Nejčastější příčinou je, kupodivu, špatná velikost vašeho polštáře. Při odpočinku na velkém polštáři je narušen krevní oběh v důsledku silného vyklenutí krční páteře. Řešení problému je jednoduché - použijte nízké polštáře a ještě lépe - ortopedické polštáře, které se přizpůsobí tvaru vašeho těla.
Nepohodlné držení těla během spánku je také odpovědí na otázku, proč ruce v noci omdlévají. Kojící ženy pro vlastní pohodlí spí s hlavou položenou na natažené paži. Jakmile změníte polohu, okamžitě pocítíte rozdíl. Zvednuté ruce brání krevnímu oběhu. To je důvod, proč ruka v noci znecitliví.
Pokud jste zvyklí spát v pyžamu, nekupujte je v malé velikosti. V noci by vás neměl omezovat v pohybu a svírat tělo. Až půjdete spát, sundejte si šperky, ať už je to prsten nebo náramek.
Pokud je příčinou znecitlivění rukou špatný krevní oběh, doporučuje se fyzioterapie, manuální terapie ke zlepšení krevního oběhu v těle.
Cvičení, jak se rychle zbavit nepohodlí:
1. Natáhněte ruce nahoru, držte je azatni pěsti 50krát.
2. Zatněte ruce v pěst na vodorovném povrchu.
3. Provádějte rotace zápěstí jedním směrem a poté druhým.
Necitlivost rukou jako příznak nějaké nemoci
Nepříjemnosti spojené se skutečností, že paže v noci znecitliví, mohou být způsobeny rozvojem onemocnění:
- Chronická forma poruch krevního oběhu, která je příznakem onemocnění, jako je hypertenze, ischemie, anémie, onemocnění endokrinního systému. Srdeční onemocnění se vyznačují slabým krevním tlakem, cévy ztrácejí elasticitu.
- Neurologické patologie přispívají k tomu, že ruce v noci znecitliví.
- Příčiny mohou být skryté i v hypovitaminóze – nedostatku vitamínů B.
- Polyneuropatické projevy jsou také charakterizovány necitlivostí končetin.
- Přítomnost karpálního tunelu způsobuje pocit bolesti a necitlivosti v důsledku mačkání svalové tkáně.
- Projevy osteochondrózy v krční páteři, jejíž příznaky jsou bolesti v krku, vyvolávají v noci necitlivost ruky.
Vaše činy za znecitlivěné ruce
Tento problém nikdy neignorujte. Příznaky, při kterých je pocit, že ruka v noci znecitliví, mohou varovat před přítomností vážných onemocnění. Poté, co se ujistíte, že faktory domácnosti (velikost polštáře, pyžamo) s tím nemají nic společného, vyhledejte radu odborníka, který vám předepíše potřebné vyšetření u hematologa,kardiolog, neurolog.
Preventivní opatření
Abyste nebyli rušeni tak nepříjemným jevem, jako je necitlivost rukou, zbavte se špatných návyků - kouření, nadměrné pití; přehodnoťte svůj každodenní jídelníček – tučná jídla jezte co nejméně, protože při zvýšeném obsahu cholesterolu v krvi je vysoké riziko ucpání cév. Více se hýbejte, zvláště pokud jste sedavý.
