Lidské tělo cholesterol prostě potřebuje, ale jeho nadbytek může být škodlivý. Nebezpečná je i odchylka od normy ve směru snižování cholesterolu.
Ve skutečnosti je cholesterol látka, která obsahuje tuky. Je součástí složení všech buněk těla, konkrétně ve skořápce membrán. Jeho vysoký obsah je v nervové tkáni, ve většině hormonů.
Tělo si samo produkuje asi 80 % této látky, zbývajících 20 % pochází z potravy. Nadbytek cholesterolu vyvolává aterosklerózu. Působí destruktivně na výstelku vnitřních stěn cév, hromadí se v nich a tvoří aterosklerotické pláty. Postupem času se promění v kašovitou hmotu, kalcinují a stávají se doslova korkem uvnitř nádoby. Nadbytek cholesterolu v krvi je přímou cestou k onemocnění srdce. Uvnitř lidského těla je obsažena do 200 g, většina je soustředěna v mozku a nervových tkáních.
Samotný cholesterol by však neměl být obviňován ze srdečních záchvatů, mrtvice, mozkových onemocnění atd. Ve skutečnosti existuje mnoho faktorů pro vznik těchto hrozných nemocí. Cévy jsou také ovlivněny těmi, které přenesl člověkinfekce a zvýšená fyzická aktivita, zhoršená funkce nervového systému a také dědičnost.
Ano, a samotný cholesterol, relativně vzato, je dobrý a špatný. Proto, aby se předešlo katastrofálním následkům, je třeba nejen sledovat hladinu snižování špatného, ale také zvyšování dobrého cholesterolu.
Snížení cholesterolu
Nejprve pojďme přijít na to, jak jíst, abychom snížili produkci špatného cholesterolu v krvi.
- Odrůdy tučných ryb, jako je makrela nebo tuňák, jsou schopny poskytnout tělu užitečný cholesterol. Proto dvakrát týdně musíte sníst 100 g mořských ryb. Tato dieta ředí krev a zabraňuje tvorbě krevních sraženin.
- Cholesterol se při konzumaci ořechů vrací do normálu. Jedná se o poměrně tučné jídlo, ale tuky různých odrůd ořechů jsou mononenasycené a prospěšné pro tělo. Doporučuje se jíst 30 g produktu až 5krát týdně. Cholesterol, který lze snížit konzumací vlašských ořechů, piniových oříšků, para ořechů, mandlí, pistácií a kešu, problémy nepřinese. Slunečnicová, lněná nebo sezamová semínka také zvyšují zdravý cholesterol v krvi.
- Olej na vaření je lepší použít olivový, sezamový, lněný nebo sójový. Nemůžete však smažit na olejích, stačí je přidat do vařeného jídla. Můžete sníst jen pár oliv každý den nebo hýčkat své tělo kvalitními sójovými produkty bez GMO.
- Kvůli špatnému cholesterolu musíte snížittělo, vyšel rychleji, jíst zeleninu, ovoce, zeleninu, celozrnné výrobky, semena každý den. Tři čajové lžičky otrub můžete sníst nalačno se sklenicí vody.
- Pektin odstraňuje přebytečný cholesterol. Tento užitečný produkt obsahuje zelená jablka, citrusové plody, červenou řepu, slunečnici, slupky melounu a rajčata. Pijte zelený čaj, který odstraňuje špatný cholesterol, ale zvyšuje dobrý cholesterol.
Léky na snížení cholesterolu
Může je předepsat pouze lékař. Nejčastěji se jedná o tzv. statiny. Takové prostředky jsou předepsány v počáteční fázi hypercholesterolémie. Pokud máte vysoký cholesterol, jeho snížení je ve většině případů dosaženo v krátké době. Tyto léky však mají řadu kontraindikací, proto by se měly užívat pouze na lékařský předpis.
Léky snižující hladinu cholesterolu, jako jsou fibráty, jsou velmi účinné. Zároveň zvyšují dobrý cholesterol.
Syntetické statiny jsou léky: Atorvastatin, Ineji, Caduet, Lovastatin. Užívání některého z výše uvedených léků vyžaduje současně přísnou dietu.
