Zácpa je příčinou nesprávného fungování gastrointestinálního traktu. Odůvodňuje je sedavý způsob života, podvýživa, pokročilý věk nebo těhotenství.
Skutečnost, že tento stav přináší mnoho bolesti a nepohodlí, je nesporným faktem, protože člověk trpící zácpou je neaktivní, depresivní a ne vždy sebraný. Moderní farmakologie pracuje na vytvoření účinných a účinných léků s minimálním seznamem vedlejších účinků. Ale co ti, pro které je kvůli pokročilému věku nebo těhotenství lékařské řešení problému nemožné? V tomto případě pomůže bylinné projímadlo.
Prevence zácpy
Jak víte, hlavní příčinou zácpy je podvýživa, tedy svačina na sendvičích místo komplexního oběda, rychlé občerstvení, neúměrný příjem bílkovin, tuků a sacharidů. Jsou to například bílkovinystavební materiál pro tělo, ale jejich nadměrný příjem v těle vyvolává zácpu. Nejvyšší koncentrace tohoto prvku je soustředěna v mase, rybách a tvarohu. Proto je nutné kontrolovat množství spotřeby těchto produktů. Prevenci zácpy lze provést pomocí ovesných nebo pšeničných otrub - jedná se o přírodní přírodní projímadlo rostlinného původu. Jde o to, že otruby kromě vitamínů a stopových prvků obsahují vlákninu a nerozpustnou vlákninu. Nejsou přístupné zpracování žaludeční šťávou, a proto čistí střeva od toxinů a výkalů. K normalizaci trávení stačí ráno a večer zkonzumovat 1 polévkovou lžíci otrub, zapít dostatečným množstvím tekutiny (voda, čaj, káva atd.). Dalším skvělým bylinným preventivním projímadlem jsou ovesné vločky se sušeným ovocem.
Ti, kteří začínají svůj den talířem tohoto jídla, neznají nadýmání, říhání, zácpu a další nepříjemné jevy spojené s trávicími problémy.
Potraviny s projímavým účinkem
Pokud je z jakéhokoli důvodu medikamentózní léčba zácpy nepřijatelná, je na čase věnovat pozornost alternativním metodám, jako je projímadlo rostlinného původu. Mezi levnými, užitečnými a nekontraindikovanými produkty existují tři hlavní skupiny:
- čerstvá zelenina a ovoce;
- sušené ovoce;
- mléčné výrobky.
Čerstvá zelenina aovoce se konzumuje ve formě šťáv, pyré, salátů. Je vhodné je nevystavovat tepelné úpravě, aby neztratily své užitné vlastnosti. Přestože želé připravené na bázi těchto produktů má výrazný projímavý účinek, jedná se o velmi účinné projímadlo rostlinného původu.
řepa, dýně, mrkev, zelí (většina jejích odrůd a druhů), tuřín, pastinák, luštěniny – to není celý seznam zeleniny doporučené pro normalizaci stolice. Pokud jde o čerstvé ovoce, jedná se o jablka, švestky, hrušky a hrozny. Konzumují se vcelku a ve formě salátů nebo šťáv (bramborová kaše). Mezi sušené ovoce, které má projímavý účinek, jsou nejlepší sušené švestky, rozinky a meruňky. Co se týče kysaných mléčných výrobků, řadí se z hlediska účinnosti na první místo v žebříčku „Přírodních laxativ“. Zahrnuje kefír, kyselé mléko, fermentované pečené mléko, jogurty bez cukru a plnidel. Je důležité, aby byl produkt čerstvý, ne více než 3-5 dnů od data výroby, jinak je jeho projímavý účinek prakticky zrušen. Ve většině případů vám odborníci na výživu nebo gastroenterologové radí, abyste si tato jídla připravovali sami.
