Rakovina je závažné a těžké onemocnění, které je obtížné léčit i za použití všech moderních technologií a léků. Ohroženi jsou přitom všichni bez výjimky. Pokud chcete snížit pravděpodobnost, že se toto onemocnění objeví ve vašem vlastním zdravotním záznamu, podívejte se na protirakovinné přípravky, je vhodné je zařadit do svého jídelníčku po celý život, abyste zůstali zdraví a aktivní až do vysokého věku.
Správná výživa je klíčem ke zdraví
Staří lidé říkali, že „jste to, co jíte“. Výživu moderního člověka lze bohužel jen zřídka nazvat ideální. Často obsahuje polotovary, doslova nacpané umělými barvivy a karcinogeny, a také hojnost cukru, moučných výrobků, uzenin a uzenin – to vše má vliv na zdravotní stav obecně. Přidejte k tomušpatná ekologie megaměst a neustálý stres na pracovišti. Není divu, že stále více lékařů po celém světě diagnostikuje rakovinu u svých pacientů. Obecně platí, že jídlo proti nádorům je vhodný jídelníček, který neobsahuje žádné drahé a exotické přísady. Naopak všechna jídla a jejich ingredience jsou jednoduché a zdravé, hlavně zelenina a bylinky, citrusové plody, lesní plody a některé druhy ovoce, luštěniny, ořechy a některé druhy koření. Podrobnosti o protirakovinných přípravcích budou uvedeny níže ve formě seznamu. Důrazně se doporučuje zahrnout je do vaší každodenní stravy.
Co jsou antioxidační potraviny?
Nejprve si ujasněme, co jsou antioxidanty. Jde o speciální látky, které dokážou zpomalit oxidační procesy v těle, mohou být přírodního i syntetického původu. Nejlepší je, když se takovéto chrániče buněk dostanou do našeho těla s jídlem. Vědci po prostudování mnoha potravin (bobule, ovoce, obiloviny a další) došli k závěru, že velké množství užitečných antioxidantů je obsaženo v následujících položkách, jedná se o antioxidační produkty proti rakovině:
- fazole, včetně červených fazolí;
- divoký a zahradní rybíz, černý a červený;
- brusinky;
- maliny, jahody a další červené bobule;
- jablka;
- třešeň, švestka;
- ořechy a sušené ovoce;
- cereální klíčky;
- Gala, Smith, Delicious apples;
- rajčata;
- zelený čaj.
Vzhledem k tomuMezi běžně uznávané antioxidanty patří vitaminy C a E, provitamin A, lykopen, flavonoidy, třísloviny a antokyany (to jsou stejné látky, které se ve velkém množství nacházejí v červených bobulích), do svého jídelníčku můžete zařadit protirakovinné produkty, které je obsahují Prvky. Všichni například víme, že citron, pomeranč, bobule acai obsahují velké množství vitaminu C, vitamin E je obsažen v již zmíněných klíčcích a provitamin A je obsažen v mrkvi.
Jaké protirakovinné potraviny můžete zařadit do svého každodenního jídelníčku?
Samozřejmě, průměrný Rus si prostě nemůže dovolit podávat čerstvé jahody, maliny, bobule acai a další poměrně drahé produkty po celý rok. Seznam užitečných složek stravy se však neomezuje pouze na uvedené názvy, protože obyčejné zelí obsahuje také užitečné látky, které blokují aktivitu genů vyvolávajících rakovinu. Další zdravé a cenově velmi dostupné protirakovinné produkty najdete po celý rok v každém supermarketu:
- česnek a cibule – obsahují protinádorové látky ve velkém množství a zvyšují imunitu;
- rajčata, červená paprika - obsahují lykopen; mimochodem, rajčata se dají jíst i tepelně upravená, zpracování nemá na jejich blahodárné vlastnosti téměř žádný vliv;
- citrony a jakékoli dostupné bobule - vitamín C;
- zázvor (čerstvý, sušený, prášek) a kurkuma – tato koření, která mnozí z nás nezaslouženě ignorují, výrazně snižují záněty v těle a zpomalujínádorový růst;
- jakékoli luštěniny jsou prostě nepostradatelné produkty pro prevenci rakoviny prsu, obsahují hodně zdravých bílkovin.
Zahrnutím těchto ingrediencí do svých jídel zpestříte svůj jídelníček a také provedete účinnou prevenci nemocí.
Které potraviny chrání před rakovinou prsu?
Bohužel rakovina prsu postihuje jednu ze třinácti žen. Tento ukazatel se liší v závislosti na regionu bydliště, ale průměrná hodnota a smutné statistiky jsou relevantní pro Rusko, Ameriku a země jižní Asie. Zvláštní rizikovou skupinou jsou přitom ženy starší 65 let a také ty, jejichž blízcí příbuzní tímto onemocněním trpěli. Důležitost prevence je v tomto případě neocenitelná, měli byste také přehodnotit svůj jídelníček, abyste zařadili některé produkty proti rakovině prsu. Co přesně? Zde je seznam:
- miluj kurkumu – toto koření, „žlutý zázvor“, je uznávaným prostředkem k prevenci rakoviny, včetně rakoviny prsu;
- užitečné jsou i borůvky – obsahují velké množství flavonoidů, které snižují pravděpodobnost onemocnění;
- rajčata a již ne exotické avokádo jsou bohaté na tělu prospěšné látky, zejména lykopen a kyselinu olejovou;
- Ruselská kapusta, květák, brokolice - obsahují protirakovinné látky;
- mezi jinými produkty chrání zdraví prsoušpenát, česnek, zelený čaj, grapefruit, třešně, chaluha a artyčoky.
Tu druhou samozřejmě nenajdete v každém obchodě, ale zelí, rajčata, česnek a kurkuma jsou docela levné a borůvky rostou v sezóně v lese ve velkém. Hlavní je nelenit a místo polotovarů připravovat zdravé a chutné pokrmy.
Populární spisy a knihy o protirakovinných potravinách
Richard Beliveau, Potraviny proti rakovině je kniha, která se rychle stala bestsellerem v mnoha zemích po celém světě. Autor, vystudovaný lékař, tedy provedl řadu studií, které prokázaly, že určité produkty, především rostlinného původu, mohou výrazně snížit pravděpodobnost rakoviny a také zpomalit růst nádoru. Paní doktorka tedy hovoří o prospěšnosti kyseliny elagové, která se ve velkém množství nachází v již zmíněných malinách, jahodách, ořeších a především vlašských, lískových, pekanových. Na seznamu jsou třešně, modré bobule: borůvky, borůvky a ostružiny, dále brusinky, skořice a čokoláda s vysokým obsahem kakaa, tm. Samozřejmě, že každý, komu opravdu záleží na svém zdraví, by udělal dobře, kdyby si tuto práci přečetl, i když upozorňujeme, že o protirakovinných přípravcích uvedených v knize se již vícekrát zmínili jiní lékaři. Běžné je, že pro prevenci vzniku nádorů byste měli svůj jídelníček zpestřit převážně rostlinnými potravinami bohatými na vitamíny A, C, E, lykopen, flavonoidy a další látky, které jsme již uvedli v odstavcích.výše.
Selen proti rakovině
Selen je cenný stopový prvek životně důležitý pro naše tělo. Bez něj se jód a vitamín E špatně vstřebávají buňkami a jeho nedostatek může způsobit onemocnění štítné žlázy, sníženou imunitu, onemocnění jater, anémii a řadu dalších. Proto je velmi důležité dohánět jeho nedostatek. Co se týče rakoviny, selen hraje velkou roli v jejich prevenci. Je tedy silným antioxidantem, pomáhá posilovat imunitní systém a jeho role je nepostradatelná v prevenci a léčbě rakoviny prostaty u mužů a rakoviny prsu u žen. Bohužel v Rusku téměř každý obyvatel pociťuje nedostatek této látky, a proto je velmi důležité ji doplňovat užíváním vitamínových komplexů nebo konzumací potravin obsahujících selen. Proti rakovině a dalším nádorům je tento prvek v první desítce nejdůležitějších a nezbytných.
Kde se selen nachází?
Zde je seznam dostupných potravin bohatých na selen:
- toto jsou játra, vejce, kamenná sůl;
- plody moře, zejména sledě;
- do seznamu můžete zahrnout i docela exotické mořské plody: kraby, krevety, humry a humry;
- pšeničné otruby, kukuřice, semena, ořechy a pivovarské kvasnice obsahují hodně selenu;
- stejně jako rajčata, houby, česnek.
Zařaďte do svého jídelníčku jakékoli nebo několik potravin, zajistíte si tak účinnou prevenci mnoha typů rakoviny.
Nejlepší produkty pro prevencirakovina
Všechny položky uvedené v tomto článku tak či onak zabraňují vzniku mnoha typů rakovinných nádorů. Mezi produkty jsou ale i lídři. Jejich neustálá konzumace potravy samozřejmě neposkytuje 100% záruku ochrany před rakovinou, ale výrazně snižuje pravděpodobnost, že se tato diagnóza objeví ve vašem zdravotním záznamu. Zde je jejich seznam:
- zelí - jakékoliv, ale především brokolice a růžičková kapusta. Jeho konzumace výrazně snižuje výskyt rakoviny střev;
- sója je velmi účinná v prevenci rakoviny prostaty;
- ořechy, zatímco vlašské ořechy jsou lídry;
- ryby jsou zdrojem polynenasycených mastných kyselin, jejichž nedostatek vede k narušení metabolismu tuků, což následně způsobuje zvýšené riziko tvorby nádorů;
- rajčata - produkt má vysoký obsah lykopenu, který bojuje proti mnoha typům rakoviny;
- houby, pro nás obzvláště exotické, japonské: shiitake, maitake, reishi a další. Složení obsahuje látky, které dokážou potlačit aktivitu i již vytvořených rakovinných buněk;
- mořské řasy - obsahují užitečný jód, selen a spoustu dalších pro tělo nezbytných látek;
- zázvor – chrání slinivku břišní a zlepšuje celkovou imunitu;
- cibule mají stejné vlastnosti.
Doplňte tento seznam o čaj, zvláště zelený. Jediné, co je potřeba, je pít bez cukru, ale uvařit správně a jasně podle návodu. To znamená nevařit vodu a současně trvat na tom, alespoň 5 minut.
Závěry a závěr
Po analýze tohoto článku můžete dojít k závěru, že protirakovinné potraviny jsou převážně rostlinného původu. Není se čemu divit, protože právě v nich najdete potřebné vitamíny, kyseliny a minerály. Na druhém místě v oblíbenosti jsou ryby a mořské plody, to vše díky obsahu polynenasycených mastných kyselin. Souhlaste, správná výživa včetně protirakovinné nebude rodinu stát víc než stůl, na kterém jsou hojně prezentovány polotovary, uzeniny a uzeniny, bílé pečivo a těstoviny z prémiové mouky. Hlavní věc je pochopit, že vaše strava přímo ovlivňuje stav těla. Správná strava vám dá příležitost žít dlouho a neonemocnět nejen rakovinou, ale ani jinými nemocemi.
