Závislost na nikotinu je problém, který sužuje lidstvo po celá desetiletí. V poslední době je to obzvláště akutní, protože k šíření informací, včetně reklamy, dochází rychlostí blesku a úspěšné marketingové kroky vedou ke skryté reklamě na cigarety v knihách, časopisech a filmech.
Co je kouření
Na první pohled se tato otázka může zdát extrémně banální, protože každý průměrný student může říci, že tento termín implikuje pravidelné užívání produktů tabákového průmyslu. Pokud se však nad tím zamyslíte, tento zlozvyk má některé rysy, díky kterým je jedinečný a ještě vážnější než kterýkoli jiný.
Uveďme některé vlastnosti tohoto zlozvyku, tak běžného v moderním lidstvu.
Mýtus fyzického potěšení
Za prvé je třeba poznamenat, že kouření nepřináší člověku žádné potěšení. Žádný kuřák na planetě Zemi neřekne, že má opravdu rád chuť nebo vůni cigaret.
I to, že kouření vyvolává prudkou vazokonstrikci a okamžitě stimuluje mozek, nelze nazvat potěšením, protože je to pro tělo šok.
Pár slov o psychickém potěšení
Naprostá většina kuřáků ospravedlňuje svou slabost tím, že se jim dostává jiného druhu uspokojení. Formulace se v tomto případě může lišit, ale nakonec se vše stáhne do jediného aspektu. Někteří říkají, že kouří, aby zabili čas, jiní - pro potlačení stresu, jiní - pro zvýšení sebevědomí. Pokud se nad tím zamyslíte, všechna tato vysvětlení lze zredukovat na prohlášení o získání určité psychické rozkoše.
Protože si všichni kuřáci dobře uvědomují, jak zničující může být kouření cigaret, pokaždé takzvaná procedura snižování stresu vyvolá v těle nový otřes. I když v určitém okamžiku člověk nepřemýšlí o nebezpečích přijatých akcí, v jeho paměti již existují informace, ke kterým podvědomí aktivně přistupuje. Tedy, aniž by si to člověk uvědomoval, při kouření se programuje na stres.
Co říká medicína
Z lékařského hlediska je již dávno prokázána zhoubnost takového zdánlivě neškodného zlozvyku: ucpání cév, stimulace nádorového bujení, oslabení centrálního nervového systému, záchvaty anginy pectoris, provokace nemocí gastrointestinální trakt - to jsou jen ty nejzřetelnější a často detekovanénásledky.
Zkažené zuby, trpící oběhový systém, kuřácké plíce, jejichž fotografie lze vidět na většině balení tabákových výrobků prodávaných v Ruské federaci a na Ukrajině, ve Spojeném království a dalších zemích, tento psychický stres jen zvyšují.
Kromě toho bychom neměli zapomínat na zcela zdánlivě banální věci: nepříjemný zápach, který pak znepokojuje kuřáky ve společnosti, společenské odsouzení, kterému dříve nebo později člověk musí čelit. I elementární stopy pryskyřic na prstech vedou tělo k emocionálnímu vzrušení. Jakékoli psychologické potěšení je tedy vyloučeno.
Výrazné povědomí o škodlivosti
Toto téma již bylo zmíněno, ale nyní stojí za to mu věnovat zvláštní pozornost a zvážit jej z trochu jiného úhlu pohledu. Každý kuřák dobře ví, že úkony, které provádí, tělu škodí, přesto se zlozvyku nevzdá. Rakovina a kouření spolu souvisí, podle naprosté většiny lékařů je tento vztah neustále dokreslován, ale i když si lidé uvědomují nebezpečí, stále nepřestávají kouřit. A co víc, drtivou většinu lidí, kteří se dozvědí o rakovině plic, to hned po odchodu z kanceláře přitáhne k cigaretě.
Můžeme tedy říci, že ani dokonalé pochopení zhoubnosti závislosti v boji s ní vůbec nepomáhá. Možná příčina spočívá v postupném poškozování. Problém je, že vliv kouření na organismus je téměř nemožné vysledovat – jeho stav se postupně zhoršuje. Pokud závislost na drogách nebo alkoholu způsobuje bolest, když je přestanete užívat, a obecně to výrazně ovlivňuje vzhled člověka, pak se kouření zdá být na jejich pozadí zcela neškodné.
Origins of Smoking
Pokud se podíváme do historie tohoto „neduhu“lidstva, můžeme zjistit, že za vzhled cigaret vděčíme Indiánům. Byli to oni, kdo jako první balil tabákové listy do slámy nebo jiných snadno hořlavých materiálů. Je třeba poznamenat, že zpočátku kouření nebylo vůbec způsobem zábavy, jak se běžně věří v moderním světě. Za prvé, kuřáci sledovali cíl dosáhnout určitého stavu. Kouření tabáku, stejně jako používání produktů z koky, přímo souviselo s rituálem. Američané naopak dali této akci zcela jiný význam, který přetrval dodnes.
Důsledky kouření cigaret nebyly zpočátku studovány, takže první mechanická zařízení, která se objevila v 80. letech 19. století, zařadila výrobu na montážní linku, poté se móda těchto výrobků rozšířila do celého světa. V tomto případě bychom měli mluvit o módě, prestiži tohoto zvyku, který se pěstoval ve společnosti. Situace dospěla do bodu, kdy bylo kouření doporučeno pro lékařské účely. Nejčastěji tento druh rad poskytovali neurologové a psychoanalytici.
Prevence tabáku se zdála až do počátku dvacátého stoletílidstvo jako zcela zbytečná, zbytečná ztráta času. Navíc negativní dopad používání těchto přípravků na organismus nebyl dosud přesně prokázán.
Cigaretová móda
Pokud bylo zpočátku užívání nikotinových výrobků výsadou mužské poloviny světové populace, pak se tento zvyk od 20. let 20. století začal šířit mezi ženy. Od této doby se kouření začalo šířit úžasnou rychlostí po celém světě. Je pozoruhodné, že to byly cigarety, které se rozšířily, a nikoli doutníky nebo dýmky, které dříve zaujímaly přední místa. Dýmka byla považována za znak aristokracie, ale tak snadno se vzdala své pozice tabáku zabalenému do tenkého papíru.
Prevence alkoholu a kouření ve 20. letech byla zcela zbytečná. Navíc by takové události mohly být považovány za jistý druh kacířství. Lidstvo bylo příliš fascinováno tímto fenoménem, který se zdál být rafinovaným luxusem, než aby naslouchalo hlasu rozumu, který však v tomto ohledu většinou mlčel.
Metody kontroly kouření
Dnes, na rozdíl od doby popsané dříve, se problém způsobený kouřením stal mnohem zjevnějším, a proto lidé začali aktivně přemýšlet o způsobech, jak se s ním vypořádat. Rakovina a kouření jsou v myslích moderního člověka dosti propojené věci, což nejčastěji vede milovníky cigaret k rozhodnutí zanechat tohoto zlozvyku.
Téměř každý začíná tím, že úplně a náhle přestane kouřit, což je nejčastěji, ale ne vždy,končí neúspěchem. Jde o to, že s tímto přístupem si člověk naprogramuje, že bude těžké změnit svůj životní styl a takové činy si jistě vyžádají neuvěřitelné dobrovolné náklady.
V tomto ohledu začaly organizace jako ministerstvo zdravotnictví provádět různá preventivní opatření. Kuřácké plíce, jejichž fotografie se staly součástí každé brožury proti tabáku, mohou sloužit jako ukázkový příklad probíhající kampaně. V poslední době se objevilo velké množství speciálních sociálních reklam, jejichž cílem je demonstrovat škodlivost tohoto zvyku.
Je třeba uznat, že v posledních několika desetiletích byly také aktivně prováděny aktivity v oblasti prevence kouření: nejrůznější akce, konference, flash mob a mnoho dalšího. Pozice potřeby opustit zlozvyk se začala aktivně přenášet na veřejnost.
Zvláštní literatura
Tento jev je nejčastější v Americe, kde je obecně zvykem psát tzv. průvodce určitými životními situacemi. Výzva k ukončení tohoto zlozvyku samozřejmě podnítila vlnu výzkumných publikací a speciálních programů navržených tak, aby pomohly kuřákům vyřešit jejich problém.
Nejznámějším autorem tohoto druhu literatury na světě je bezpochyby Allen Carr, autor knihy Snadný způsob, jak přestat kouřit. Prevencí kouření tabáku se kniha nijak zvlášť nezabývala, nicméně informace uvedené v názvu byly uvedeny. Přirozeně se okamžitě začala využívat pracovní sílapopulární, vyletí z regálů během několika hodin.
Pokud prozkoumáte tento druh literatury, můžete dospět k závěru, že celá je postavena podle určitého schématu: popisuje spíše metody řešení již existujícího problému. Přesto se najdou autoři, kteří se tomu snaží předcházet, ale tyto informace jsou spíše obsaženy v literatuře věnované zdravému životnímu stylu, nikoli přímo boji proti závislosti světové populace na nikotinu.
Vzdělávání mladé generace
Aktivity prevence kouření se staly aktivními ve školách a univerzitách po celém světě. Tento druh bojových metod v zásadě existuje ve dvou variantách: součást osnov a samostatné konference a semináře. V prvním případě jsou představeny speciální disciplíny, které demonstrují výhody zdravého životního stylu již od dětství. Děti získají strukturované chápání škod způsobených kouřením lidskému tělu.
V druhém případě se nejčastěji konají jednotlivé akce, na které jsou zváni specialisté z oblasti medicíny, psychologie a sociologie, které názorně demonstrují rostoucí části světové populace zhoubnost tohoto zvyku, čímž formování světového názoru, ve kterém bude kouření výhradně negativní postavou.
Samozřejmě, když už mluvíme o preventivních opatřeních, neměli bychom zapomínat na komunikaci s rodiči, protože ti jsou nejlepšíautoritu pro dítě v procesu utváření jeho osobnosti. Prevence tabáku, rozhovor na toto téma by měl být veden především v domácím, důvěrném prostředí, ve kterém se dítě bude cítit co nejlépe. Většina výzkumníků navíc tvrdí, že nejlepší preventivní opatření je opustit zlozvyky samotných rodičů.
Požádejte o pomoc
Pomozte v boji a někdy mu předcházejte, pomozte odborníkům v této oblasti. Každý bude mít samozřejmě svůj program prevence kouření a někdy i individuálně přizpůsobený klientovi. Nejčastěji to vyžaduje speciální analýzy, absolvování testů, čekání na výsledky určitých studií, ale nakonec kuřák, který chce „přestat“, dostane svůj vlastní systém metod pro boj se závislostí na nikotinu.
Radikální opatření
V případech, kdy prevence kouření nepomáhá, mnozí přistupují k použití radikálních opatření: sugesce, hypnóza, kódování. Tyto typy léků proti závislosti lze nejčastěji nazvat účinnými, ale jsou extrémně agresivní vůči tělu a sebemenší porucha může vést k neočekávaným a někdy vážným následkům.
Nejjednodušší způsoby boje
Málokdo si myslí, že k opuštění problému tohoto druhu není absolutně nutné hledat pomoc zvenčí. Protože odvykání kouření nezpůsobuje žádné fyzické nepohodlí kromě sucha v ústech, kašle a třesu rukou, které jsou způsobenyje víra v povinnou obtížnost odstavu, vše, co je potřeba, je učinit vnitřní rozhodnutí. Jakmile se vytvoří jasné stanovisko k potřebě odmítnutí, lze rozhodnout, zda jsou zapotřebí další opatření. Pokud se provádí prevence kouření, může tento úkol značně zjednodušit sdělení. Informace by v tomto případě měly být shromažďovány co nejobsáhleji, ale zároveň kompaktně. To by se mělo stát připomínkou hlavního cíle a úkolu plánovaných akcí, stát se stálou motivací.
Mimochodem, tato technika se často používá v nemocnicích a sanatoriích, a to nejen v souvislosti s kouřením - bojují proti závislosti na alkoholu a drogách téměř stejným způsobem. Kupodivu to opravdu funguje: prevence kouření, do které je stále zapojeno připomenutí, je účinnější než bez ní.
