Stává se vám pravidelně v noci vzhůru kvůli chrápání vašeho blízkého? Ale problém se neomezuje na nepříjemnosti, které přináší ostatním. Spánková apnoe může být opravdu nebezpečná a vede k mnoha poměrně vážným zdravotním problémům. Z řeckého jazyka se výraz „apnoe“překládá jako „zastavení dýchání“. Samozřejmě se všichni dobrovolně setkáváme s nucenými zástavami dýchacích pohybů, například při ponoření do vody. Zadržení dechu v bezvědomí trvající od 20 sekund do 3 minut však může nakonec vést k poruchám, které komplikují fyzický i psychický stav člověka.
Příznaky nemoci
Spánková apnoe, jejíž příznaky musí každý znát, hrozí zástavou dechu. Člověk však nemusí cítit, co se děje během spánku, a nemusí si být vědom své nemoci. Stojí za to věnovat pozornost dalším zjevným příznakům, které charakterizují spánkovou apnoe. Toto je:
- Pravidelné chrápání.
- Pocitdušení, ke kterému dochází během spánku.
- Pohmožděný a ospalý po celý den.
- Ranní bolest hlavy.
- Snížená koncentrace a podrážděnost.
- Pocit sucha v krku a ústech po probuzení.
Typy apnoe: centrální absence dýchání
Jev jako centrální nedostatek dýchání je v lékařské praxi poměrně vzácný. Tento typ spánkové apnoe se vyznačuje tím, že v určitém okamžiku mozek dočasně přestane vysílat signály do dýchacích svalů, které řídí dýchání. Kvůli tomu se zastaví dýchání. Navíc pacienti spí tak neklidně, že jsou schopni si vzpomenout na svá noční probuzení. Centrální spánková apnoe může vést ke komplikacím, jako je hypoxie nebo kardiovaskulární problémy.
Typy apnoe: obstrukční nedostatek dýchání
Častěji se lékaři potýkají s obstrukčním nedostatkem dýchání. V tomto případě je lumen dýchacího traktu kriticky zúžen, svaly hltanu se uvolňují a proudění vzduchu je přerušeno. Hladina kyslíku klesá a člověk se musí probudit, aby znovu nabral dech. Tato probuzení jsou však tak krátká, že si na ně ráno nevzpomeneme. V průměru se u člověka trpícího tímto typem spánkové apnoe takové záchvaty zástavy dechu vyskytují 5-30krát za hodinu. Nemluvíme přirozeně o žádném plnohodnotném spánku či odpočinku. Obstrukční spánková apnoe, která by měla být léčena, jakmile jsou zjištěny první příznaky onemocnění, může vést k řadě poruch szdraví a pohodu.
Typy apnoe: komplexní dýchání
Tento typ apnoe má všechny charakteristické rysy centrální i obstrukční poruchy dechového rytmu. Periodické pauzy v dýchání v kombinaci s obstrukcí horních cest dýchacích provázejí člověka po celou dobu spánku. Tento syndrom spánkové apnoe vyžaduje okamžitou diagnózu a léčbu, protože hrozí dosti vážnými následky, jako je rozvoj ischemické choroby srdeční.
Apnoe u dětí
Přestože jsme zvyklí tento problém považovat spíše za problém věku, může se vyskytnout i u dětí. Ohrožena jsou miminka se zvětšenými mandlemi a adenoidy, pokleslou oblohou a bradou a nedostatečně vyvinutým nervovým systémem. Spánkovou apnoe také častěji trpí předčasně narozené děti, novorozenci s Downovým syndromem a dětskou mozkovou obrnou. Příčinou mohou být léky užívané kojící matkou. Rodiče by měli být upozorněni hlasitým dýcháním během spánku, sípáním nebo nočním kašlem, dlouhými intervaly mezi nádechy. Dítě nemá dostatek spánku, potí se a během bdění vypadá neklidně.
Nejnebezpečnější formou onemocnění je obstrukční forma. Obličej dítěte zbledne, prsty a rty zmodrají, srdeční tep se zpomalí a svalový tonus se sníží. Spánková apnoe u dětí vyžaduje okamžitou lékařskou pomoc, protože se předpokládá, že tato nemoc může vést k syndromu náhlého úmrtí kojenců.
Příčiny spánkové apnoe
Tvrdé nebozhoršená průchodnost horních cest dýchacích vede ke stavu, který lékaři nazývají apnoe. Nejčastěji nemocí trpí lidé s nadváhou nebo jakýmkoliv zánětem dýchacích cest. Příčiny spánkové apnoe se mohou lišit:
- Obezita, zejména v případech, kdy se na krku nacházejí významná ložiska tuku.
- Neurologické poruchy, které způsobují, že mozek během spánku „zapomíná“, jak dýchat.
- Zakřivení nosní přepážky, stejně jako další anomálie ve struktuře dýchacího traktu.
- Špatné návyky, jako je kouření, pití alkoholu nebo užívání drog.
- Nepohodlná poloha při spaní.
- Změny související s věkem spojené se zhoršením svalového tonusu.
Jaké je nebezpečí spánkové apnoe
Hypoxie je hlavním nebezpečím spánkové apnoe. Snížení hladiny kyslíku na minimální úroveň vede k tomu, že se člověk zklidní, kůže zmodrá a do mozku se vyšle signál, že je potřeba se probudit. Po probuzení člověk vdechne kyslík, čímž obnoví narušené dýchání. Tento stav není v žádném případě normální. Člověk chronicky nemá dostatek spánku, není schopen se ponořit do tolik potřebného hlubokého spánku. To vede k neustálému stresu, poruchám v práci nervového a kardiovaskulárního systému. V tomto ohledu roste počet úrazů v práci i doma.
U pacientů se spánkovou apnoe často stoupá hladina ranního tlaku, dochází k narušení srdečního rytmu, což vede k rozvoji ischemie, cévní mozkové příhody,ateroskleróza. Na pozadí apnoe se stav pacientů trpících chronickými onemocněními, například patologiemi plic, zhoršuje. Jako významný vedlejší účinek lze zaznamenat také utrpení blízkých, kteří jsou nuceni nedostatečně spát vedle pravidelně chrápající osoby.
Diagnostika apnoe
Pro určení závažnosti potíží hrají nejdůležitější roli příbuzní pacienta, kteří podle metody V. I. Rovinského zaznamenávají stopkami délku dechových pauz a jejich počet. Lékař během vyšetření stanoví pacientovi index tělesné hmotnosti. Je nebezpečné, pokud je UTI nad 35. V tomto případě je diagnostikována obezita druhého stupně. Normální objem krku by u žen neměl přesáhnout 40 cm a u mužů 43 cm. Naměřený krevní tlak nad 140/90 může také znamenat problém.
Při diagnostikování je povinná konzultace s otolaryngologem. V této fázi se identifikují zdravotní problémy, jako je vychýlená přepážka, polypy, chronická tonzilitida, sinusitida a rýma. Polysomnografická studie umožňuje registrovat všechny elektrické potenciály, úroveň dechové aktivity, počet a trvání záchvatů během spánku. V některých případech spánková apnoe není spánková apnoe. Dýchání při křiku s určitými nepravidelnostmi může naznačovat počínající astma nebo jiné zdravotní problémy.
Závažnost onemocnění
Aby bylo možné určit závažnost spánkové apnoe, je nutné vypočítat průměrný počet záchvatů zástavy dechu za hodinu. Až pět epizodnení problém, do 15 - mírný syndrom, do 30 - průměrný stupeň. Více než 30 záchvatů je považováno za těžkou formu onemocnění vyžadující okamžitou lékařskou pomoc. Způsob léčby určuje lékař na základě zdravotního stavu pacienta a tradiční medicína se stává nástrojem, který pomáhá rychle se zbavit problému.
Léčba
Léčba spánkové apnoe vždy spočívá v odstranění příčiny, která problém způsobila. Adenoidy a mandle jsou chirurgicky odstraněny, vychýlená nosní přepážka je také uvedena do normálu, což umožňuje člověku plně dýchat. Lidem, kteří jsou obézní, je předepsána léčba k normalizaci jejich hmotnosti. Snížení hmotnosti o pouhých 5 kilogramů v mnoha případech pomáhá zbavit se problému. U onemocnění neurologické povahy je nutný lékařský zásah. Předepisují také léky stimulující dech, například Theofylin nebo Acetazolamid.
Pokud je příčinou spánkové apnoe ochablé patro, pak metoda rádiových vln pomáhá je posílit a také změnit konfiguraci. Lokální anestezie, absence dlouhé rehabilitační doby a vysoká účinnost učinily metodu dnes nejoblíbenější. Operace trvá pouhých 20 minut, po hodině jde pacient domů a další noc prožívá bez bolestivých záchvatů apnoe, které se staly zvykem. Oblíbené a účinné jsou také ošetření jako tekutý dusík nebo laser. Ale hojení patra po manipulaci je pomalejší, což člověku způsobuje trochu nepohodlí.
V závažných případechPoužívá se terapie CPAP. Před spaním se pacientovi nasadí na nos speciální přístroj, což je maska spojená s tlakovým zařízením. Tlak je zvolen tak, aby se člověku snadno a pohodlně dýchalo. Mezi méně oblíbené léčby spánkové apnoe patří čelistní výztuhy a lepicí proužky, které rozšiřují mezery v nosních průchodech, polštáře, které nutí člověka spát výhradně v poloze na boku.
Lidové ošetření
Alternativní medicína nabízí mnoho možností, jak se zbavit spánkové apnoe. Jednoduché a cenově dostupné recepty budou skvělým pomocníkem při tradiční léčbě nemoci.
- Pro zvlhčení sliznice krku a nosu si před spaním vypláchněte nos slanou vodou, kterou nalijte do dlaně, vtáhněte za nos a ihned vysmrkejte. K přípravě směsi je třeba rozpustit lžičku mořské soli ve sklenici teplé vody.
- Zelná šťáva se také dlouho používá při léčbě spánkové apnoe. Do sklenice čerstvě vymačkané šťávy se přidá lžička medu. Nápoj by měl být spotřebován do měsíce před spaním.
- Léčivý rakytníkový olej pomůže zlepšit dýchání nosem. Stačí několik týdnů před spaním vkapávat 5 kapek oleje do každé nosní dírky. Tato metoda pomáhá odstraňovat záněty z tkání nosohltanu, má hojivý účinek a obnovuje krevní oběh.
- Mrkev prokázala svou účinnost při léčbě chrápání. Před jídlem je nutné jíst třikrát denně jednu pečenou kořenovou zeleninu.
- Jógalze také použít jako léčbu spánkové apnoe. Jednoduchá cvičení prováděná 30krát ráno a před spaním vám pomohou zapomenout na záchvaty nemoci. Zatlačte jazyk dopředu a snižte jej k bradě. Držte jazyk v této poloze po dobu dvou sekund. Přitiskněte si ruku na bradu a pohybujte čelistí tam a zpět s určitým úsilím.
- Nejjednodušší a nejpříjemnější způsob, jak léčit mírnou až středně těžkou spánkovou apnoe, je zpívat. Stačí zpívat denně půl hodiny a posilovat svaly hltanu. Tato metoda je opravdu účinná.
Taková léčba spánkové apnoe lidovými prostředky pomůže problém zvládnout, při dodržení všech doporučení lékaře a následných preventivních opatření.
Prevence syndromu
Lidé s nadváhou musí přehodnotit svůj jídelníček a zhubnout. Kouření a alkohol také patří mezi hlavní příčiny spánkové apnoe. Vzdát se těchto zlozvyků v mnoha případech pomáhá zbavit se problému navždy. Tonické nápoje, včetně odpoledního šálku oblíbené kávy, mohou také vést ke spánkové apnoe. Stačí omezit příjem takových nápojů na rozumné minimum.
Tvrdá matrace a nízký polštář usnadní dýchání během spánku. Naučte se spát na břiše. To pomůže zabránit opakování spánkové apnoe. Procházky před spaním, uklidňující koupele, masáže jsou dobrou prevencí problému, který vám brání v dostatečném spánku a vede k mnoha zdravotním problémům.
