V různých zdrojích si lze všimnout skutečnosti, že někteří lidé zcela nerozumí významu pojmu „Zdravý životní styl“, a tím spíše nemají informace o tom, co je zdravý životní styl. Tato zkratka přitom vznikla velmi dávno – první zmínky v tištěné podobě pocházejí z dob, kdy bylo ve veřejném vlastnictví velmi málo informací a samizdat byl hlavním způsobem její distribuce. Přibližně ve stejném období měli lidé možnost odebírat noviny Sovetsky Sport a dostávat je spolu s aplikací Bulletin zdravého životního stylu. Publikovala různá cvičení, články o zlepšení zdraví, józe. Takže tato fráze se začala používat.
Co je zdravý životní styl? Toto je především způsob života člověka, který je zaměřen na
podpora zdraví a prevence nemocí. Tento koncept je také odhalen lékařskými specialisty pracujícími v oblasti tělesné kultury: jedná se o vědecky podloženou implementaci jediného komplexu sociálně-psychologické, lékařsko-biologické strukturypreventivní akce. Velký význam v něm má tělesná výchova, kombinace odpočinku a práce, rozvoj individuální stability. Formování zdravého životního stylu je aktuální i v dětství, kdy dochází ke změně charakteru zátěže lidského těla, formování životního stylu obecně.
Každý ví, že fyzické zdraví je ovlivněno psycho-emocionálním stavem. To je zase v přímé souvislosti s mentálními postoji. Proto řada autorů zdůrazňuje základy zdravého životního stylu:
• Emocionální pohoda, která zahrnuje duševní hygienu a schopnost vyrovnat se s emocemi.
• Intelektuální pohoda, konkrétně schopnost jednotlivce optimálně využívat nové informace v nové situaci.
• Duchovní pohoda, která se nachází ve schopnosti stanovit si skutečně smysluplné cíle a usilovat o ně.
• Sociální pohoda, což je schopnost interakce s jinými osobnostmi.
Abyste plně porozuměli tomu, co je zdravý životní styl, měli byste si prostudovat ty faktory, které narušují jeho správnou tvorbu.
Faktory ovlivňující životní styl
Stres. Obklopují každého z nás všude: práce (podmínky, intenzita, plat…), domov (děti, manžel, úklid…). Moderní člověk žije v neustálém strachu ze ztráty zaměstnání, bydlení, úspor, strachu o zdraví svých blízkých.
Jídlo. Na našich stolech je méně přírodních produktů a stále více konzervačních látek, zvýrazňovačů chuti, sladidel a GMO.
Komfort: doprava, práce s neustále zapnutou klimatizací, počítačem a dalším vybavením. Fyzická aktivita klesá, což velmi často vede k cestě domů-doprava-práce-doprava-domů.
Kromě těchto faktorů ovlivňují i faktory subjektivní, které se projevují pesimismem, leností, špatnými návyky. Například kouření. Negativně ovlivňuje práci všech orgánů, narušuje normální vstřebávání vitamínů a dalších stopových prvků.
Při zodpovězení otázky, co je zdravý životní styl, tedy můžeme říci, že je:
- zdravé stravování, při kterém jídelníček obsahuje velké množství vlákniny, přírodních vitamínů;
- dostatek fyzické aktivity: ranní cvičení, chůze, jízda na kole;
- úplné odmítnutí špatných návyků.
Pokud přejdete na zdravý životní styl, zachráníte si mládí, krásu a zdraví.
