Po porodu mnoho žen přibere na váze a každá z nich touží co nejdříve zhubnout. Hlad a speciální diety jsou v tomto případě zakázány, takže mladé mamince nezbývá nic jiného, než tvrdě cvičit. A ženu, která je po operaci, bude určitě zajímat otázka, kdy můžete po císařském řezu sportovat. Tento poměrně komplikovaný zákrok je pro tělo rodící ženy velkým stresem. A aby se žena zbavila jejích následků a obnovila své dřívější zdraví, bude potřebovat spoustu času.
Kdy mohu cvičit po císařském řezu
Specialisté z oboru gynekologie se domnívají, že žena může začít s vážným sportovním zatížením, které pomáhá posilovat svaly a zhubnout, až potédva měsíce po operaci. Cvičení, která jsou proveditelná a nezatěžující, určená k obnovení zdraví po porodu, ale musí provádět mnohem dříve, když cítí, že je její stav uspokojivý. Ošetřující gynekolog provádějící plánovaný císařský řez, monitorující pacientku, ženě sdělí, kdy může začít trénovat. Můžete si s ním také ověřit, které cviky jsou v tomto případě přijatelné.
Poporodní zotavení. Jemná gymnastika
Šest měsíců po operaci je ženě přísně zakázáno provádět jakákoli cvičení, která ovlivňují břišní svaly. Kromě toho nemůžete zvedat náklad a provádět náhlé pohyby. Můžete dělat jednoduché cviky na ruce a nohy. Žena může pohodlně sedět rukama nebo nohama střídavě v různých směrech. Je dovoleno ohýbat a ohýbat ruce a nohy. Užitečné je namáhat hýžďové svaly a následně je uvolnit. Nejpřijatelnějšími sporty v této době jsou plavání a jóga, ale vždy pod dohledem trenéra. A po několika měsících vám lékař doporučí konkrétní cvičení na posílení břišních svalů.
Kdy mohu cvičit po císařském řezu? Jak se zbavit žaludku
Odborníci tvrdí, že břicho rodící ženy se za devět měsíců samo stáhne. Pro mnoho žen je ale toto období příliš dlouhé. Podnikání, kariéra, kreativitamoderní obchodní žena mít ideální fyzické formy mnohem dříve. Ale zatížení břišních svalů po dlouhou dobu je přísně zakázáno. Proto, aby se vizuálně odstranilo vše nadbytečné z hrudníku na začátek boků, ženám se doporučuje používat speciální obvaz. Je prenatální i postnatální. Aby se břicho co nejdříve zatáhlo, je nutné, aby ke kontrakci dělohy došlo rychleji. K tomu se ženě doporučuje spát na zádech nebo na břiše. Pokud chce odstranit poporodní strie na těle, můžete použít speciální krémy, mléko, zvlhčovače pokožky. Až se zahojí pooperační jizvy, ošetřující gynekolog ženě poradí, jaké cviky na břicho může dělat. Kromě toho v naší době ve městech existují speciální kluby pro mladé matky pro poporodní zotavení. Tam se můžete seznámit se souborem cviků na břišní svaly. Kdy můžete sportovat po císařském řezu, jaké druhy sportů je dovoleno ovládat - to vše vám řekne ošetřující lékař a sportovní trenéři. Každá žena by ale měla citlivě pozorovat všechny změny na svém těle a snažit se nenechat si ujít neštěstí, které ho stihne. Je hezké mít po porodu krásné štíhlé tělo, ale ještě důležitější je, aby bylo zdravé.
