Každý člověk dříve nebo později čelí bolesti hlavy a snaží se jí co nejrychleji zbavit užíváním léků. Zároveň jen málo lidí přemýšlí o tom, proč se objevil, ale to je indikátor toho, že v těle existují určité problémy. Pokud ale navštívíte lékaře včas, můžete se vyhnout rozvoji složité patologie.
Typy bolesti hlavy
Dnes lékaři rozlišují čtyři typy bolestí hlavy:
- sinus – projevuje se v přítomnosti sinusitidy v anamnéze a je doprovázen řadou nepříjemných symptomů;
- tenzní bolest hlavy, která, dalo by se říci, je již metlou moderního člověka, protože je často důsledkem přepětí a stresu;
- typ shluku – poměrně vzácný výskyt, charakterizovaný jednostrannou bolestí, která se objevuje několikrát denně;
- migréna – často doprovázená pocity nevolnosti, necitlivosti a slabosti.
Napětí – tenzní bolest hlavy
Netajemství je v tom, že život moderního člověka je sice snazší ve srovnání např. se středověkem, ale přesto je neodmyslitelně spojen se stresem, fyzickým a emocionálním přepětím. Nedostatečný odpočinek a spánek vedou ke zhoršení pohody. A co v takových chvílích člověk často cítí? Bolest hlavy, které se říká napětí.
Bolest se objevuje náhle, postupně se zvyšuje a může trvat od 30 minut až po několik dní. Tento typ je typický pro dospělé.
Bolesti hlavy mohou být vzácné, až 15 dní v měsíci, nebo mohou být chronické a cítit se každý den. Člověk zpravidla cítí přístup bolesti. Jak den postupuje, slábne a pak sílí.
Riziková skupina
Američtí vědci si jsou jisti, že 30 až 80 procent celkové populace země čas od času trpí tenzní bolestí hlavy. A asi 3 % mají chronickou patologii. Téměř všichni lidé starší 22 let jsou ohroženi.
Řada studií ukázala, že taková bolest hlavy je typičtější pro ženskou polovinu lidstva a ženy trpí patologií o 50 % častěji než muži. U některých žen může bolest trvat 60 až 90 dní v řadě.
Proč se to děje?
Je jasně prokázáno, že tato patologie není dědičná, ačkoli její jasné příčiny, které jsou charakteristické pro většinu pacientů, nebyly identifikovány. Ale přesto lékaři identifikují řadu faktorů, které k tomu mohou véstproblém.
Nejčastější příčiny tenzní bolesti hlavy jsou:
- nedostatek správného spánku;
- půst, dodržování přísné diety;
- neustálá únava;
- silný a stabilní nárůst;
- cítím se nesvůj;
- deprese a stres;
- špatné držení těla.
Mezi příčiny, které také vyvolávají výskyt bolestí hlavy, patří těžké a dlouhodobé přetížení zrakového systému, arteriální hypertenze, silné nachlazení nebo horko, hormonální nerovnováha a premenstruační syndrom. V některých případech se může objevit bolest při užívání řady léků, například psychostimulancií.
Rozdíly
Jeho hlavní odlišnosti od ostatních typů - tenzní bolest hlavy není doprovázena pocitem nevolnosti nebo zvracení, nedochází ke zvýšené citlivosti na ostré světlo nebo hluk.
Neexistují žádné příznaky, které by migrénu doprovázely – snížená zraková ostrost a svalová slabost. Kromě toho je u migrény bolest lokalizována v jedné oblasti hlavy a při bolesti z nadměrného vypětí je nepohodlí lokalizováno ve spáncích, v zadní části hlavy a někdy na krku.
Symptomatika
V průměru existuje řada příznaků tenzní bolesti hlavy, které jsou vlastní téměř každému záchvatu:
- mírná až středně silná bolest;
- se může objevit kdekoli na hlavě, dokonce i na krku;
- objevuje se nejčastěji večer;
- nepřítomnost během útoku;
- podrážděnost;
- chronická únava.
Pokud se bolesti objevily během dne, pak se jejich intenzita může lišit - zesílit a slábnout.
Metody boje
Hlavním cílem terapeutických opatření je uvolnění svalového napětí a prevence záchvatů.
Léčba tenzní bolesti hlavy zahrnuje následující činnosti:
- použití léků proti bolesti;
- při depresi používejte antidepresiva;
- relaxace a dobrý odpočinek;
- užívání sedativ, zejména i těch připravovaných podle lidových receptur;
- pomoc psychologa, který vám pomůže vyrovnat se se stresovými situacemi;
- najít a odstranit zdroj stresu.
První kroky
Za prvé, když se objeví tenzní bolest hlavy, neměli byste panikařit, ale musíte se uklidnit a podívat se do své domácí lékárničky. Můžete použít běžné a dlouho známé "Citramon", "Tempalgin" nebo "Ibuprofen", "Paracetamol", další podobná léčiva.
V extrémních případech, pokud nezvládáte bolest běžnými léky proti bolesti, můžete užívat antidepresiva předepsaná lékařem, abyste co nejrychleji uvolnili napětí a uvolnili svaly.
Při déletrvajících bolestech hlavy se doporučuje hníst cervikální oblast, přirozeně, relaxovat, jít na procházku nebo si lehce zacvičit.
Pokud máte sami problémnezvládneš to, budeš muset navštívit lékaře. Kromě předepsání léků může lékař doporučit návštěvu psychologa nebo psychoterapeuta, který pacientovi pomůže vyrovnat se s jeho vnitřními problémy a prožitky, které jsou příčinou tohoto stavu. Psychoterapeut pomůže vytvořit linii každodenního chování. Autogenní trénink dává dobré výsledky. V některých případech lze pozitivního výsledku dosáhnout pomocí fyzioterapie, elektrospánku a reflexní terapie, teplé koupele. Tento typ bolesti se dobře zmírňuje masáží. Může to být sebemasáž v oblasti krku, odborný kurz nebo jen masážní sprcha.
Lidové způsoby
Tenní bolest hlavy je dobře vyřešena pomocí receptů, které znali naši předkové.
Levandule je rostlina, která vám umožní rychle zmírnit stres a vyrovnat se s přepětím, a tím odstranit bolesti hlavy. Nejjednodušší recept: spařte pár snítek rostliny a pijte jako čaj ráno a večer. Levandulový esenciální olej můžete kápnout do vody a vdechovat páry nebo přidat pár kapek do koupele.
Nejdostupnějším lékem je mátový čaj. Můžete si ho koupit v lékárně nebo obchodě a pít ho místo čaje několikrát denně.
Preventivní opatření
Stejně jako u většiny nemocí je lepší tenzní bolesti hlavy předcházet, než později léčit a řešit těžké projevy.
Především bychom měli přehodnotit režimvýživa. Dieta by měla obsahovat potraviny s vysokým obsahem vitamínu B, který tělu umožňuje vyrovnat se s nadměrným stresem. Vejce, prasečí játra a mastné ryby jsou ideální potraviny.
Hořčík, stejně jako vitamín B, dokáže snížit úzkost a vyrovnat se se stresem. Hořčík je bohatý na vlašské ořechy, hnědou rýži, dýni a kakaový prášek.
Držte se správné rutiny dne. Spánek by měl trvat asi osm hodin, minimálně sedm. Pokud je práce sedavá, jsou nutná lehká fyzická cvičení. Dbejte na správné držení těla. Ve skutečnosti to není tak těžké, stačí se o sebe chvíli starat, pak se správné držení těla stane zvykem.
Měli byste se naučit nestarat se o maličkosti, vyhýbat se konfliktům a stresovým situacím.
Co nedělat
Existuje řada pravidel, která by měl každý člověk znát v přítomnosti tenzní bolesti hlavy, zejména u chronických projevů patologie. Za prvé, pokud vás bolí hlava, neměli byste okamžitě vypít všechny pilulky z lahvičky. Jeden stačí, jen to trvá, než lék zabere. V takových chvílích nepřikládejte vyhřívací podložku ani nevytvářejte chladivý obklad. Tato bolest nevznikla na pozadí zvýšené tělesné teploty, ale ze zcela jiných důvodů.
V žádném případě, když útok začal, nemůžete kouřit, nikotin pouze zhorší stav. Přirozeně nepomůže ani alkohol. Je lepší vypít šálek uklidňujícího čajevyvětrejte místnost, a pokud je to možné, je lepší si lehnout a relaxovat.
Možné komplikace a kdy navštívit lékaře
Bolesti z napětí primárně snižují schopnost pracovat, zvláště pokud jsou dlouhodobé. Někteří lidé se musí vzdát svých plánů, dokonce si vzít den volna nebo odjet na dovolenou ne, když chtějí, ale když je bolí hlava. Proto je klidový režim tak důležitý v boji proti patologii.
Pokud je bolest ostrá a závažná, měli byste se poradit s lékařem, možná už to není tenzní bolest hlavy. Totéž by mělo být provedeno, pokud se na pozadí bolesti objeví zmatenost, začne horečka a svaly jsou omezeny. Hlídejte si své zdraví a žádná bolest hlavy nenaruší vaše plány.
