Na trhu je dnes široká škála proteinových doplňků. Jedná se o směsi s vysokým obsahem bílkovin, které mohou obsahovat širokou škálu derivátů. Nejčastěji na trhu najdete syrovátku a kasein, vaječný nebo sójový protein. Každý z nich má však své pro a proti. Proto se výrobci opět chopili vývoje a uvedli na trh vícesložkový protein. Od všech ostatních se velmi liší tím, že se neskládá z jedné, ale z více komponent. V tomto ohledu působí na tělo systémověji a poskytuje vynikající výsledky.
Nejprodávanější
Vskutku, sportovci takový produkt velmi rychle ocenili a začal se šířit po obchodech se sportovní výživou. Vícesložkový protein dnes prakticky vytlačil z regálů všechny ostatní, tak si něco povíme. Tohle je absolutní bestseller. Nejen sportovci, ale ani trenéři často nejsou velkými odborníky na fyziologii a farmacii, a proto jsou mnohem pohodlnějšívyberte si produkt, který se bude určitě hodit, a svou práci odvede perfektně.
Co je to vícesložkový protein
Toto není nic jiného než několik typů proteinových doplňků v jedné směsi. V závislosti na výrobci se mohou poměry lišit. Aby se ušetřilo, lze do složení zařadit velký podíl levného sójového proteinu a malé množství kvalitnějšího. V tomto případě bude konečný produkt prodáván za vysokou cenu. Toto je hlavní nevýhoda, se kterou vícesložkový protein hřeší.
Věnujte pozornost štítku
Výrobce je povinen uvádět složení produktu, takže si můžete koupit ne to, co chcete, pouze pokud je to vaše první zkušenost v oblasti sportovní výživy. Zkušení sportovci vědí, že mezi nejlepší vícesložkový protein patří syrovátkový a kaseinový protein. Právě tyto dva typy jsou pro sportovce nejzajímavější. Syrovátkový protein se tráví okamžitě a poskytuje tělu velkou dávku esenciálních aminokyselin. Kasein se naproti tomu tráví velmi dlouho a udržuje normální zásobu aminokyselin po dlouhou dobu. To znamená, že vám umožňuje najít střední cestu a dosáhnout rovnováhy pomocí silných stránek každé složky, abyste dosáhli nejlepšího výsledku.
Existuje jeden standard
Vskutku se neustále diskutuje o tom, který vícesložkový protein je lepší. Každý výrobce má svůj pohled a nebyl schválen jediný standard. Proto se musíte v tomto tématu dobře orientovat, abyste si vybrali přesně to, co potřebujete. Každý výrobce věří, že je to on, kdo nabízí optimální složení doplňku, nicméně co je dobré pro jednoho, je pro druhého špatné. Někdy se do kompozice přidávají sójové nebo vaječné bílkoviny a ne každé tělo sportovce je připraveno je absorbovat. Proto můžete zaznamenat problémy, jako je plynatost, poruchy trávení, nevolnost.
Funkce aplikace
Toto je častá otázka, s níž se potýkají téměř všichni sportovci, kteří si kupují vícesložkový protein, jak tento produkt užívat. Ve skutečnosti nejde o nic složitého, stačí se řídit pokyny typickými pro proteinový suplement. Odměrka suchého prášku se vmíchá do 300-500 ml mléka, vody nebo džusu. Je moc fajn, že si to můžeš vzít, jak chceš. Každý z monoproteinů má své jedinečné vlastnosti, takže jeden lze užívat před tréninkem, druhý po tréninku, třetí pouze ráno nebo večer. Univerzální vícesložkové složení lze užívat kdykoliv: ráno (alespoň hodinu před tréninkem) nebo večer, asi hodinu po tréninku, tedy skoro před spaním. Samozřejmě hodně záleží na tom, jaké cíle sledujete – zhubnout nebo vybudovat svalovou hmotu.
Syntha-6 Protein Blend
Nyní se podíváme blíže na to, který vícesložkový protein lze dnes vybrat. Hodnocení oblíbených sportovních doplňků je rozděleno následovně. Na prvnímmísto v mnoha průzkumech a vzorcích je komplexní proteinová směs od BSN. Složení je poměrně komplexní, obsahuje 6 různých druhů bílkovin s různou rychlostí vstřebávání. To znamená, že jedna porce dá vynikající náboj pro kvalitní trénink a vyživí svaly na dlouhou dobu. Jedná se o prémiový doplněk. Cena je od 2100 rublů a výše, ale kvalita stojí za vynaložené peníze.
Tento doplněk lze použít pro nárůst hmoty a vysušení, proto je tak oblíbený. Pomáhá k nabrání čisté svalové hmoty a snížení procenta podkožního tepla. Obsahuje syrovátkový a kaseinový protein, dále vaječný albumin, izolát mléčné bílkoviny, micelární kasein a kaseinát vápenatý. Komplex začne vyživovat svaly ihned po požití a pokračuje v tom asi 6 hodin. Složení navíc obsahuje vlákninu, která zlepšuje vstřebávání všech stopových prvků a potlačuje pocit hladu. Vyplatí se používat jednu odměrku dvakrát denně, zředěnou mlékem nebo vodou.
Matrix 5.0 Protein od Syntrax
Pokud stojíte před volbou - vícesložkový protein nebo syrovátka, pak je lepší zvolit nejprve kvalitu. Jedním z nich je Matrix. Má vynikající vlastnosti a ukazatele složení bílkovin. Navzdory skutečnosti, že cena není příliš nízká (3200 rublů), je to on, kdo je jedním z lídrů v prodeji. Tento výrobce se zaměřuje na kvalitu produktu, obsahuje ultrafiltrované proteinypůvod ze syrovátky, mléka a vajec. Soudě podle recenzí má produkt úžasnou chuť a 9 různých příchutí umožňuje každému najít si vlastní sportovní výživu a také zpestřit svůj jídelníček.
Složení vícesložkového proteinu umožňuje posoudit nejvyšší účinnost produktu. Syrovátkový protein se tedy vyznačuje relativně dostupnou cenou a zároveň rychlou vstřebatelností. To znamená, že dobře pomáhá, když potřebujete rychle doplnit tělo bílkovinami. Druhá složka – mléčná bílkovina – má podobné vlastnosti, ale tráví se mnohem déle. Další na seznamu je vaječný bílek, který má nejlepší složení aminokyselin. Navíc obsahuje kasein, vstřebává se pomalu, nejlépe na noc.
Soudě podle recenzí je to skvělá volba pro sportovní výživu. Je nejvyšší kvality a dokonale se vstřebává, aniž by způsoboval problémy s trávením a fungováním gastrointestinálního traktu.
Combat by MusclePharm
Pokračuje v našem seznamu další skvělé drogy s názvem „Combat“. Pozornost mezi sportovci si vysloužil i nejvyšší kvalitou. Obsahuje syrovátku, kasein a mléčnou bílkovinu. Navzdory četným výhodám takových léků se mnoho sportovců nadále zajímá o to, který protein je lepší, syrovátkový nebo vícesložkový. Odpověď je poměrně jednoduchá, vše závisí na úkolech, kterým čelíte. Pokud potřebujete dát tělu příležitost, aby mu dalo to nejlepšítréninku, pak se můžete omezit na syrovátku. Praxe však ukazuje, že pro optimální růst svalů je nutná zvýšená výživa po celý den. Výbornou variantou jsou proto vyvážené vícesložkové proteiny. Jsou produktivnější a dosahují lepších výsledků.
Combat Supplement je vynikající proteinový komplex, který vám umožní zavřít „proteinové okno“ihned po tréninku a obnovit svaly do 5-6 hodin po tréninku. Výrobek obsahuje několik druhů bílkovin, esenciální a neesenciální aminokyseliny, glutamin a vaječný albumin, enzymy a také některé minerální látky. Soudě podle recenzí se jedná o vynikající produkt, který může vážně zvýšit účinnost sportovní zátěže. Cena tohoto doplňku však také není příliš dostupná - 2700 rublů.
Elite XT Protein
Uzavření našeho hodnocení je dalším vícesložkovým komplexem. Byl vyvinut relativně nedávno a je vynikajícím zdrojem živin. Jeho pravidelné používání umožňuje obnovit a růst svalové tkáně. Výrobci šli do jeho vývoje poté, co bylo experimentálně prokázáno, že použití jednoho proteinu nemůže přinést požadovaný výsledek. Pouze vyvážený komplex různých druhů bílkovin, aminokyselin a dalších složek pomáhá dosáhnout maximálního anabolického účinku.
Kupujícího také potěší poměrně přijatelná cena ve srovnání s jinými komplexy prémiové třídy. Balíkbude vás stát asi 1500 rublů. Užívání tohoto doplňku vám umožní růst čisté svalové tkáně a postupné odstranění tukové vrstvy. Kromě toho výrazně rostou ukazatele síly a kvalita procesů obnovy. Na tento doplněk zatím není mnoho recenzí, zřejmě sportovci nestihli novinku vyzkoušet. Hodnota za peníze je však docela dobrá.
Společný závěr
Donedávna se věřilo, že užívání proteinových doplňků je zdraví velmi škodlivé, to znamená, že to bylo přirovnáváno k užívání steroidů. Ve skutečnosti jsou sport a sportovní výživa dva pojmy, které by se neměly oddělovat. Bez správné výživy nebudou vaše svaly schopny přijímat potřebné látky, což znamená, že se po cvičení nebudou dobře zotavovat. Nesprávná výživa, přebytek sacharidů a tuků místo bílkovin povede k tomu, že neporoste suchá svalová tkáň, ale tuková vrstva, což není příliš dobré pro ty, kteří sní o postavě sportovce. Ze všech proteinových doplňků odvádějí nejlepší práci vícesložkové, a proto se dnes staly nejprodávanějšími ve sportovní výživě.
