Počítače, televize, textové dokumenty – oči průměrného člověka si pořádně odpočinou, až když jde spát. V tomto ohledu se dobré vidění mění v nedosažitelný sen. Stále existují způsoby, jak ji obnovit, aniž byste se uchýlili k operaci. Nejoblíbenější z nich jsou popsány v tomto článku.
Jak obnovit dobrý zrak? Gymnastika
Jednoduché cvičení pomůže aktivovat prokrvení očních tkání, dodá svalový tonus, posílí je a zmírní přepracování. Pokud to někdo myslí se získáním dobrého zraku vážně, bude si muset každý den věnovat čas na gymnastiku.
- První cvičení začíná se zavřenýma očima. Víčka padají, člověk se střídavě dívá doleva a doprava. Po 20 opakováních byste měli přejít na krouživé pohyby, neustále měnit směr. Po 20 kruzích musíte otevřít oči a nasměrovat zorničky k nosu, přičemž tuto akci opakujte 10krát.
- Další cvičení, jehož cílem je dobré vidění, se provádí u okna. Nejprve mužupřeně hledí na jakýkoli prvek, který je poblíž, například na ptáka na stromě stojícího poblíž. Pak přesměruje svůj pohled na vzdálené detaily.
- Třetí cvičení se provádí se zavřenýma očima. Musíte „psát“nosem v prostoru a představovat si to jako tužku. Můžete kreslit obrázky, vkládat svůj vlastní podpis a provádět další akce, které vám napoví vaše fantazie.
Cvičení solarizace
Solarizace je technika, kterou nedávno vynalezl Bates a pomocí níž je dosaženo požadované normy vidění, podle slibů tvůrce. Pro větší efektivitu si můžete vybrat kterýkoli z níže uvedených cviků nebo je kombinovat. Předpokladem je přítomnost slunečního světla.
Nejlepší čas na gymnastiku je východ slunce. Člověk zaujme pohodlnou pozici, dívá se na východ a soustředí své oči na slunce. Hlavním úkolem je neustále sledovat nárůst jasného disku.
Dalším pěkným cvičením je vidět, jak si slunce hraje na vodě. K jeho realizaci je zapotřebí jakákoli obrovská vodní plocha - jezero, řeka, moře.
Palming
Palming byl také vyvinut Williamem Batesem, který tuto techniku prohlásil za výsledek dlouhých experimentů. Speciální gymnastika pomůže lidem, kteří mají krátkozrakost, strabismus. Poskytuje nejen dobré vidění, ale také odstraňuje napětí plynoucí z dlouhého setkání před papíry nebo počítačem.
Palminglze cvičit v jakékoli pohodlné poloze, která může poskytnout úplné uvolnění každé buňky těla. Pro získání tepla se dlaně tře o sebe a poté se přiloží na oči. Jejich přiléhavost není vyžadována, je povoleno lehce uchopit nos. Hlavní je, že oči jsou pod vlivem tepla, které jim vrací ztracenou energii. Póza je udržována po dobu 5 minut a denně se přehrává.
Přijímáme vodní procedury
Hlavní myšlenka metody je založena na kontrastu, který zajišťuje střídavé působení studené a horké vody. Díky tomu se aktivuje krevní oběh v sítnici.
Nejlepší čas na vodní procedury je ráno. Musíte si připravit dva kusy libovolné látky, jeden ponořit do studené vody, druhý do vroucí vody. Nejprve se na oči položí zahřátý hadřík, který se drží dvě minuty. Poté se nahradí vychlazeným hadříkem, který se také po několika minutách odstraní.
Jak obnovit zrak kapkami?
Člověk, kterého znepokojují problémy s očima, by se měl určitě podívat do lékárny. Kapky jsou užitečné pro ty, kteří mají špatný a dobrý zrak pro prevenci. Známou a ekonomicky dostupnou variantou je ruský Taufon, belgický Quinax bude stát trochu víc.
Oční kapky pomohou nastartovat narušené metabolické procesy, zastaví rozvoj krátkozrakosti/dalekozrakost a zlepší vidění. Především by jim měli věnovat pozornost starší lidé.
Tréninkové brýle vám pomohou
Toto zařízení je skvělése etabloval jako nástroj pro obnovu zraku. Vypadá jako plastový cedník, roli čoček plní perforované raznice. Podstatou metody je nucené zmenšení průměru zornice. Délka školení je přibližně rok.
Před zahájením výuky se vyplatí zkontrolovat si zrak, protože tvůrci příslušenství slibují zvýšení jeho ostrosti až o 20-30%. Brýle se nasazují asi na 10 minut, tento úkon je vhodné opakovat až 4x denně.
Jaké potraviny zlepšují zrak?
Každý, koho znepokojují problémy s očima, by měl věnovat velkou pozornost své vlastní stravě. Existují produkty určené pro zrakové postižení.
Do týdenního jídelníčku rozhodně zařaďte borůvky, které blahodárně působí na oči. Pokrm lze podávat na stůl v jakékoli formě, dokonce i smíchaný s cukrem. Zásobníkem karotenu užitečného pro zrak je mrkev, která je také součástí stravy. Užitečné budou šípky, brusinky, brusinky, kalamus.
Recepty tradiční medicíny
Vyřešit problém s očima pomáhá nejen specializovaná klinika. Člověk si může dát dobrý zrak sám, když se obrátí na osvědčené lidové recepty, které se snadno připravují.
Z polévkové lžíce listů se připravuje nálev na bázi petržele. Produkt se přidá do sklenice vroucí vody, zraje 40 minut, pečlivě se filtruje, užívá se dvakrát denně. Pro dosažení znatelných výsledků se doporučuje konzumovat alespoň dvě sklenice denně.
Jít sportovat
Pokud se problémy se zrakem ještě nestaly globálními, pomůže aktivní životní styl. Při výběru sportu je nejlepší zaměřit se na možnosti, které zahrnují neustálé zaostřování očí, jejich trénink. Výborným řešením by byl basketbal a fotbal, můžete preferovat badminton, tenis.
Vizuální hygiena
Konečně, 10. způsob, jak se vypořádat se špatným zrakem. Tipy, jak zabránit jeho poškození, jsou poměrně jednoduché. Nemůžete číst při slabém osvětlení, vleže a v přepravě, sedět u počítače déle než hodinu bez přestávky, zapomenout na speciální brýle a pravidelně čistit monitor. Zachovat funkčnost nejdůležitějšího orgánu je vždy snazší než jej obnovit.
