Názory na otázku, kolik vody denně vypít, se liší, protože každý člověk má individuální potřeby a stavbu těla. Někomu stačí litr denně a někdo dokáže vypít víc než dva. V lékařských doporučeních můžete vidět informace, že je pro tělo neškodné vypít alespoň jeden a půl litru vody denně. To je minimum, které všichni potřebujeme k udržení těla v normálním stavu. Nemluvíme však konkrétně o čisté vodě, do těchto jeden a půl litru patří čaje, káva, džusy a veškerá tekutina, která je v produktech.
V horkém počasí, při sportu nebo aktivním životním stylu bude tělo vyžadovat více tekutin a zde již nebude vyvstávat otázka, kolik vody denně vypít, vše bude záviset na potřebách těla. V tuto chvíli se můžete ještě trochu zastavit. Nasloucháním svému tělu můžete odhalit skryté nemoci, například pokud stále nemůžete uhasit žízeň velkým pitím, může to znamenat přítomnost diabetes mellitus. Je samozřejmě lepší projít nezbytnými testy.
Pro nastávající maminky je velmi důležité vědět, kolik litrů vody musíte denně vypít, aby vláha nestrádala. Všechno je zde mnohem jednodušší, můžete pít podle své touhy. Jen nejezte hodně slaná jídla, protože sůl přispívá k zadržování tekutin v těle. Pokud se objeví otoky, tak problém vůbec není v silném pití, ale v tom, že jsi těhotná, ale za předpokladu, že testy jsou v normě. Hlavní je nepít před návštěvou lékaře hodně vody, aby vám neřekl něco hrozného.
Voda se nachází ve všech nápojích, ale to neznamená, že jsou stejně užitečné a mohou uhasit vaši žízeň. Pokud víte, kolik litrů vody musíte denně vypít, pak si nemyslete, že musíte pít všechny limonády a další sladké vody ve stejném množství. Takové nápoje zpravidla na krátkou dobu uhasí žízeň a kromě toho obsahují vysokou hladinu cukru, což nepříznivě ovlivňuje postavu. Cukr není přítomen všude, v některých nápojích se používá jako náhražka, která je také velmi škodlivá a může vyvolat vznik rakoviny.
Nejbezpečnější je obyčejná stolní voda, kterou lze bez obav konzumovat, ale je lepší nechat ji pro čištění projít speciálním filtrem. Pokud jde o minerální vodu, ne každý ví, kolik vody denně vypít, protože obsahuje soli, minerální sloučeniny v dostatečně velkém množství. Její normaomezený, protože by měl být při léčbě používán výhradně pro lékařské účely. Mimo jiné, pokud víte, kolik vody denně vypít, můžete zhubnout. Stačí vypít jednu sklenici, než usednete ke stolu, a hned pocítíte lehkost v těle a nával síly, protože už nebudete moci jíst tolik jako dříve. Hlavní je nepít na sílu, všeho by mělo být s mírou a bez násilí vůči svému tělu, pak na sebe výsledek nenechá dlouho čekat.
