Hemoglobin je pod normou – poměrně častý jev. A nedostatek zboží je dávno minulostí a sortiment čerstvých kvalitních produktů zemědělských podniků a farem na trzích, v supermarketech je více než pestrý. Ale to problém neřeší. Mnoho lidí (dětí i dospělých, žen i mužů) se musí obracet na lékaře a odborníky na výživu. Abyste poznali nízký hemoglobin, budete muset sledovat více než jeden symptom a pečlivě naslouchat všem změnám ve vašem těle.
Nedostatek železa (stopového prvku) je základem toho, že hladina hemoglobinu v krvi klesá pod normální hodnoty. Denní minimální příjem pro osobu je 1,5 mg železa. Takové množství tohoto mikroelementu neumožní pokles krevního hemoglobinu.
Jak rozpoznat problém?
Co znamená nízký hemoglobin? Tento příznak se může objevit například po krevní transfuzi, velké krevní ztrátě. Aby se předešlo problémům způsobeným nedostatkem železa ve stravě, je nutné sledovat pestrost denní nabídky. Je vysoce nežádoucí vyřadit určité produkty ze spotřeby vlastními silami. Před zahájením jakékoli dietyměli byste se poradit se svým lékařem nebo dietologem. Jen odborník dokáže sestavit jídelníček tak, aby jídelníček obsahoval všechny důležité stopové prvky a vitamíny.
Kyselina listová hraje v lidském těle významnou roli. Často se ženám během těhotenství předepisuje v kombinaci s jinými vitamíny, protože v tomto období je často pozorován pokles hemoglobinu.
Při nedostatku tohoto komplexního proteinu obsahujícího železo začíná selhávat imunitní systém, člověka pronásledují neduhy. Když podvýživa nebo jiné příčiny vedou k tomu, že testy uvádějí nízký hemoglobin v krvi, příznakem, který usnadňuje podezření na tuto poruchu v těle, je bledá, suchá, šupinatá kůže. Navíc rty zmodrají, nehty se lámou a vlasy řídnou.
Nízký hemoglobin u dětí
Pokles hemoglobinu je třeba brát vážně, nemůžete nechat všechno volný průběh. Pokud je situace nastartována, může časem v těle dojít k nevratným změnám. Nedostatek hemoglobinu je příčinou rozvoje anémie (jiným způsobem se tato nemoc nazývá anémie).
U malých dětí není snadné vidět příznaky nedostatku železa, je nutné pečlivě sledovat jejich náladu a pohodu. Děti by měly pravidelně přibírat na váze – to jim dává příroda. Slabá chuť k jídlu, špatný spánek, podrážděnost a únava, to vše jsou důvody k poplachu. Je nutné provést testy a co nejdříve se poradit s lékařem.
Kojící žena by to měla vědětmají nízký hemoglobin. Její denní nabídka musí obsahovat maso a játra, pohankovou kaši a zeleninu, bobule a ovoce, špenát a petržel. V malých množstvích je přijatelné i granátové jablko, protože jen několik zrnek denně dokáže udržet dostatečnou hladinu hemoglobinu v krvi. Hlavní věcí není vyvolat alergické reakce u dítěte. Pokud lékař zjistil nízký hemoglobin u kojícího dítěte, tento příznak ukazuje na nesprávnou stravu matky.
Všechny výše uvedené produkty by měly být v nabídce předškolních dětí. Je nutné naučit dítě jíst játra (hovězí, kuřecí, tresčí játra), každý den jíst ovoce, bobule, čerstvou zeleninu. Přírodní kompoty obsahují mnoho užitečných složek a látek, včetně těch, které přispívají k normalizaci hladiny hemoglobinu.
Rady pro dospělé
Rozmanitost ve výživě je nezbytná i pro dospělé. Zajímavé je, že ke zvýšení hemoglobinu přispívají také různé fyzické aktivity.
Nízká hladina železa může také signalizovat jiné nemoci v našem těle. Například o zvýšení počtu červených krvinek se zahuštěním krve (jde o nebezpečné a závažné onemocnění) nebo o průchodnosti střev. Po popáleninách je také pozorován pokles železa.
V otázkách zdraví neexistují žádné podrobnosti, které by si nezasloužily pozornost. Pokud se objeví příznaky naznačující pokles hemoglobinu, je vyšetření doporučeno pro dospělé i děti.
