Bolest dolní části zad po těžkém zvedání naznačuje možný rozvoj onemocnění páteře. To může způsobit vážné zhoršení kvality života. Omezení fyzické aktivity ztěžuje některé profese.
Mnoho lidí ve svém životě tahalo činky. Bolest dolní části zad je nyní neustálým doprovodem.
Popis patologie
Bederní oblast je nejmasivnější sektor, který přebírá veškerou zátěž. Co je obzvláště důležité, je to jediná masivní část zad, která je navíc mobilní. Právě spodní část zad přebírá zátěž při předklonu a vzad. Patologie dolní části zad zaujímají přední místo ve frekvenci onemocnění celé páteře, na vině je často nezdravý životní styl spolu s obezitou, přetěžováním zad a nedostatkem vápníku ve stravě, který je základem obratle. Pojďme zjistit, co jsoupříznaky bolesti zad po zvedání závaží, stejně jako zjistit příčiny tohoto onemocnění. Mimo jiné pojďme zjistit, jak probíhá léčba a diagnostika takového stavu.
Jak se projevují zranění dolní části zad?
O bolesti dolní části zad po zvedání závaží lidé často říkají: "Zlomil jsem si záda." Takzvaný rozpad se projevuje především silnou a zároveň neustálou bolestí v bederní oblasti, která může bolet nebo svědit. Dotyk na poraněné místo může záda bolet ještě víc. Někdy lidé pociťují silné bodavé bolesti v bederní oblasti i bez fyzické námahy. S takovou bolestí v kříži a nohou se nelze ohnout a někteří pacienti si nemohou ani sednout. Může být také docela obtížné se narovnat. Dále zjistěte, jaké příznaky může tento patologický stav provázet.
Příznaky natažení
Po provedení určité fyzické neobvyklé zátěže se může objevit tažná bolest v zádech, která bude pozorována podél páteře. Může začít od ramen a protáhne se až k pasu. Jakákoli změna polohy (někdy i dýchání) však může způsobit bolest.
S takovým projevem, jako je bolest zad po zvedání závaží, se často setkávají začínající sportovci, zejména po první lekci, a navíc již zkušení lidé, které mohou při tréninku bolet záda kvůli zvedání těžkých předmětů. Občas při domácích pracíchbolí záda.
Napětí svalů, tedy poškození měkkých tkání nebo šlach, pokud člověk zvedl závaží, se zpravidla provádí s rovnými zády nebo v situacích, kdy dochází k nějakému cvičení spolu s běžnými činnostmi bez získání tzv. koordinace s ostatními oblastmi těla. Například, když je led, může snadno uklouznout a ve snaze udržet rovnováhu jednoduše protáhnout svaly zad.
Silní sportovci zpravidla zahřívají svaly těsně před cvičením, ale v případě, že k strečinku dojde, pravděpodobně došlo k nějakému porušení polohy těla nebo techniky provedení. V domácím nebo průmyslovém prostředí je předběžná příprava na zvedání závaží někdy jednoduše nemožná. Protahování se obvykle projevuje následovně:
- Bolest může bolet a zároveň vystřelovat. Dokáže zesílit při tlaku na určitou oblast zad nebo na pozadí pohybů.
- Selhání muskuloskeletálního systému v důsledku neschopnosti určitého svalu plnit svou funkci.
- Výskyt otoku nebo lehkého zatvrdnutí. Pokud se objeví hematom, musíte se naléhavě poradit s lékařem: s největší pravděpodobností došlo k prasknutí.
Nyní přejděme k hlavním faktorům, které ovlivňují výskyt takové bolesti.
Příčiny bolesti
Než začnete léčit výskyt bolesti v dolní části zad po zvedání závaží, je nutné zjistit její správnou příčinu. Bolest zadbezprostředně po zvedání závaží se často vyskytuje v důsledku vývoje osteochondrózy, intervertebrální kýly a skoliózy. Navíc to může být odraz bolesti při svalovém protažení zad. Bolest v kříži při těžkém zvedání je způsobena citlivostí nervů. Nerv je schopen bolet jakoby po výskytu receptorové aktivity, která je pro tělo přirozená a lze ji pozorovat při poškození nervových vláken v zádech. U většiny patologií jsou nervy buď neustále nebo příležitostně skřípnuté nebo bolí, což způsobuje silnou bolest.
Co jiného může znamenat bolest dolní části zad?
Hernia
Při zvýšené zátěži břicha se může objevit další bolestivý projev v podobě kýly vyžadující okamžitou operaci. Osteochondróza může vést k patologickému růstu v oblasti meziobratlových plotének a okrajů obratle. To vede k poškození nervového kořene, který v této oblasti vystupuje z míchy. Fakt zvedání závaží sám o sobě stlačuje lidskou páteř.
Silná bolest dolní části zad po těžkém zvedání se může objevit v důsledku dlouhodobého stlačení nervových vláken. Regenerační procesy (podle běžné mylné představy) však probíhají velmi pomalu, což může onemocnění zhoršit. Stejné patologické procesy mohou nastat v intervertebrální kýle.
Kýla je extruze na těle meziobratlové ploténky, která se skládá ze dvou částí: meziobratlového elementu anucleus pulposus. Při těžkém traumatu může dojít k prasknutí nebo oslabení anulus fibrosus, který drží jádro na místě. Amorfní hmota jádra tam zpravidla vytlačí tuberkuli, které se říká kýla.
Je schopen se dotknout okolní tkáně, například svalů nebo kořenů. To může často způsobit bolest dolní části zad po těžkém zvedání. Prudce se zvyšující tlak na obratlové ploténky způsobuje zrychlení protruze. Kromě toho může dojít k protažení bederních svalů, které plní korzetovou funkci pro páteř.
Neuralgie
Příčiny bolesti dolní části zad mohou být také neuralgické povahy.
- Bolest se může objevit při sevření nervů v páteři (toto lze popsat jako závažné a náhlé).
- Dalším důvodem je bederní osteochondróza, která se vyvíjí v důsledku sedavého a sedavého životního stylu. Tento stav způsobuje otravnou bolest kvůli svalovému napětí.
- Když je diagnostikována lumboischialgie, která je charakterizována atrofickou změnou v sedacím nervu, bolest často přechází do hýždí, objevuje se náhle a náhle.
- Na pozadí roztroušené sklerózy, což je chronické autoimunitní onemocnění, dochází k postižení pochvy nervových vláken mozku a míchy, což vyvolává bolesti různé lokalizace a je velmi obtížně léčitelné.
Kde léčit bolesti beder po zvedání závaží?
Diagnostika bolesti zad a beder
Bolesti zad a dolní části zad lze často zvládnout doma pomocí volně prodejných léků. Terapie v nemocnici obvykle není nutná. Pokud je bolest silná, musíte vyhledat pomoc terapeuta. Pokud jí nedovolí se plně hýbat, pak je vždy příležitost zavolat lékaře domů.
Při vyšetření vás specialista vyzve, abyste se postavili, posadili se nebo se procházeli, střídavě zvedali nohy a navíc kontrolovali rozsah pohybu zad. Může se vás zeptat na jakékoli nemoci nebo úrazy, které jste prodělali, a také na váš životní styl a povahu vaší práce. Lékař se zajímá o následující:
- Kdy pacienta začaly bolet?
- Kde ten člověk bolí?
- Měla pacient v minulosti narušená záda a spodní část zad?
- Může pacient popsat bolest?
- Co bolest zhoršuje nebo mizí?
Během pohovoru a lékařského vyšetření se lékař pokusí vyloučit přítomnost infekčních onemocnění a zlomenin, i když se vyskytují velmi zřídka. V případě kontroverzní diagnózy může být pacient odeslán na další výzkum, a to magnetickou rezonanci nebo rentgen páteře. Aby se vyloučilo onemocnění ledvin, lékař předepíše obecný test moči.
Jak rychle lze bolest zmírnit?
Ve většině situací může být ostrá bolest v dolní části zad po zvednutí závaží odstraněna během několika dnů. Pokud terapie nepomáhá a bolesti zad trvají déle než šest týdnů, dochází k tzv. chronickému nepohodlízáda a příčiny malátnosti jsou vážným onemocněním. Na léčbě bolesti zad nebo v kříži se většinou podílejí neurologové. Kromě toho mohou být do terapie zapojeni specialisté, jako je osteopat spolu s reflexologem a chiropraktikem.
Ošetření dolní části zad
Za prvé, bolest po zvedání závaží je odstraněna pomocí lidokainové blokády. Nerv způsobující bolest je zmrazen blokátorem sodíkového kanálu. Na tomto pozadí jednoduše přestane vést impulsy vytvořené bolestí, což výrazně zlepšuje stav pacienta. Taková blokáda je dočasná a nepůsobí jako plnohodnotná léčba. Faktem je, že po jeho použití po chvíli pravděpodobně budou kříže znovu bolet.
V závislosti na důvodech zahájí lékaři další léčbu. Užívání léků spolu s masážemi a cvičební terapií může zlepšit stav. V době terapie je nutné odmítnout opětovné zvedání těžkých věcí. Například musíte přestat cvičit v posilovně, protože to může léčbu negovat. S odstraněním bolesti jistě pomůže ortoped, tedy specialista na léčbu páteře a pohybového aparátu. Je důležité neodkládat terapii na později, protože to může vést k rozvoji onemocnění a zhoršení stavu.
Fáze zotavení po úlevě od bolesti
Když lze odstranit bolest v dolní části zad po zvedání závaží, pacient bude potřebovat postupný návrat k normáluzatížení. V opačném případě může dojít k dalším zraněním, která budou s největší pravděpodobností mnohem závažnější než ta první.
Bolesti zad bezprostředně po zvedání těžkých věcí mohou naznačovat, že potřebujete posílit svaly a páteř, které ji podporují. Silná a zdravá záda u člověka je velmi obtížné protáhnout, takže lékaři doporučují, abyste se podrobili vyšetření, abyste zjistili problémy s ním. I při správné rehabilitaci nejsou lidé imunní vůči opětovnému zranění, takže je třeba věnovat pozornost prevenci.
Profylaxe
Určitá preventivní opatření mohou pomoci vyhnout se problémům se zády, které ovlivňují stav celého organismu. Správným přístupem ke zdraví zad je možné předejít poruše spodní části zad po zvedání různých závaží. Velmi pozitivním vlivem na zdraví zad a stav těla je dodržování základních pravidel výživy spolu s odmítáním špatných návyků. Mírné zatížení také poslouží jako velké plus.
Kontrola tělesné hmotnosti
Je velmi důležité sledovat svou tělesnou hmotnost. V přítomnosti nadváhy u člověka může jeho páteř zažít vážnější stres. Tlustí lidé jsou výrazně náchylnější k poruchám páteře než lidé v kondici. Cvičení pravidelné fyzické aktivity (a existuje spousta variací užitečných aktivit) jistě pomůže posílit svaly a vazy zad a vrátit páteř do správné polohy.
Hyperextenze
Hyperextenze je vynikající cvik na záda. Pro zpevnění této nosné části těla podobným způsobem je nutné ležet na podlaze, na břiše. Ruce jsou drženy ve výchozí poloze. Je třeba je přinést za hlavu a překřížit. V této poloze je nutné odtrhnout hrudník při výdechu z podlahy a při nádechu se vrátit do původní polohy. Gymnastika by se měla provádět denně po dobu deseti nebo dvaceti opakování. To vám dá příležitost zpevnit záda a předejít jakýmkoli problémům s nimi, včetně bolesti po zvedání těžkých předmětů.
Podívali jsme se na to, jak bolest v kříži vyzařuje do zad, a také na příčiny, diagnostiku a léčbu.
