Erekce je jedním z nejviditelnějších odrazů mužského fyzického a, což je důležité, duševního zdraví. Moderní přetížený život, nemoci a podvýživa, stres, problémy v práci i v osobních vztazích negativně ovlivňují tuto funkci mužského těla. Výsledkem je, že pohlavní styk netrvá tak dlouho, jak bychom si přáli, stává se méně kvalitním a muži i ženy zůstávají nespokojení.
Způsoby řešení problému
Předčasná ejakulace postihuje téměř 70 % mužů starších 30 let. Tento problém pomůže překonat dodržování zdravého životního stylu, to znamená úplné odmítnutí špatných návyků, zdravý spánek a racionální výživa, fyzická aktivita, užívání léků, ale pouze po konzultaci s odborníkem, stejně jako správná technika milování.
Jak prodloužit erekci? Jak již bylo zmíněno,existuje několik způsobů: můžete užívat drogy, používat lidové prostředky nebo psychologické praktiky.
Klidné a hluboké dýchání
Jak prodloužit erekci? Odborné studie prokázaly, že tento problém, který je vážnou překážkou pro udržení normálního sexuálního života, pomáhá vyrovnat se se správným hlubokým dýcháním. Nasytí mozkové buňky kyslíkem, zvýší odolnost vůči stresu a pomůže udržet erekci po delší dobu. Chcete-li pocítit účinnost techniky, je zapotřebí trénink. Zpočátku nebude hluboké a klidné dýchání při vášnivém pohlavním styku fungovat, ale v budoucnu výsledky potěší.
Metoda tahu varlat
Fyziologické rysy mužských pohlavních orgánů jsou takové, že před ejakulací se varlata zvednou do třísel a trochu se scvrknou. Právě na základě této vlastnosti existuje způsob, jak prodloužit erekci. Jakmile si toho všimnete, je potřeba je jemně, ale jistě stáhnout. Tato akce pomáhá oddálit uvolňování spermií a prodloužit erektilní stav.
Svorka před ejakulací
Jak prodloužit mužskou erekci? Následující trik pomáhá mnoha silnějším pohlavím. Jakmile muž ucítí, že se blíží ejakulace, je nutné vytáhnout pohlavní orgán z partnerčiny pochvy a mírně jej zmáčknout. Někomu pomáhá lehce přitlačit špičkou prstu na temeno hlavy, zatímco jiní mačkají oblast těsně pod ní ukazováčkem a palcem. Držetčlen je potřeba, dokud sexuální napětí trochu nepoleví.
Je přísně zakázáno používat tuto metodu prodloužení pohlavního styku u mužů s nedostatečnou erektilní funkcí. Při použití svorkové metody před vypuzením spermatu riskují vlastní ruce a zcela ztratí erekci.
Zástupci silnějšího pohlaví tvrdí, že tímto způsobem můžete dosáhnout zpoždění vrcholu rozkoše na několik minut. Ne vždy metoda funguje při opětovném přiblížení se k orgasmu během stejného pohlavního styku. Je také důležité vědět, že se nedoporučuje důvěřovat tomuto triku sexuálnímu partnerovi, protože žena necítí začátek správného okamžiku k sevření.
Změna polohy těla
Jak mohu prodloužit erekci? Změna držení těla je jednoduchá, ale docela účinná metoda. Za prvé, obvyklá poloha vám umožňuje rychle dosáhnout požadované úrovně sexuálního vzrušení, to znamená, že urychluje ejakulaci. Za druhé, krátká přestávka přispívá k poklesu sexuálního napětí, a tím i prodloužení doby erekce. Odborníci proto párům radí, aby si zpestřily sexuální život tím, že během jednoho kontaktu používají několik pozic a pravidelně je střídají. Účinnost metody se zvýší, pokud vyzkoušíte nové a pro pár neobvyklé polohy. Ale je lepší používat známosti pouze k dosažení požadovaného stupně sexuálního vzrušení, nic víc.
Před masturbací
Jak prodloužit mužskou erekci? Mnoho mužů, kteří trpí předčasnou ejakulacípoužijte následující metodu, abyste prodloužili potěšení jejich a jejich partnera. Tajemstvím je dosáhnout orgasmu masturbací několik hodin před stykem. Neměli byste to dělat 5-6 hodin před kontaktem, protože to nebude mít žádný účinek, optimální doba je 3-4 hodiny.
Používání kondomu
Kondom není jen antikoncepce, která se používá k prevenci nechtěného těhotenství a různých onemocnění, ale také způsob, jak prodloužit erekci u mužů. Mnoho zástupců silného i slabšího pohlaví tvrdí, že "s kondomem není stejný pocit." Ale to je přesně to, co potřebujete, pokud kvalita sexu trpí kvůli krátké erekci. Jednoduchý lék zabrání předčasnému ukončení pohlavního styku.
Stiskněte bod Yen-Mo
Čínská medicína nabízí odpověď na otázku, jak prodloužit mužskou erekci. Muži ze starověkého východu si všimli, že k prodloužení pohlavního styku stačí působit na speciální bod, který se nachází mezi šourkem a řitním otvorem. Jmenuje se Yen-Mo. Při intenzivním tlaku ukazováčkem, prostředníčkem a prsteníčkem shromážděným po dobu tří sekund se trvání erekce mírně prodlužuje.
Trénink perineálních svalů
Ví muži o Kegelových cvicích, které ženy používají k posílení perineálních svalů? To přispívá k úspěšnému průběhu porodu, zlepšení kvality sexuálního života,je prevencí některých gynekologických onemocnění. Ale jak prodloužit erekci? Kegelova cvičení pro muže jsou efektivním způsobem.
Nejprve se musíte naučit identifikovat „správné“svaly. Při močení zkuste proces na několik sekund zadržet. Můžete tak cítit ty správné svaly. Před ejakulací je třeba je přecedit. To pomůže mírně prodloužit dobu trvání pohlavního styku. Ale aby metoda fungovala, je potřeba trénink. Čas od času je nutné namáhat a uvolnit svaly hráze. To mimochodem slouží jako dobrá prevence hemoroidů.
Používání lidokainu
Pro prodloužení pohlavního styku můžete použít "Lidokain" ve formě spreje. Tato látka výrazně snižuje citlivost, což vám umožňuje prodloužit trvání sexu. Jak prodloužit erekci doma s lidokainem? Přípravek je nutné nastříkat na penis 15 minut před kontaktem. Optimální vzdálenost je 10 cm, ale zároveň je třeba vzít v úvahu názor partnera, protože použití lidokainu bez kondomu může snížit citlivost ženy.
Látku můžete použít s kondomem nastříkáním dovnitř. Lidokain začne působit za dvě až čtyři minuty, účinek trvá několik hodin. Místo běžných sprejů, které se prodávají v lékárnách, můžete v sexshopech hledat speciální spreje určené právě k prodloužení doby erekce. Ve složení takových gelů a sprejů výrobci navíc zahrnují látky, které ovlivňujípozitivním způsobem na mužské tělo a zlepšit pocity obou partnerů.
Fyzické cvičení
Jak prodloužit dobu erekce? Je potřeba věnovat dostatek pozornosti fyzické aktivitě. Kromě toho existují speciální cvičení, která jsou navržena speciálně pro pokračování pohlavního styku. Takový trénink pomůže pochopit práci svalů hráze a následně je ovládat během pohlavního styku:
- Narovnejte záda a spusťte ruce v bok. Simulujte chůzi tak, že co nejvíce zvednete kolena. Zkuste se jimi dotknout žaludku. Cvičení musíte opakovat po dobu tří až pěti minut, poté si dát na dvě minuty pauzu a poté provést další dvě nebo tři série.
- Ve stoje mírně pokrčte kolena. Položte ruce na pás. Začněte dřepovat, ohýbat kolena, zároveň musíte namáhat a uvolnit hýžďové svaly. Svaly hýždí je třeba na několik sekund zatěžovat a postupně prodlužovat dobu držení.
- Komplex můžete dokončit běháním na místě.
Zdravý životní styl
Jak prodloužit erekci? Všechny výše uvedené metody pomohou prodloužit dobu trvání pohlavního styku, ale pouze zdravý životní styl vám umožní vyrovnat se s problémem v dlouhodobém horizontu (pokud neexistují žádné zdravotní důvody, které způsobují krátkou erekci nebo příliš rychlou ejakulaci). Musíte se zbavit špatných návyků, zavést dietu, spát a odpočívat, snažit se vyhýbat stresu a pravidelně cvičit.
Pokud jde o výživu, dlouhotrvající erekce u mužůpřispívá ke každodenní konzumaci dietního masa, mléčných výrobků, čerstvých bylinek a ořechů. Zvláštními afrodiziaky nebo sexuálními drogami jsou mořské plody: krevety, raci, ústřice. Zvyšují úroveň vzrušení, prodlužují erekci. Kromě toho musíte zkontrolovat denní režim, aby na spánek zbyl dostatek času.
Pokud muž začne chodit do bazénu alespoň jednou nebo dvakrát týdně, brzy pocítí nárůst elánu. Užitečné večerní běhání a procházky na čerstvém vzduchu. Zatížení zajistí správnou cirkulaci krve, která zajistí přísun kyslíku v dostatečném množství do všech orgánů a tkání a posílí srdce. To vše v kombinaci zlepší nejen zdravotní stav, ale i potenci.
Užívání léků
Jak prodloužit erekci při sexu? Pokud odstranění negativních faktorů (podvýživa, nedostatek fyzické aktivity, stres a fyzické přepětí, porušení režimu práce a odpočinku, špatné návyky) nepomohlo, můžete se uchýlit k pomoci speciálních léků. Je důležité, že před použitím jakéhokoli léku je nutné se poradit s urologem nebo andrologem.
Populární léky, které lékaři často předepisují k prodloužení erektilního stavu, jsou inhibitory jako Dapoxetin, Viagra, Cialis, Levitra. Kromě toho se doporučuje užívat vitamino-minerální komplexy a doplňky stravy.
Účinné lidové prostředky
Jak prodloužit erekci? Lidové léky prodlouží dobu sexuálního kontaktu. Bylinné odvary a infuze pomohou kontrolovat proces orgasmu. Dubová kůra například oddaluje ejakulaci tím, že zpomaluje nervové reakce. Odvar by se měl užívat jako kurz po dobu sedmi dnů. Dvě polévkové lžíce spařte jednou sklenicí vroucí vody.
Mužské genitálie lze potřít mátovou šťávou, která obsahuje zklidňující látky, dezinfikuje, příjemně voní a zlepšuje sebekontrolu. Na požití je výborný nálev z chrpy modré. Měl by se vypít těsně před pohlavním stykem. Složení si můžete koupit v lékárně.
Pšeničný olej také pomáhá oddálit orgasmus. Nemusí se roztírat ani polykat. Před pohlavním stykem postačí inhalovat čerstvě vymačkaný olej. Pšeničný olej obsahuje endorfiny, které prodlužují sex působením na hypofýzu, čímž zvyšují potěšení. Chcete-li odstranit předčasnou ejakulaci, musíte listy maliny a rybízu používat čerstvé nebo do salátů. To snižuje citlivost a zpomaluje proces vzrušení.
Účinné obecné tonické složení zázvoru, medu, sušených meruněk a vlašských ořechů. Sušené ovoce a ořechy by měly být brány ve stejných částech, budete potřebovat další polovinu citronu. Vše je třeba nalít medem a procházet mlýnkem na maso nebo šlehat v mixéru. V druhém případě se med přidá po smíchání zbytku ingrediencí.
Je důležité si uvědomit, že neléky a lidové způsoby prodloužení erekce nepomohou s nezodpovědným přístupem k vlastnímu zdraví.
