a vede aktivní život. Ale bezprostředně po porodu, po návratu domů, mají přísně zakázánu fyzickou aktivitu. Existuje určité časové období, 4-6 týdnů po porodu, které se nazývá období zotavení.
Většina odborníků to přičítá tomu, že zátěž na břišní svaly, které byly dlouhodobě uvolněné, ve většině případů přinese tělu opačný výsledek. Během kojení byste neměli držet dietu, dítě tak nebude zbaveno té či oné živiny.
Odstranění žaludku pomocí speciálních procedur
Mnozí se ptají, zda je možné obnovit žaludek po císařském řezu? Stojí za to být trpělivý, protože najednou nebude možné vyřešit problém s návratem břicha. Proto je třeba mít na paměti, že všechny probíhající činnosti musí být trvalé.
Jaké způsoby léčby jsou nejúčinnější?
Kontrastní sprcha
Tento postup je nutné provádět denně. Působí na tělo, čímž tonizuje a zlepšuje krevní oběh.
Nejvyšší produktivity lze dosáhnout použitím tvrdých žínek a masírováním problémových oblastí.
Masáž povislého břicha
Ne každá dívka má čas a finance na to, aby využila služeb profesionálního masážního terapeuta, proto se doporučuje, abyste jednoduché procedury prováděla sama.
Pomocí vlastní dlaně je nutné pohybovat se krouživými pohyby v břiše, počínaje jeho okrajem, k pupku s mírným tlakem na kůži. Kromě toho můžete použít pěst a stisknutím kloubů na ní jet odshora dolů až do mírného zčervenání a poté tuto oblast hladit otevřenou dlaní.
A pokud vběhem procesu používejte různé éterické oleje, přispějí k poskytnutí dodatečného účinku. Můžete například použít mandlový olej vyrobený z hroznových jader a také jojobový.
Různé masky pro zpevnění pleti
Pomocí různých masek, které působí na pokožku a dodávají jí pružnost, můžete také pomoci tělu rychleji se zotavit. Stojí za to zvážit účinné směsi, které jsou k dispozici doma:
- Dvě lžičky řídké smetany smíchané s hroznovou šťávou (5 lžic), přidejte med (1 lžičku). Dobře promíchejte a nechte několik hodin odstát. Poté je povrch břicha pokryt kompozicí. Po 30 minutách omyjte teplou vodou.
- Používá se minerální voda a přidává se do ní modrý jíl a kávová sedlina. Poměry musí být dodrženy 1 ku 1. Po přípravě směsi je třeba ji aplikovat na žaludek a po 20 minutách opláchnout teplou vodou a mýdlem.
- Když je pokožka napařená, nejlépe po koupeli, měl by být na břicho aplikován tekutý med. Krouživým pohybem, lehkým vtíráním do pokožky, provádějte, dokud se ruce nezačnou silně lepit na pokožku. Poté počkejte 15–20 minut a smyjte.
- Je nutné smíchat 1 lžičku pivovarských kvasnic, 5 lžiček medu a mléčné smetany a důkladně promíchat. Směs louhujte 30 minut a vetřete do pokožky. Po 40 minutách omyjte teplou vodou.
Také všechny druhy peelingů budou mít vynikající účinek na pokožku. Existuje mnoho receptů, jak snadné je udělat je bez speciálníchdomácí spotřebiče.
Základem bude med nebo olivový olej a plnivem může být kávová sedlina, hrubá sůl, drcené ovesné vločky, černý pepř nebo sezamová semínka rozdrcená v hmoždíři. Prostředky musí být použity během vodních procedur aplikovaných na napařené tělo.
Správná výživa
Dietologové říkají, že odstranění nepotřebných kilogramů, které se ukládají na břiše a na bocích během těhotenství, bude trvat několik měsíců. A to za předpokladu, že nemusíte provádět fyzická cvičení, čímž se obáváte o celistvost švů vyplývajících z císařského řezu.
Rychlost zotavení těla přímo závisí na ženě, přesněji na výživovém schématu sestaveném s ohledem na doporučení. A to nemluvíme o dietách, díky kterým žena určitě zhubne. Pokud je dítě kojeno, pak je dieta přísně kontraindikována.
Důraz je kladen na vyloučení škodlivých produktů a vyplatí se začít jíst pouze ty zdravé. Informací o tom, jak se správně stravovat, je nyní spousta a není těžké je najít. Aby se vaše tělo po porodu císařským řezem vrátilo do normálu, stojí za to dodržovat jednoduchá pravidla:
- Tři dny po operaci byste neměli jíst pevnou stravu, živiny budou do těla dodávány kapáním. Pijte tekutiny ve formě minerální vody, neslazené a neperlivé.
- Pro žaludek je dobré jíst potraviny bohaté na železo. To přidá svalový tonus. Proto musíte sestavit jídelníček, který bude obsahovat potraviny obsahující takový prvek: luštěniny, zelená zelenina, maso. Luštěniny se vyplatí používat opatrně, v těle nastoupí fermentační efekt, který povede k plynatosti a uvolňování plynů.
- Aby stehy po operaci rychleji srostly, je nutné zařadit do jídelníčku potraviny obsahující vápník. Pomůže zlepšit metabolismus, a to urychlí odstranění přebytečného tuku z těla. Sýry, petržel, sezam, různé jogurty jsou bohaté na vápník.
- Nezapomeňte do svého jídelníčku zahrnout vitamíny a doplňky stravy. Jejich použití normalizuje procesy probíhající v těle a pomůže obnovit postavu do jejích dřívějších rysů. Seznam vitamínů, které je nutné užívat po císařském řezu, je poměrně velký. Zde jsou některé z nich: Complivit Mom, Vitrum Prenatal a další.
- Počet nezbytných jídel - alespoň 5-7x během dne. Ale množství snědeného jídla by mělo být malé.
- Je třeba zvýšit příjem tekutin. To pomůže snížit množství škodlivých látek v těle.
- Kořeněné, slané, uzené, smažené, kyselé, tučné, všechny druhy restaurací rychlého občerstvení by měly být vyloučeny ze stravy, jinak nebude snadné dosáhnout dobré postavy.
Musíte zadat správnou dietu ihned po odstranění nutričních kapek. Ukazuje se tedy, že opravuje změny, ke kterým došlo se žaludkem po císařském řezu, a také odstraňuje nadváhu, která se objevila během těhotenství.
Pokrok bude patrný za několik týdnů, ale stehy se budou hojit ještě dlouho. A přesto bude hlavním efektem to, jak aktivně se bude žena po císařském řezu pohybovat.
Fyzické cvičení po císařském řezu
Od operace uplynula krátká doba a po kontrole u lékaře dává souhlas k fyzické aktivitě. Nejlepší způsob, jak začít s regenerací, je správně posílit břišní svaly.
Samotná dieta nebude stačit, takže náplně jsou nutností. Od člověka se přirozeně nevyžaduje, aby pracoval na hranici svých možností, v tomto období hodně pomůže aerobik nebo jóga, tanec nebo plavání.
Je nutné vybrat ty skutečně potřebné cviky, které lze snadno provádět doma bez speciálního vybavení. Trochu času stráveného každý den a postava bude ve skvělém stavu.
Rovné kliky
Musíte ležet na zádech, povrch musí být pevný. Je vhodné pokrčit lokty a dát je pod hlavu. Pokrčte nohy a položte chodidla co nejblíže k hýždím.
Pak začněte cvičit: zvedněte hlavu a tělo, současně zatěžujte břišní svaly a při výdechu zatáhněte břicho. Při nádechu je nutné se vrátit do výchozí polohy. Je vhodné provést několik přístupů.
Rotační kliky
Výchozí pozice těla je stejná jako při rovném twistu. Rozdíl je v tom, že při zvedání těla se musíte dotýkat rukamakolena.
Levý dotyk pravého kolena a naopak. Doporučuje se několik sérií po 10–12 opakováních.
Standardní prkno
Pokud nevíte, jak rychle obnovit žaludek po císařském řezu, doporučuje se cvičení na prkně. Pokud to provedete, pak všechny svaly těla obdrží určitou zátěž, ale nejvíce ze všeho je důraz kladen na žaludek.
Je nutné zaujmout polohu těla jako u kliků, opřít se o nohy a ruce. Tělo je nataženo do přímky bez průhybů. Zafixujte se v této poloze a stůjte v póze tak dlouho, jak je to možné.
Zpočátku se toto cvičení bude zdát obtížné, ale postupem času bude žena v této pozici trávit stále více času.
Prkno předloktí
Když přemýšlíte, jak obnovit žaludek po císařském řezu, můžete provést následující cvičení. Provádí se jako standardní tyč, ale horní část těla nebude podpírána dlaněmi, ale předloktím.
Postranní lišta
Toto je podle recenzí dobrý cvik na obnovu břicha po císařském řezu. Je nutné ležet na podlaze, otočit se na bok, natáhnout se v přímé linii a pevně přitlačit nohy k sobě. Poté zvedněte tělo a opřete se o hranu chodidla a dlaně. Zafixujte tělo v této poloze, po cestě stojí za to namáhat lis a hýždě.
V tomtostát stát co nejdéle. Stejně jako u klasického planku můžete cvik provádět s důrazem na předloktí.
Bodyflex
Účinná sestava 12 cviků. S ním je zotavení břicha po císařském řezu mnohem rychlejší. Prováděním cvičení po dobu 15-20 minut denně budete schopni dosáhnout výsledků po několika týdnech. Hlavní věcí je nepřestat a nepřestat cvičit.
Komplex se provádí nalačno. Ke správnému fungování nevyžaduje speciální vybavení. Hlavní věc, která bude vyžadována, je kontrolovat své dýchání: odměřeně se nadechněte nosem, vydechněte ústy.
Závěr
Podle uvedených doporučení bude možné rychle obnovit žaludek po císařském řezu a žena bude spokojena se vzhledem. Hlavní věc je, že to nebude provedeno ke škodě těla.
Nemusíte se proto hned po porodu usilovně snažit zhubnout a přejít na přísné diety. Tento stav vyžaduje integrovaný přístup. Nejlepší je, když se žena v této věci poradí s odborníkem, který nejen vybere nejlepší kurz, ale také dá praktická doporučení. Pouze na základě doporučení lékaře je možné obnovit břišní svaly po císařském řezu v relativně krátké době.
