Fanoušci hatha jógy vědí, že tato praxe obsahuje asi 25 muder. Všechny jsou prováděny pod dohledem gurua. Mudry se používají k posílení dýchání, během meditace k hluboké koncentraci vědomí. Alternativní léčitelství a oficiální medicína uznávají, že každý prst je zodpovědný za určitou oblast v lidském těle.
Ruce proto vždy odrážejí fyzické a duševní zdraví člověka. Mudra z bolesti hlavy může například nejen zmírnit malátnost, ale také pozitivně ovlivnit imunitu, vyrovnat emocionální pozadí. "Tanec prstů" je určité gesto nebo poloha, která pomáhá cítit tok vitální energie a naučit se, jak je ovládat.
Tam, kde probíhá buddhistická recepce
Když se pozorně podíváte na fotku jogína sedícího v pozici „lotos“, zjistíte, že má ruce nakolena ve zvláštním gestu. Toto je mudra, která je schopna vytvářet mocné proudy. Někdy používáme gesta v každodenním životě, aniž bychom si uvědomovali, že se nevědomky uchylujeme k této prastaré technice. Například našemu dítěti ukážeme kombinací prstů postavu „zajíčka“, která je zobrazena na zdi ve formě stínu. Pokud máte určitý problém, musíte si vybrat 2-3 cviky a cvičit je třikrát denně.
Mudra na bolesti hlavy
Ve skutečnosti existuje mnoho důvodů pro toto onemocnění: stres, nachlazení, vysoký (nízký) krevní tlak, přecitlivělost na meteo. Mahashirs Mudra nebo "Big Head" je schopen zmírnit bolest v přední, temporální a okcipitální části. Před lekcí si tyto oblasti promasírujte a nohy potřete vodou a octem.
Mudra na bolest hlavy tedy zahrnuje schopnost vizualizovat energetické vlny. K tomu se nadechněte a vnímejte, jak ve vaší hlavě stoupá napětí. Pak vydechněte a v duchu uvolněte energetické vlny směrem ven, jako by to byly sluneční paprsky.
Třete si dlaně, dokud se nezahřejí. Poté spojte hroty středu a palce. Umístěte prsteník doprostřed dlaně a malíček otočte do strany. Zpočátku se to může zdát obtížné, ale časem si ruce zapamatují techniku a složí se mechanicky. Je nutné udělat takové gesto oběma rukama třikrát denně a udržovat ho po dobu 5-6 minut. Zároveň si i nadále představujte, jak nadměrné napětí (energieproudy) se rozptýlí z vaší hlavy.
Obchodní triky
Během muder nezapomínejte na nádech a výdech. Po chvíli zkuste pocítit, jak v pohodě a bez různých negativit máte hlavu. Na závěr si můžete přečíst afirmaci: „Miluji sebe, své tělo a myšlenky. Jsou jasné, světlé, čisté a nezatěžují mi hlavu malátností. Uhlaďte si obličej dlaněmi a usmějte se na sebe do zrcadla. Zkuste být 10 minut v klidu. Mudra na bolesti hlavy je účinnější, pokud pijete uklidňující čaj s léčivými bylinami: heřmánkem, mateřídouškou, mateřídouškou, luční.
Technika energetické saturace
Často se to stává: člověk nepociťuje bolestivé procesy, ale zachovává si trvalý pocit nevolnosti. Zvažte mudry, které jsou schopny zvýšit energetický potenciál, který slouží jako jakýsi štít před nepříznivými okolnostmi. Jedna taková praxe se nazývá „Dawn Mudra“.
Tuto aktivitu je tedy nejlepší provádět venku. Zvedněte dlaně k nebi a v duchu si představte, jak vám nebeská tělesa posílají léčivé proudy, pak spojte všechny prsty do polohy „zámek“. Upozornění: u mužů by měl palec pravé dlaně hmatatelně tlačit na základnu falangy prstu levé ruky.
V důsledku toho by měl být pravý prst na horní straně levého prstu vytaženého nahoru. Zástupkyně by měly hrad „postavit“trochu jinak. Hlavní prst levé dlaně by měl být položen na palecpravý prst.
Mělo by být nad levým ukazováčkem. Po dobu 5 minut mentálně zadržte přijatou energii a rovnoměrně ji rozdělte do celého těla. Stejně jako mudra na bolesti hlavy pomáhá tato praxe vyrovnávat energetickou rovnováhu v těle a zbavuje ho napětí. Přitom si stačí představit, jak bolestivé proudy odcházejí temeno hlavy do prostoru nebo dolními končetinami do země.
Dříve jsme zvažovali techniky, jak se zbavit negativních vjemů v oblasti hlavy. Mnohé bude zajímat, že můžete současně odstranit dvě nebo více různých onemocnění.
Mudra na nachlazení a bolesti hlavy
Jak víte, všechny orgány jsou vzájemně propojeny. Přítomnost jedné nemoci implikuje další. Dojde-li k nachlazení, je často doprovázeno rýmou, která se při nesprávné nebo neintenzivní léčbě může rozvinout v sinusitidu.
Bolesti hlavy s touto diagnózou jsou poměrně častou stížností v anamnéze pacienta. V tomto případě jedna mudra z bolesti hlavy nebude stačit. Fotografie výmluvně ukazuje, že zbavení se několika neduhů lze spojit s jedním cvičením zvaným "Dračí hlava".
Před spuštěním nosních dutin opláchněte slabým osoleným roztokem převařené vody a poté namažte mentolovým krémem nebo olejem. Posaďte se s tváří na západ. Uvolněte ramena co nejvíce a zvedněte ruce rovnoběžně s „třetím okem“, tedy na úrovni kořene nosu.
V této poloze zavřetekonečky prstů obou rukou. Namiřte ukazováček levé na střed pravé dlaně. Musí být umístěn mezi druhým a třetím prstem levé ruky tak, aby byl v kontaktu s ukazováčkem. Konečné číslo by mělo být toto: nehet prostředníku pravé dlaně pohodlně spočívá na spodní části malíčku levé ruky.
On by zase měl ležet na nejmenším prstu pravé ruky. Nyní může být „kompozice“snížena na kolena. Složitý? Po pár trénincích se budete cítit jistěji.
Nezapomeňte při cvičení na techniku dýchání a na vizualizaci: uvolníme negativní energii, „odneseme“léčivou energii a zmrazíme přesně na 30 minut, čímž potlačíme bolestivé procesy při sinusitidě. Pomozte si afirmací: „Cítím, jak bolest opouští mé čelistní dutiny. Moje hlava je lehká a jasná"
Urgentní pomoc
Čtenáři si často naříkají: "Trpím hypertenzí, beru léky podle předpisu lékaře, ale bolesti hlavy se opakují." Co se děje? Důvody mohou být různé - nesprávně vybrané léky nebo závislost těla na konkrétní droze. Než se dostanete ke svému lékaři, mudra z bolesti hlavy a zemského tlaku může fungovat jako asistent.
Toto je jednoduché terapeutické gesto: spojte polštářky palců a prsteníků k sobě a lehce je přitlačte. Zbývající falangy prstů by měly být v ohnutém stavu a ve vzájemném kontaktu. Nejlepší je, když jsou rucebýt na úrovni hrudníku. Další možností je sbírat prsty v "zhmenu" (jak je znázorněno na fotografii) a střídat hluboké nádechy.
Zkuste najít žlutý předmět ve svém zorném poli a zaměřte se na něj, přičemž vnímejte teplo jeho barvy. Na závěr bych rád zdůraznil, že buddhistické metody (včetně mudry na zmírnění bolestí hlavy) nemohou v žádném případě zcela nahradit oficiální medicínu.
Tato prastará praxe je vynikajícím doplňkem ke komplexu nezbytných opatření pro různé nemoci. Nezapomeňte však, že „tanec prstů“je cestou nejen k fyzickému zdraví, ale také k duchovnímu rozvoji. Pochopte tajemství tohoto poznání a buďte spokojeni se svým životem!
