Dobrá paměť je potřeba v každodenním životě. Bez toho se člověk nemůže stát úspěšným člověkem. Mnoho lidí však nyní trpí špatnou pamětí. V tomto případě mohou pomoci různé způsoby, jak to zlepšit: medikamentózní metody, hry, používání speciálních potravin a vitamínů. Dnes se naučíme, jak rozvíjet vynikající schopnost uchovat a reprodukovat dovednosti a znalosti i v dospělosti.
Léky, které zlepšují mozkové funkce a paměť: názvy
Mnoho lidí věří, že pilulky na lepší paměť a uchování informací jsou nutné pouze pro starší lidi. To je však zavádějící. Koneckonců, studenti před zasedáním nebudou rušit léky na paměť. A mladé maminky, které vychovávají děti, také potřebují léky, protože často zapomínají na mnoho každodenních úkolů.
Léky, které stimulují cerebrální oběh, se nazývajínootropika. Lidé užívající takové léky začnou snadněji vnímat a pamatovat si informace. Takové léky jsou: Nootropil, Isacetam, Pramiracetam, Oxiracetam, Piracetam.
Nemůžete užívat žádné nootropikum samotné. Než začnete užívat určité pilulky, musíte se poradit s lékařem.
Produkty pro duševní bdělost
Jak zlepšit paměť doma rychle a ku prospěchu celého organismu? Užitečné produkty vám s tím pomohou:
1. Ořechy. Obsahují lecitin, který zlepšuje činnost mozku a stimuluje paměť. Můžete sníst 5 vlašských ořechů denně.
2. Ryba. Obsahuje fosfor, speciální mastné kyseliny, které zlepšují činnost mozku. Zvláště užitečné jsou sardinky, losos, sleď.
3. Zelí. Tato zelenina pomáhá překonat poruchy nervového systému související s věkem a také normalizovat normální činnost mozku.
4. Rajčata. Obsahují antioxidant zvaný lykopen, který zabraňuje poškození mozkových buněk a demenci.
5. jablka. Tyto plody pomáhají udržovat duševní jasnost i ve stáří.
6. kakaové boby. Zlepšují prokrvení mozku.
7. Bobule. Jahody, brusinky, borůvky, borůvky chrání krevní cévy a poskytují vynikající mozkovou činnost.
8. Česnek - zlepšuje paměť a také nebrání nástupu stařecké demence.
Trénink živostiblázen pro děti
Jak zlepšit paměť dítěte, aby se ve škole lépe učilo, rychleji si pamatovalo informace přijaté v lekci? K tomu by rodiče měli pracovat se svým synem a dcerou a následující třídy jim s tím pomohou:
1. Učení cizích jazyků. Je to skvělý trénink paměti. Můžete přihlásit své dítě do skupinových kurzů ke studiu angličtiny, němčiny, francouzštiny a dalších jazyků nebo si najmout lektora.
2. Maminka, tatínek by se spolu se synem či dcerou měli doma učit básničky a aforismy. Nemá cenu to dělat každý den, stačí se naučit 2 básničky týdně, které je potřeba pravidelně opakovat.
3. Zapamatování si domovské adresy pomůže aktivovat mozkovou aktivitu: vlastní, příbuzní, známí. Můžete také požádat své dítě, aby zjistilo narozeniny svých přátel a poté se ujistit, že na ně nezapomene.
4. Ranní sedmiminutové cvičení mozku pomůže dítěti rychleji a lépe si zapamatovat informace. Musíte udělat následující cvičení:
- Dítě musí jasně a pomalu vyslovovat všechna písmena abecedy v daném pořadí a pro každé musí přijít na slovo. Musí to udělat rychle. A pokud dítě nemůže myslet na slovo, musí písmeno přeskočit.
- Nyní musíte rychle počítat od nuly do sta a pak v opačném pořadí.
- Po takovém číselném nabití musíte přejít na nominální. Dítě musí pojmenovat 10 mužských a stejný počet ženských jmen v abecedním pořadí a používat čísla. Například 1 – Alena, 2 – Barbara, 3 – Vasilisa atd.
- Z názvů, které nyní potřebujetepřejít k jídlu. Schéma cvičení je podobné předchozímu.
Díky tomuto rannímu cvičení mozku nebude mít dítě problémy se zapamatováním si informací a rodiče už nebudou mít otázku: „Jak zlepšit paměť dítěte?“
Udělejte ze syna nebo dcery vynikajícího studenta
Paměť je nepochybně důležitou podmínkou na cestě k úspěšnému studiu. Existují však i další body, které vynikajícího studenta odlišují od všech ostatních dětí. A to je pozornost i myšlení. Aby bylo vaše dítě ve škole úspěšné, musíte je také rozvíjet. Níže jsou uvedena cvičení na rozvoj pozornosti, paměti, myšlení pro mladší ročníky. Ve skutečnosti existuje mnoho takových příkladů, ale podívejme se například na některé z nich.
1. Najděte rozdíly. Dítěti jsou nabídnuty dva zdánlivě stejné obrázky, ale přesto jsou v nich rozdíly. Toto jsou ty, které musíte najít.
2. Dospělý čte nahlas krátkou větu a přitom tiše ťuká tužkou o stůl. Úkolem dítěte je zapamatovat si text a také správně spočítat počet tahů.
3. Najděte další slovo, obrázek.
4. Cvičení pro flexibilitu mysli: dospělý by měl dítěti říct jedno slovo a ono by mělo myslet a psát slova, která souvisí se slovem vytvořeným mámou nebo tátou. Například rodič zavolá slovo „strom“a dítě mu odpoví: „dub, borovice, bříza, topol“atd.
5. po sobě jdoucí kresby. Dospělýukazuje dítěti náhodné obrázky, úkolem dítěte je poskládat je do logického sledu.
Výše uvedená cvičení na rozvoj pozornosti, paměti, myšlení pomohou dítěti rychle a efektivně dokončit domácí úkoly.
Zapamatovat hraním
Je možné jemně trénovat duševní bdělost? Samozřejmě. A tam se hodí pexeso. Na internetu je obrovské množství všemožných aplikací, díky kterým si můžete snadno procvičit mozek. Pokud však rodiče kratochvíli svého syna či dcery u počítače opravdu nevítají, pak si duševní bdělost snadno natrénujete i bez použití notebooku. Paměťové hry mohou být:
- Sbírání hlavolamů, hlavolamů.
- Sudoku.
- Šachy.
- Karetní hry od „blázna“po solitaire.
- Hra „Co se změnilo?“Na stůl musíte rozložit 10 různých předmětů, druhý si je musí zapamatovat. Poté odejde a ze stolu je odstraněn 1 předmět. Osoba musí uhodnout, která položka chybí.
Základní vitamíny
Jak rychle zlepšit paměť doma u dospělého i dítěte? K tomu je důležité jíst vitamín B. Je to on, kdo aktivuje paměť a myšlení. Skupina vitaminu B zahrnuje složky jako:
- B1 - thiamin. Má pozitivní vliv na schopnost rychle si zapamatovat informace.
- B2 – urychluje mentální reakce.
- B3 – stimuluje mozkovou aktivitu,bojuje se sníženou koncentrací, únavou.
- B6 – zvyšuje inteligenci, zabraňuje depresím, podrážděnosti.
- B9 – zrychluje myšlení, pomáhá rychleji se soustředit.
- B12 – zabraňuje rozvoji stařecké demence, zmatenosti. Zlepšuje paměť, bojuje proti únavě.
Babiččiny metody pro duševní bdělost
Paměť můžete zlepšit lidovými prostředky a přírodními dary, jako jsou:
- Pupeny borovice.
- Clover.
- Elecampane.
Použití borových pupenů
Jak zlepšit paměť doma rychle a levně? To bude vyžadovat borové pupeny. Je třeba je sbírat brzy na jaře, poté připravit léčivý nálev. K tomu je třeba vzít 1 polévkovou lžíci borových pupenů na 200 ml vroucí vody. Nálev by se měl uchovávat 1 hodinu, scedit a pít 2 polévkové lžíce 3x denně před jídlem.
Pomocí jetele
Tato rostlina pomůže zapamatovat si a uchovat informace po dlouhou dobu v paměti u mužů a žen. Jak zlepšit paměť pro dospělého pomocí jetele? Chcete-li to provést, stačí vybrat květy této rostliny, identifikovat je v půllitrové nádobě a poté nalít vodku. Tuto tinkturu odložte na 2 týdny, občas ji protřepejte. Poté sceďte léčivou tekutinu a užívejte 1 polévkovou lžíci jednou denně před spaním. Jetelová tinktura zlepšuje paměť, snižuje nitrolební tlak, snižuje projevy mozkové vaskulární sklerózy.
Závěr
Nyní víte, jak se zlepšitpaměť doma. K rychlému naučení dítěte zapamatovat si informace pomohou speciální tréninkové hry jako sudoku, hlavolamy, hlavolamy atd. Pro starší lidi jsou vhodné lidové léky na paměť a také léky.
