Sníte o získání srdcí dívek, ale ony vás tvrdošíjně ignorují? Je čas myslet na své zdraví a fyzičku, protože krásná mužská postava přitahuje pohledy dívek.
Jaký by měl být ideální?
Abyste tedy potěšili dívky, musíte svou postavu přiblížit té zavedené
ideální. Mimochodem, pro vás bude mnohem snazší dosáhnout pozitivních výsledků než pro naše předky v Antice. Pak ten muž musel být opravdu hora svalů, doslova čtvercových - s širokým krkem, vyraženým hrudníkem, hýžděmi a břichem. Jednoduše řečeno, vypadat jako kulturisté naší doby, být obrovský a široký. Naštěstí se představy o ideálu již dávno změnily.
Podle žen je ideální mužská postava:
- vysoký růst (nejméně 180 cm);
- dlouhý a tenký krk, takže nemá žádný tuk ani svalovou hmotu;
- štíhlý pas;
- velké a pevné hýždě;
- napumpovaná prsa;
- široká záda s výraznými bicepsy a tricepsy;
- velké dlaně;
- široká ramena.
Současněobvod krku, bérce a ramen by měl být vizuálně úměrný. Jste připraveni proměnit se v novodobého Apolla - dobyvatele srdcí? Pokud ano, pak je čas jednat a zajistit, že máte dokonalou mužskou postavu.
Co mám dělat?
Méně myslet a více dělat by mělo být vaším heslem. Sedět na gauči u televize moc úspěchu nedosáhnete. Můžete tak získat pouze špatné držení těla, vypouklé břicho a ošklivá záda. Prvním krokem by proto měl být výlet do posilovny. Právě tam se obyčejná mužská postava díky tvrdé práci a fyzické síle promění v dokonalou.
Můžete cvičit sami. K tomu ale budete muset dodržovat několik důležitých pravidel:
- Pokud máte nadváhu, držte dietu.
- Pokud jste hubení, jezte bílkoviny a sacharidy.
- Zátěž zvyšujte postupně.
- Přestaňte kouřit a alkohol.
- Dopřejte si řádný odpočinek a alespoň osm hodin spánku.
- Zařaďte do svého jídelníčku čerstvou zeleninu.
- Připojujte vždy pouze jednu svalovou skupinu.
Hlavním předpokladem úspěchu je pravidelnost. Neměly by existovat žádné výmluvy, není třeba se skrývat za nedostatek času nebo únavu. Zpočátku vás budou bolet svaly, ale stále musíte pokračovat ve cvičení, prostřednictvím síly vám to pomůže rychle odstranit tón a zlepšit vaši pohodu.
Zdraví ajídlo
Krásná mužská postava může být pro každého, bez ohledu na věk a
stavba těla. Trenéři v tělocvičnách vybírají techniku provádění cviků individuálně. Pokud jste hubení, musíte budovat svaly, pokud jste tlustí, zhubnout. Odborníci také mohou doporučit dietu, kterou je třeba dodržovat, to je velmi důležité.
Na závěr bych rád řekl, že neexistují žádní ideální lidé, stejně jako postavy. Se vzhledem modelky se člověk nenarodí, ale docílit toho můžete sami. A pak se vaše mužská postava stane skutečným magnetem pro dívky. Je třeba si uvědomit, že sportování je nezbytné především pro vás, pro vaše vlastní zdraví.
