Kolenní kloub je jedním z nejsložitějších kloubů. Je vystaven silnému stresu, takže často způsobuje nepohodlí. Často při dřepu bolí kolena. Příčiny a léčba jsou uvedeny v článku.
Nepříjemné pocity v kolenou
Mnoho pacientů se při kontaktu s lékařem zajímá o to, proč je při dřepu bolí kolena. Výsledný diskomfort je často spojen se silným zatížením kloubu. Léčba by měla být zvolena až po zjištění příčiny, jinak bolest stále přetrvává.
Špatně prováděné silové cviky mohou být hlavním faktorem nepohodlí. Koleno bolí při podřepu se starými poraněními kloubů. Ale i za přítomnosti těchto faktorů by člověk neměl vyloučit degenerativní jevy v nich. Mohou posloužit jako odpověď na otázku, proč při dřepu bolí kolena.
Kolenní kloub je prezentován jako komplexní kloub, který je zodpovědný za fungování kloubových mechanismů. Při pohybu dostává hlavní zátěž. Hlavní práce při vstávání, běhání, skákání, chůze lehkoleno.
Proč bolí kolena při dřepu? Postupem času se kloub opotřebovává, nejprve se dostaví křupání, pak tažná bolest. Při konstantní akutní bolesti byste se měli poradit s traumatologem. Těžké nepohodlí je eliminováno pouze léky. Pro člověka je těžké sedět, chodit, pracovat. V důsledku toho je kloub zničen. Může dojít k invaliditě.
Na co si dát pozor?
Abyste zabránili postižení, musíte být pozorní k tělu a symptomům, které vyvolává. Pokud vás bolí kolena, musíte udělat toto:
- Určete, kdy k tomu dojde – během dřepů, po nich, při chůzi nebo běhu.
- Nastavte povahu syndromu. Bolest může být tahání, bodání, pulzování.
- Odhalit dobu trvání. Bolest se objeví na několik sekund, minutu nebo trvá dlouho.
Pokud je nepohodlí způsobeno cvičením, zkontrolujte:
- pravidla cvičení;
- polohování nohou a rozložení zátěže;
- intenzita zatížení kloubu.
Pokud problém není v technice, správné pozici, ale ve velké zátěži, je potřeba zvolit náhradu za dřepy. A když nepohodlí není spojeno se stresem, měli byste navštívit lékaře. Ten určí, proč při dřepu bolí kolena.
Důvody
Lékař předepíše terapii po identifikaci příčin nepohodlí. Proč bolí kolena při dřepu a vstávání? To může souviset s:
- zranění, která zůstala bez povšimnutí;
- skřípnuté nervy;
- zánět nebo zničeníklouby.
Pokud je nepohodlí jediné povahy, může být způsobeno neškodnými faktory, které, pokud se opakují, mohou vést k vážným následkům. Pokud vás při dřepu bolí koleno, mohou být důvody:
- hypotermie;
- vysoké podpatky – více než 6 cm;
- nadváha;
- nedostatek vápníku a dalších cenných složek;
- fixace končetiny v nepříjemné poloze;
- mačkání krevních cév a znecitlivění nohou;
- fall;
- úder kolenem.
Mohou existovat další faktory, pokud jsou přítomny, je třeba určit místo lokalizace bolesti. Proč mě po dřepech bolí nohy nad koleny? Důvodem může být podvrtnutí, deformace a zničení chrupavčité tkáně kloubu. Proč mě po dřepech bolí nohy nad koleny? To je spojeno se zánětem kolenních šlach.
Pokud při dřepu a vstávání bolí kolena, příčina spočívá v podvrtnutí nebo přetržení vazů. Stejně tak se projevuje kýla vazivově-šlachového aparátu. Pokud je bolest po dřepech ostrá a dlouhotrvající, může se jednat o zánět.
Deformace kloubu u plochých nohou
Ploché nohy jsou nebezpečné onemocnění. S tím se chodidlo nesprávně dostane na nosnou plochu. To negativně ovlivňuje celou kostru. Ploché nohy vedou k deformaci palců, kolen, destrukci kyčelních kloubů, bolesti hlavy. Pokud je problém ignorován, ničí kolenní chrupavku.
Zapnuto velké zatíženíkoleno díky nesprávné poloze chodidla časem „zabije“. S nedostatkem spojotvorných komponent se tento proces pouze urychluje. Proto je nezbytná vyvážená strava.
Ploché nohy by se měly léčit od dětství, v tomto období kosterní systém aktivně roste a mění se. To vyžaduje speciální gymnastiku. U dospívajících je těžší vyléčit nemoc. Chcete-li snížit negativní dopad na klouby s plochými nohami, při dřepu s tyčí nebo činkou, musíte použít speciální vložky. U dospělých nelze nemoc vyléčit, ale stav nohou lze zlepšit.
Artikulární choroby
Pokud při dřepu bolí kolena, pak může být problém v patologických procesech. V tomto případě je samoléčba zakázána. Nepohodlí v kolenním kloubu nastává, když:
- Revmatoidní artritida je chronické onemocnění, při kterém se v počáteční fázi objevuje bolestivá bolest při ohýbání kloubu.
- Dna. V případě nemoci dochází k odbourávání solí v kloubu, což způsobuje ostrou bolest.
- Deformující se osteoartróza. Při ní dochází k metabolickým abnormalitám kloubu, při kterých dochází k silným bolestem při fyzické námaze.
- Tendinitida. Jedná se o zánět, který se vyskytuje ve vazech kolena. Nepohodlí je pozorováno u těžkých nákladů.
- Burzitida kolene. Jedná se o zánět periartikulárního vaku. Bolest se objevuje při aktivních pohybech.
- Ostechondropatie. Nepohodlí je cítit při aktivním sportu a mizí během odpočinku.
- Artróza. Jedná se o onemocnění charakterizované destrukcí chrupavky. Bez léčbydochází k invaliditě. Bolest se objevuje v klidu.
Pokud při dřepu bolí kolena, měl by léčbu provádět pouze lékař. Terapie je předepsána po identifikaci onemocnění, které způsobuje nepříjemné příznaky.
Adolescenti
Bolest v koleni může být Osgood-Schlatterova choroba. Při ní se objeví bolestivá boule pod čéškou na holenní kosti. Obvykle je detekován u dospívajících ve věku 11–15 let, kteří se aktivně věnují sportu.
Při dřepu se nejčastěji objevuje bolest. Během pohybu se nepohodlí vysvětluje blízkostí hrbolu ke kolenu. Tato nemoc odezní sama od sebe. Bulka obvykle zmizí, i když se neléčí, takže se obvykle žádná terapie nepodává.
Diagnostika
Co dělat, když vás při dřepu bolí kolena? Měli byste se poradit s lékařem. Profilový specialista pacienta vyšetří. Počáteční schůzka se skládá z:
- průzkum pacientů;
- zobrazit lékařské záznamy;
- vizuální kontrola;
- palpace;
- vydávání doporučení pro testy a výzkum.
Při diagnostice je důležité, aby se pacient řídil doporučeními lékaře. Pomocí testů a výzkumu je zaručena pravdivost diagnózy a správnost taktiky terapie. Diagnóza se provádí po:
- krevní test;
- urinalysis;
- rentgenové vyšetření;
- MRI;
- CT;
- ultrazvuk;
- artroskopie kolenajoint.
Poslední vyšetřovací postup je považován za invazivní. Předepisuje se při impotenci jiných metod a podezření na vážné onemocnění kolenního kloubu.
Jak zmírnit bolest?
Výzkum a analýza obvykle nějakou dobu zaberou. Pokud vás při dřepu bolí kolena, jak léčit? To může určit pouze lékař. A před jmenováním terapie byste se měli postarat o kloub, snížit jeho zatížení. Spoj je nejlépe zajistit elastickým obinadlem. A pokud je to možné, poskytněte mu klid.
Léky a tradiční léky lze použít ke snížení bolesti:
- komprese a bandáže kolen;
- místní léky proti bolesti;
- hřejivé masti;
- masáže (velmi opatrně);
- relaxační koupele se solemi, estery, bylinkami.
Pro osoby, které se sportu nemohou ani na chvíli vzdát, je vhodné zvolit plavání. Nezpůsobuje silné zatížení kloubu, ale zapojuje svaly.
Léčba
Pokud při dřepu bolí kolena, jak zacházet? Způsob terapie předepisuje lékař po zjištění příčiny. Kromě hlavní léčby je důležité dodržovat několik doporučení:
- Při konstituci zranění není třeba namáhat kolenní kloub. Sport a hustý provoz jsou zakázány. To je nutné, aby se předešlo následkům a komplikacím.
- Pokud je diagnostikována artritida, předepisují se nesteroidní léky.
- Při dně je potřeba upravit jídelníček, odstranit z něj potraviny s velkým množstvím purinových zásad.
- Pokud nedeformace a degradace chrupavkové tkáně, novotvary v kloubu, je předepsána pohybová terapie.
Všechna tato opatření nelze provést sami, protože některá z nich mohou mít opačný účinek. Po pohybové terapii je nutný odpočinek. Pokud nějaké cvičení způsobuje bolest, mělo by být úplně opuštěno.
Nejlepší drogy
Seznam léků a délka léčby jsou určeny onemocněním. Lékaři často předepisují následující léky:
- Nesteroidní protizánětlivé léky. Odstraňují aktivní zánět, při kterém mohou být jiné prostředky neúčinné. V lékařství se používají NSAID s kyselinou acetylsalicylovou, fenylbutazonem, etodolakem, indometacinem, diklofenakem. Přestože mají léky silný protizánětlivý účinek, neměly by se užívat dlouhodobě.
- Kortikosteroidy. Používají se, když minulé léky neměly požadovaný účinek.
- Neomamná a narkotická analgetika. Jejich hlavním úkolem je odstranit hlavní příznak - bolest. Neomamné léky ("Paracetamol", "Analgin", "Metindol") nenarušují dýchací funkce, nevedou k závislosti ve srovnání s narkotickými analgetiky (opiáty, kodeiny). Takové léky mají méně výrazný analgetický účinek a někdy jsou nepoužitelné pro silnou bolest. Narkotická analgetika také pomáhají při těžkých potížích, ale používají se jen zřídka.
- Svalové relaxanty. Jsou to léky, které uvolňují svaly kolemkolenní kloub. Často se stává, že svalový spasmus je považován za další příčinu bolesti. Ze svalových relaxancií jsou nejlepší Myokain, Sibazon, Mydocalm.
- Chondroprotektory. Léky vyživují kloub glukosaminem a chondroitinem. Tyto komponenty jsou důležité pro strukturální integritu a zdraví kloubu. Nacházejí se v kloubní tkáni a intraartikulární tekutině. Berou takové prostředky na dlouhou dobu – od 1 měsíce do 3 let.
Fyzioterapie
Takové procedury obnovují výměnu v kloubu, která reguluje regeneraci a obnovuje artikulaci. U patologií kloubu sezení pacientovi pomáhají:
- masáže a osteopatie;
- bath;
- laserová terapie, ultrazvuk, UVT, elektroforéza, ohřev;
- ozón.
Fyzioterapie je často doplňována dalšími metodami. Je však třeba mít na paměti, že pouze lékař může odkazovat na postupy. U některých onemocnění je zahřívání a laserová terapie kontraindikována.
Třídy
Mohu dělat dřepy, když mě bolí kolena? Tento problém je lepší konzultovat s lékařem. Někdy vám specialisté dovolí cvičit, ale je důležité dodržovat několik jednoduchých pravidel:
- Je důležité zjistit, kdy se při dřepu objevuje bolest. Pokud neúplný dřep nezpůsobuje nepohodlí, lze jej provést.
- Provádí se také leg press.
- Kolena by měla být fixována elastickými bandážemi. Nemělo by být zabaleno příliš těsně. Je důležité, aby to nedoručilonepohodlí.
- Musíte se dobře zahřát, nejlépe na rotopedu. Poskytuje maximální bezpečné zahřátí kloubů.
- Vhodné jsou hřejivé masti. Pokud je však pokožka citlivá, produkt pouze poškodí.
- Váhy by se měly zvyšovat postupně a pomalu.
- Musím užívat chondroitin a glukosamin, vitamíny, nenasycené mastné kyseliny.
Musíte si dávat pozor na své zdraví. Při akutní bolesti a nepohodlí v koleni nemůžete cvičit s váhou. Je vhodné odložit trénink, dokud se neporadíte s lékařem.
cvičební terapie
Terapeutické cvičení může být součástí léčby nebo prevence. Zdraví kloubů vyžaduje mírné cvičení. Fyzická cvičení posilují svaly, rozptýlí krev. V důsledku toho rám, který podpírá kloub, získává tón. Kloubní kloub je dokonale nasycený kyslíkem a cennými součástmi.
Účinné mírné cvičení pro starší osoby. Seznam cvičení a počet přístupů závisí na porušení. Existují však aktivity, které jsou užitečné téměř pro každého:
- "Nůžky".
- "Kolo".
- Zvedání nohou v poloze na zádech na boku nebo na zádech.
- Prodloužení kleku v sedě.
Jóga a plavání jsou účinné na klouby. Tyto sporty poskytují mírné cvičení a nepřetěžují je. Pokud vás bolí kolena, musíte si dávat pozor na běhání, cvičení na simulátorech, powerlifting. Tyto činnosti kladou velký tlak na klouby, což může patologii pouze zhoršit.
Jídlo
Bvýživa má velký význam při léčbě kloubu. V případě nepohodlí byste měli věnovat pozornost produktům, které obnovují kloub, nasycují ho cennými složkami. Chcete-li jej posílit, musíte jíst potraviny s:
- Vitamin D. Nachází se v houbách, bylinkách, rybách, slepičích vejcích, mléčných výrobcích.
- Vitamin A. Jsou bohaté na rostlinné oleje, jako je rakytník, stejně jako mrkev a dýně.
Vápník je cennou složkou pro klouby. Nachází se v pitné vodě, mase, mléčných výrobcích, zelené zelenině, ořechách. Při problémech s klouby ve stravě by měly být potraviny bohaté na kyselinu hyaluronovou. Je přítomen v sójových, studených, bohatých bujónech.
Je důležité pamatovat na pitný režim. Při nedostatku tekutin jsou metabolické procesy inhibovány. Všichni lidé potřebují vypít alespoň 2 litry vody denně, aby doplnili vodní bilanci.
Prevence
Abyste předešli poškození kloubů a snížili pravděpodobnost zánětu, musíte přijmout preventivní opatření. Při sportu je důležité je dodržovat. Pokud je bolest periodická, pomohou následující doporučení:
- Před cvičením se potřebujete zahřát.
- Po nich je potřeba odpočinek.
- Technika dřepu musí být perfektní.
- Když se objeví bolest, snižte intenzitu cvičení, abyste se chránili před zraněním a deformací kloubů.
- Škodlivá hypotermie kloubů.
- Včasná léčba všech nemocí je nutná.
- Jídlo by mělo býtvyvážený.
Taková opatření zabrání bolestivým pocitům v kloubech. A pokud se přesto objeví nepohodlí, neměli byste problém ignorovat, je důležité okamžitě vyhledat lékaře.
