Co je čištění jazyka? Jedná se o hygienický postup zaměřený na odstranění bakterií, zbytků jídla, kvasinek, toxinů a odumřelých buněk z povrchu jazyka.
Během spánku zůstává lidský trávicí systém aktivní. Toxiny jsou z těla odstraněny a přesunuty do dutiny ústní. Pokud nepoužíváte speciální škrabku na jazyk, toxické produkty rozkladu živin se zpětně vstřebávají do těla a mohou způsobit dýchací nebo zažívací potíže. Navíc nadbytek toxinů způsobuje značné poškození imunitního systému.
Mnoho zubních výzkumů ukázalo, že škrabka na jazyk je při odstraňování nečistot a bakterií účinnější než běžný zubní kartáček. Ačkoli použití posledně jmenovaného (spolu s použitím dentální nitě) umožňuje odstranit část potenciálně nebezpečného plaku, který se skládá ze zbytků jídla. Bakterie po takovém ošetření zůstávají na svém místě. Mezitím se téměř polovina všech patogenních mikroorganismů žijících v dutině ústní skrývá v hlubokých trhlinách jazyka. Vyčistěte plak (který mimochodem může být průhledný,a barva - bílá, žlutá nebo zelená) je možné pouze s pomocí speciálního nástroje.
Níže jsou uvedeny čtyři hlavní důvody, proč si pravidelně kupovat a používat škrabku.
Odstranění zápachu z úst
Zápach vycházející z úst může vážně poškodit váš osobní život, vztahy s ostatními a sebevědomí. Vzhledem k tomu, že bakterie, které žijí dost hluboko (kam se běžným zubním kartáčkem jen velmi těžko dostanou), způsobují nejnepříjemnější zápach, odborníci doporučují používat dobrou škrabku na jazyk. Umožňuje vám odstranit bakterie z prasklin na celém povrchu těla, včetně samotných kořenů, a tím minimalizuje riziko nepříjemného zápachu.
Ochutnejte jídlo
Normální trávicí proces začíná v ústech – chutí jídla a sliněním. Pokud se nepodniknou žádné kroky k odstranění bakterií z povrchu jazyka, mohou se chuťové pohárky ucpat odpadními látkami a toxiny. V důsledku toho budete mít pravděpodobně falešné touhy zkoušet nepotřebná (například nezdravá) jídla nebo jednoduše ztratíte schopnost rozpoznávat chutě různých pokrmů. Pravidelné čištění povrchu jazyka pomáhá plně otevřít póry a stimulovat chuťové pohárky, umožní vám vychutnat si svá oblíbená jídla naplno a pomůže tělu strávit jídlo a vstřebat životně důležité živiny.
Zvýšení imunity
Jazyk je součástí imunitního systému, první linie obrany proti nemocem. Škrabka na jazyk zabraňuje zpětnému vstřebávání toxinů do krve a tkání a zlepšuje obrannou funkci těla.
Zlepšit zdraví ústní dutiny
Tento hygienický postup chrání zuby a dásně před infekcemi a nemocemi. Je to hromadění bakterií, které způsobuje parodontální patologii, růst plaku na sklovině, zubní kaz (postupně vedoucí k jejich ztrátě), infekční léze a recesi dásní.
Jak si vyčistit jazyk
Důležitým bodem je pravidelnost postupu. Musíte vyčistit povrch jazyka ráno, po probuzení a před snídaní. Škrabka na jazyk je dlouhý, tenký, plochý kovový nástroj, který je ohnut do tvaru „U“.
Postavte se před zrcadlo, vezměte oba konce škrabky do rukou, vyplázněte jazyk a umístěte nástroj co nejhlouběji do úst, abyste dosáhli na kořen jazyka. Opatrně, mírným tlakem, posuňte škrabku po povrchu orgánu jedním plynulým pohybem. Opláchněte zařízení vodou a opakujte postup, dokud neucítíte, že je jazyk čistý a zcela bez plaku. Obvykle to vyžaduje opakování postupu 5-10krát.
Nežádoucí účinky
Přestože odborníci doporučují důkladnou očistu začínající u kořene jazyka, u většiny lidí může dotek zvláště citlivých oblastí tohoto orgánu způsobit dávivý reflex a dokonce i samotné zvracení. Tomuto efektu lze snadno předejít maximálním uvolněním svalů jazyka a krku. Další snadný způsobzabraňte dávení – při používání škrabky vydechněte.
Pokud je nástroj nesprávně tvarován nebo vyroben bezohledným výrobcem, agresivní nebo příliš časté čištění může poškodit chuťové buňky. Některé studie však naznačují, že jsou schopni se sami zotavit. Je však lepší to neriskovat a pořídit si bezpečnou a ergonomickou škrabku.
Kde koupit škrabku na jazyk
Recenze zveřejněné na různých zdrojích věnovaných zdravému životnímu stylu vám pomohou rozhodnout se při výběru nástroje. Škrabky jsou levné a prodávají se v mnoha obchodech se zdravou výživou, ajurvédských obchodech a na internetových stránkách. Věnujte pozornost materiálu: je lepší, když je z nerezové oceli, protože se snadněji čistí. Pokud z nějakého důvodu nemůžete použít škrabku na jazyk, zkuste si dočasně seškrábnout jazyk okrajem kovové lžičky.
