Mnoho lidí zajímá, jestli je přibírání na váze před menstruací normální.
Začátek menstruace pozná mnoho žen podle změn celkového stavu těla a dalších projevů. Některé dívky pociťují tíhu v podbřišku, nevolnost, závratě, jiné mají otoky hrudníku, končetin, zácpu. Tělo různých žen reaguje na blížící se menstruaci různě. Některé ženy však hlásí nárůst hmotnosti před menstruací.
Je to normální?
Zpravidla je tato situace normální a lze ji vysvětlit fyziologickými procesy, které probíhají v ženském těle v období před menstruací. Existují však případy, kdy lze nárůst hmotnosti považovat za projev určitého patologického stavu. Diferenciální analýza tedy pomůže odpovědět na otázku o příčině nárůstu hmotnosti.diagnostika.
Téměř všechny ženy jsou ke své postavě laskavé. A vážný nárůst kil navíc může způsobit skutečné zklamání.
Co způsobuje přibírání na váze před menstruací?
Důvody
Příčinu nárůstu hmotnosti bezprostředně před a během menstruace je třeba hledat především ve fyziologických procesech. Je známo, že každý měsíc prochází ženské tělo změnami zaměřenými na realizaci těhotenství.
Proč přibývá na váze před menstruací?
Takové změny jsou způsobeny posuny v hormonálním pozadí, zatímco změny tělesné hmotnosti mohou záviset na vlivu následujících faktorů:
- Dědičnost.
- Chyby v jídle.
- Premenstruační syndrom.
Otázka dědičné predispozice se objevuje v mnoha podmínkách a v této situaci je bezprostředně důležitá. Nelze popřít chyby ženy ve výživě, které se mohou objevit kdykoli a před menstruací se zhoršit.
Podle recenzí přibírání na váze před menstruací často znepokojuje.
Poruchy endokrinního systému
Kromě toho je důležité vzít v úvahu faktory, které ve sledovaném období způsobují patologický nárůst hmotnosti. Je třeba je mít na paměti i při klinickém vyšetření, protože vyloučení fyziologických příčin bude vyžadovat hledání jiných odpovědí. Například nárůst hmotnosti může vyvolat poruchy fungování endokrinního systému na pozadínásledující stavy:
- Hypotalamo-hypofyzární dysfunkce.
- Polycystické vaječníky
- Patologické změny v nadledvinách.
- Diabetes mellitus.
- Hypotyreóza.
Tato onemocnění samozřejmě nejsou spojena s menstruací a mohou se projevit kdykoli. Takové stavy však může zcela vyloučit pouze lékař po vyšetření. Zjistit přesný důvod nárůstu hmotnosti před menstruací je možné pouze komplexním vyšetřením.
Mechanismy vývoje
Je známo, že menstruační cyklus je řízen hormony. V různých obdobích se mění koncentrace hlavních regulačních látek – progesteronu a estrogenů. Ovlivňují různé metabolické procesy, funkce vnitřních orgánů. V období před menstruací hladina progesteronu výrazně stoupá. Biologickou úlohou tohoto hormonu je zajistit nástup těhotenství a jeho normální průběh. Bez povšimnutí však nezůstávají ani další vlastnosti progesteronu. Vyvolává například zadržování tekutin v těle, jejichž objem může dosáhnout litru.
Co dalšího vyvolává nárůst hmotnosti před menstruací? Kolik kilogramů můžete normálně přibrat?
Vysoká potřeba živin
Je také důležité vzít v úvahu, že tělo potřebuje před menstruací více živin, protože stále existuje možnost otěhotnění. To ženu povzbudí k většímu příjmu potravy, což se samozřejmě odráží na váze. Navíc nana pozadí hormonálních změn může dojít k zácpě v důsledku poklesu perist altiky ve střevech. Snížení frekvence vyprazdňování se projevuje i přibíráním na váze. Všechny faktory v součtu mohou způsobit sadu až 3 kg.
Jak se projevuje a co je provázeno přibíráním na váze před menstruací?
Symptomatika
Získat pár kilo navíc není pro žádnou ženu nejpříjemnějším znamením. To by však nemělo být považováno za kritické, protože váha se po skončení menstruace vrátí na původní hodnotu. V případě, že se tak nestane, musíte věnovat pozornost svému vlastnímu tělu a pokusit se zjistit příčinu toho, co se stalo. Pokud není možné zjistit příčiny sami, je důležité vyhledat pomoc lékaře.
Řekne vám, kolik dní přibíráte na váze před menstruací. Také se při klinickém vyšetření specialista zaměří na příznaky, které pacienta ruší. Pokud kromě přírůstku hmotnosti neexistují žádné další stížnosti, lékař je bude muset identifikovat a potvrdit. Poměrně často jsou podobné situace považovány za projevy premenstruačního syndromu, který se rozvíjí u většiny žen.
Kromě změn hmotnosti mohou být zaznamenány následující projevy:
- Zácpa.
- Nevolnost.
- Poruchy spánku.
- Změny nálady.
- Je mi horko ve tváři.
- Vysoká tepová frekvence.
- Závratě, bolest hlavy.
- Otoky obličeje, končetin.
- Žízeň, zvýšená chuť k jídlu.
- Bolest v břiše.
- Pocit citlivosti prsou.
Přítomnost všech těchto znaků není povinná, ale nejčastěji se projevuje kombinace několika z nich. U některých žen jsou příznaky závažné a způsobují značné nepohodlí, u jiných jsou téměř neviditelné. Vše závisí na citlivosti ženského těla na změny hormonálního pozadí, které doprovází období menstruace.
Během diety dochází dokonce k nárůstu hmotnosti před menstruací.
Diagnostika
V případech, kdy k nárůstu hmotnosti ženy dochází bez ohledu na menstruační cyklus, je třeba věnovat pozornost jiným než fyziologickým důvodům. Možná existují poruchy v těle, které ovlivňují endokrinní systém. V těchto případech je ukázáno použití dalších diagnostických nástrojů, které zahrnují takové metody instrumentálního a laboratorního potvrzení jako:
- Počítačová tomografie.
- Studie vaječníků, nadledvin, štítné žlázy pomocí ultrazvuku.
- Biochemické studie krevních vzorků pro elektrolyty, hormonální spektrum.
- Test tolerance sacharidů.
- Vyšetření krevních vzorků na hladiny glukózy.
Vyšetření u gynekologa bude nutné doplnit návštěvou endokrinologa. Výsledky komplexní diagnostiky nám umožní vyvodit konečné závěry o příčině výskytu nadváhy během menstruace.
Pokud vyšetření odhalí patologii, je ženě předepsána specifická terapie, jejíž podstatadochází k normalizaci metabolických a endokrinních procesů v těle.
Preventivní a léčebná opatření
Abyste předešli silnému přibírání na váze během menstruace, je důležité poslouchat doporučení odborníků. Mnoho činností, kromě terapeutických, má preventivní charakter. Když se tyto problémy objeví, žena by měla věnovat pozornost svému tělu a brát v úvahu menstruační cyklus.
Nežádoucí změny, ke kterým v ženském těle během menstruace dochází, můžete minimalizovat dodržováním jednoduchých obecných doporučení. Pro jejich realizaci bude žena potřebovat pouze organizaci a touhu, zatímco efekt bude patrný téměř okamžitě. V prvé řadě je důležité v premenstruačním období dodržovat následující výživová pravidla:
- Je důležité se nepřejídat, ale dieta by měla být kompletní.
- Je nutné zdržet se nadměrné konzumace sladkostí, moučných výrobků, tučných jídel.
- Nasyťte stravu zeleninou, ovocem a zeleninou.
- Omezte množství tvrdých sýrů, čokolády, kávy.
- Jezte častěji – až 6krát denně.
- Provádějte pravidelnou kontrolu hmotnosti.
- Vyvarujte se kouření, alkoholu.
Fyzická aktivita
Kromě stravy byste měli věnovat pozornost své fyzické aktivitě. Měli byste spát alespoň 8 hodin denně, doporučuje se také plavání, častější procházky na čerstvém vzduchu, ranní cvičení. Kdyžnespavosti, doporučuje se vykoupat se v teplé vodě a uchýlit se k dalším relaxačním metodám, jako jsou dechová cvičení, aromaterapie, relaxační hudba.
Dodržování těchto jednoduchých doporučení odstraní mnoho projevů PMS, zlepší celkový stav během menstruace.
Důvody týdenního přibírání na váze před menstruací byly popsány výše.
Léčivá terapie
V případě vážných obav o své zdraví a výskytu výrazného nepohodlí způsobeného těžkým syndromem před menstruací se žena může uchýlit k užívání léků. Kvalifikovaný lékař bude schopen poradit určité léky, které odstraňují nepříjemné příznaky. Mezi nimi:
- Mikroprvky (železo, vápník, hořčík), vitamíny C, B6.
- Hormonální léky.
- Diuretika.
- Nesteroidní protizánětlivé léky.
- Sedativa.
Je důležité užívat jakékoli léky v přísném souladu s předpisy specialisty. Je zakázáno vybrat si drogy a začít je užívat, protože to může vyvolat mnoho nežádoucích účinků.
Jiné metody
Pro zlepšení celkového stavu a snížení pravděpodobnosti přírůstku hmotnosti před menstruací za týden můžete navíc použít další terapeutické prostředky. Relevantní zůstávají fyzioterapeutické procedury, např. balneoterapie,reflexologie, elektrorelaxace. Kromě toho jsou široce populární metody psychoterapeutického ovlivnění.
Můžete se také uchýlit k lidovým metodám, které zahrnují použití různých tinktur:
- Je nutné vzít meduňku a květy měsíčku v množství tří polévkových lžic, promíchat, zalít vroucí vodou (půl litru). Poté se nádoba zakryje a 10 hodin louhuje. Takto připravený nálev by měl být půl sklenice na týden v druhé polovině menstruačního cyklu.
- Je nutné vzít stejné díly květů kozlíku lékařského, heřmánku, chrpy. 100 gramů výsledné směsi by mělo být nalito půl litrem vodky a trvat 12 dní. Vezměte alkohol infuze by měla být třikrát denně po dobu 3 polévkových lžic. Kurz trvá 7 dní. Tato infuze pomáhá zbavit se stresu, snižuje závažnost PMS, čímž snižuje chuť ženy na sladké. Nálev má navíc mírný diuretický účinek, který snižuje pravděpodobnost otoku, zadržování tekutin v těle.
- Musíte si dát 1 díl kalamusu a 20 dílů alkoholu. Komponenty jsou smíchány a infuzovány po dobu 20 dnů. Vezměte výslednou tinkturu by měla být před jídlem jednu polévkovou lžíci. Tinktura zlepšuje látkovou výměnu, tvorbu menšího množství tukové tkáně. Je důležité mít na paměti, že kořen kalamusu pomáhá zvyšovat chuť k jídlu, a proto se doporučuje užívat tinkturu před jídlem. Zároveň je nutné jíst pomalu, jídlo důkladně rozžvýkat. Tento přístup vám umožní získat dostatek méněmnožství jídla.
Lidové recepty během menstruace a před ní můžete používat pouze se souhlasem lékaře a pouze v případech, kdy k tomu neexistují žádné kontraindikace. Během terapie je důležité omezit jídlo a cvičení.
Recenze přibírání na váze před obdobím
Mnoho žen uvádí, že během menstruace nabraly kila navíc. Zpravidla je to způsobeno fyziologickými procesy. Ženy uvádějí, že se jim takový problém daří eliminovat omezením vlastní stravy a provedením souboru fyzických cvičení. Často se objevují zprávy o účinnosti jógy a meditačních praktik, které mohou eliminovat psychologický faktor a snížit chuť na jídlo. Některým ženám pomáhají pouze léky předepsané lékařem ke snížení závažnosti PMS.
Zvažovalo se, zda je normální přibírat před menstruací.
