V článku si povíme, proč bolí nohy po porodu. Podíváme se na možné příčiny a také si povíme, co je bolest a jak se s ní vypořádat. Dozvíme se také o tom, zda navštívit lékaře a v jakém případě je lékařská pomoc prostě nezbytná.
Co s tím má těhotenství společného?
Faktem je, že porod a porod dítěte je pro ženské tělo poměrně obtížnou zkouškou. Jedná se o silnou zátěž, po které se dívka musí zotavit. Většina žen, které se staly matkami, ví, jaké to je cítit se zdrceně.
Faktem je, že kromě stresu tělo pociťuje fyzické nepohodlí. Velmi často dochází k vnitřním slzám a výronům, které mladou maminku trápí ještě nějakou dobu po porodu. Mnoho žen se zpočátku pohybuje spíše obtížně, a tak se snaží chodit co nejméně. Velmi často bolí nohy po porodu, ale málokdo ví, jaké jsou hlavní příčiny, jaké problémy mohou v budoucnu nastat a jak se nemoci zbavit.
Důvody
Příčiny bolesti nohou spočívají v tom, že miminko při výstupu z matčina těla natahuje páteř, pánevní svaly a vazy v oblasti stydké. Zpočátku jsou všechny tyto výrony dány do dolní části zad, ale postupně se bolest "přesune" do nohou. Zároveň má bolestivou povahu a způsobuje celkovou slabost. Tento příznak byste měli pečlivě zvážit, protože může naznačovat, že začínají křečové žíly. Jedná se o velmi časté onemocnění, které se vyskytuje u mladých matek, protože během těhotenství se zvyšuje objem krve, která tlačí na žíly a rozšiřuje je.
Zároveň, pokud má žena slabý cévní systém, který nedokáže zajistit dostatečně rychlý odtok krve, vede to ke stagnaci jejích nohou. Na tomto pozadí se celkový průtok krve zpomaluje, což může přispět k výskytu různých abnormalit. Řekněme, že máte křečové žíly, ale co dělat? Za prvé musíte navštívit lékaře a dodržovat všechny jeho schůzky a za druhé musíte pochopit, že většinu žen po porodu bolí nohy a chodidla a používat speciální punčochy, které mohou zmírnit nepohodlí. Zároveň se musí ráno nasadit, dokud jsou nohy ještě oteklé.
Další odchylky
Na důvody, proč ženy bolí lýtka, jsme již přišli a nyní si povíme, co můžeme udělat pro naše nohy, aby byly zdravé a silné. Pokud na problémy nijak nereagujete, pak můžetevelmi rychle získat tromboflebitidu. Proto se vyplatí používat speciální krémy, které částečně zmírňují otoky a usnadňují léčbu křečových žil.
Křeče
Mnoho matek si stěžuje na noční křeče. Tento problém je způsoben tím, že tělu chybí vápník. Tato porucha se nazývá syndrom neklidných nohou. Na jeho pozadí je nedostatek železa a anémie v těle. Záchvaty nejčastěji mučí ženy v noci.
V tomto případě byste se neměli léčit sami, protože stále nemůžete zjistit pravou příčinu. Je lepší okamžitě konzultovat lékaře, který předepíše potřebné léky k obnovení rovnováhy vitamínů, které ve vašem těle chybí. Po ukončení léčby navždy zapomenete na křeče.
Problémy s nohama po porodu se také mohou objevit v důsledku skutečnosti, že žena nosila velmi velký plod. Jinými slovy, každý den jsem musel žít se zátěží 10-15 kg, což přirozeně ovlivnilo nohy.
Příznaky muskuloskeletálních poruch
Když ženu bolí lýtka, v každém případě to znamená narušení muskuloskeletálního systému. Proto, abychom se mohli účinně vypořádat s případnými neduhy, je nutné je rozpoznat v rané fázi. Řekněme, že žena má silné bolesti nohou. Co s tím dělat, se rozhodne až poté, co cítí nepohodlí. Ve skutečnosti bylo nutné dbát na stav vašich nohou hned po porodu. V tomto případě by bylo mnohem jednodušší zjistit, proč nohy bolí. Úzkostlivýzvonky:
- Cítím se těžce.
- Zvýšená únava.
- Výskyt pavoučích žil.
- Zčervenání nohou.
- Svědění.
- Nafouklost.
- Bolest bolestivé povahy.
- Málo časté záchvaty.
- Bolesti.
- Neschopnost aktivně ohýbat kolena.
- Zvýšená teplota v některých částech nohou.
Pokud zaznamenáte některý z těchto příznaků, měli byste se okamžitě poradit s lékařem. Pomůže určit, co způsobuje bolest nohou, a pokud je příčina zřejmá, předepíše léčbu. Pokud není možné zjistit konkrétní příčinu, budete se muset o zdraví svých nohou postarat sami. Chcete-li to provést, musíte cvičit masáž nohou a také se o ně starat jinými způsoby, o kterých budeme diskutovat níže.
Flebitida
To je další důvod, proč bolí nohy po porodu. Zatímco je žena v nemocnici, jsou takové jevy sledovány a léčeny, ale pokud bolesti přetrvávají i po propuštění z nemocnice, je bezpodmínečně nutné se objednat k lékaři. Flebitida je zánět žilních stěn. Může být akutní nebo chronická. Důvodů pro jeho vývoj je celá řada a ne na posledním místě mezi nimi jsou generické zátěže.
Pokud lékař nenalezl zánětlivý proces, měli byste kontaktovat kineziologa nebo chiropraktika. Manuální terapie rychle obnoví klouby a svaly a také zlepší fungování celého organismu. Je to speciální efekt rukou,který harmonizuje práci svalů a kloubů. Chiropraktik bude působit na nemocná místa prostřednictvím zdravých svalů, pomůže tělu obnovit pohyblivost, správnou polohu složení a obratlů a také zlepší jeho fungování.
Samostatně roste, aby zvážila kineziterapii, což je cvičební terapie. Je zaměřena na posílení pohybového aparátu. To je skvělá volba pro čerstvé matky, protože cvičení jsou poměrně jednoduchá a nevyžadují mnoho práce. Zapojují přitom páteř a tím posilují celé tělo.
Otoky a jak se jim vyhnout
V těle každé ženy na konci těhotenství se hromadí nadměrné množství tekutin. To je odpověď na otázku, proč po porodu bolí klouby nohou. Nejzajímavější je, že na hromadění tekutin není nic špatného. Jde o přirozený proces, který je nezbytný pro normální průběh samotného porodu. Stav ženy se normalizuje po narození dítěte, pokud má zdravý cévní systém. Pokud jsou v této oblasti problémy, mohou nastat různé patologické stavy. Někdy je situace velmi zhoršená, což vede ke zvýšení hmotnosti, což zvyšuje zatížení nohou. Samozřejmě především trpí všechny prvky pohybového aparátu, objevují se bolesti kolen a kloubů. Řekněme, že vás hodně bolí nohy. Co v takové situaci dělat? Nejprve si musíte zapamatovat jednoduchá pravidla:
- Nepijte v noci příliš mnoho tekutin.
- Noste spodní prádlo, které snižuje stres na těle.
- Vyloučit zsůl ve vaší stravě, protože zadržuje tekutiny v těle.
- Když jsou vaše nohy ve vodorovné poloze, dejte je do jakékoli výšky, abyste zlepšili krevní oběh.
Preventivní cvičení
Řekněme, že vás po porodu bolí nohy. Co dělat v tomto případě, pokud lékař neodhalil patologie? Přirozeně dochází k porušením, ale s největší pravděpodobností nejsou dostatečně významné, aby zahájily léčbu. V tomto případě může dojít k bolesti v důsledku fyzického stresu, což znamená, že jsou dočasné. Navíc, když vás po porodu začaly bolet nohy, tak si umíte pomoct. K tomu byste měli provádět jednoduchá cvičení, která vám umožní uvolnit končetiny.
Když si lehnete k odpočinku, vždy natáhněte nohy. Po 10 minutách tohoto odpočinku proveďte cvičení. Spusťte nohy na podlahu a začněte na ni tlačit prsty. Poté pokrčte nohu v koleni a pokračujte ve cvičení. V tomto okamžiku ucítíte mírné napětí v chodidle. Držte pozici po dobu 5-10 sekund. Poté opakujte s druhou nohou. Celkem stačí udělat tři série denně.
Druhé cvičení je také velmi jednoduché. Pokaždé, když si sednete nebo lehnete, snažte se natáhnout prsty co nejdále. Toto cvičení stačí dělat každý den a věnovat mu 3 minuty.
Péče
Několikrát týdně si dejte koupel nohou s mořskou solí. To uvolní nohy, zmírní únavu a zmírní nepohodlí. Po koupeli si určitě udělejte lehkou relaxační masáž. Velmi dobré hodnocení má koupel s přídavkem mořské soli, kuchyňské soli, plátku citronu a lístků máty.
Doporučuje se čistit povrch nohou jednou týdně. K tomu není nutné kupovat hotové produkty, peeling si můžete připravit sami. Smíchejte cukr, citron a mandlový olej do konzistence peelingu. Pamatujte, že po proceduře nezapomeňte končetiny navlhčit.
Jednoduché fitness
Pokud máte tenisový míček, určitě ho použijte ke cvičení. Posaďte se do pohodlné polohy a bosýma nohama válejte míč po podlaze v různých směrech. Cvičení opakujte asi 12x. Jedná se o nejjednodušší masáž, která může vašim nohám přinést velké výhody. Mimochodem, pokud nemáte tenisový míček, můžete použít nádobu s vodou.
Také se snažte co nejčastěji chodit naboso, je to výborná prevence jakýchkoli nemocí a také skvělé otužování nohou. Pořiďte si speciální podložku, skládající se z malých jehlic, které stimulují průtok krve. Toto je velmi jednoduchý a účinný způsob, jak udržet nohy v dobré kondici.
Profesionální služby
Pokud je to možné, navštěvujte co nejčastěji profesionálního masážního terapeuta a nezanedbávejte lázeňské procedury. Pamatujte, že mladá matka se potřebuje zotavit, aby se stala opět silnou mladou ženou a spolehlivou oporou pro své dítě.
Shrneme-li výsledky článku, poznamenáváme, že nepohodlí v nohou po porodu je zcela normální. Další otázkou je, jak dlouho to vydrží a jak se s tím vypořádáte. Pamatujte, že po porodu bolí nohy mnoho žen. Nejdůležitější je ale včasné odvolání k lékaři. Nezanedbávejte také masáž nohou a další elementární procedury, které zmírní únavu a uvolní nohy po dlouhém dni. Pamatujte, že vaše zdraví do značné míry závisí na vás. Malé věci, jako jsou masáže a koupele, při každodenním používání mohou velmi rychle vrátit silné zdravé nohy.
